Гид по МАМА, СМОТРИ! БИО! Что почитать

Если вы беременны или вы растерянная молодая мама, то проект Мама, смотри! Био! для вас. Да, он закончился – эта публикация последняя, но по ссылке вы всегда можете увидеть все статьи, посвященные экологичной беременности и комфортному материнству. Более 40 материалов – насыщенных, экспертных, помогающих разобраться.

Почему мы задумали такой проект для мам, хотя наша вотчина – органические продукты, натуральная косметика и снижение бытовой токсичности? Потому что в период беременности и потом, когда женщина становится мамой, она более открыта к положительным изменениям. Когда все вокруг твердят “это тебе нельзя”, “это опасно для ребенка”, “побереги себя”, зачастую нет авторитета “под рукой”, чтобы спросить, а что можно, а что безопасно, а как собственно себя поберечь. Мы не претендуем на роль эксперта во всех озвученных в проекте вопросах (а в каких-то претендуем), поэтому для освещения большинства тем мы обращались к сторонним экспертам – профессионалам в той или иной области, мудрым, продвинутым, которым доверяем.

Мы развеивали мифы и страхи будущих мам, потому что а как же без них. Можно ли ходить к косметологу, пить кофе, начинать или продолжать заниматься спортом, а сексом? А есть за двоих стоит или лучше умерить свои аппетиты?

О чем-то мы говорили тезисно, а о чем-то самом важном – подробно и с привлечением экспертов. Например, о питании  будущей мамы с Мариной Вилковой, лицензированным специалистом по холистической медицине и нутрициологом. Копнули глубоко – аж до тех времен, когда человек питался необработанными продуктами, традиционными для своего региона. Чем этот человек отличался от нас с вами в лучшую сторону и почему стоит брать с него пример? А если есть шоколад и мандарины всю зиму, то весной родится аллергик или наоборот? Вот о грамотном подходе к своему питанию в беременность и шла речь, а еще о том, почему беременным хочется грызть мел и поглощать соленые огурцы в промышленных масштабах.

А витамины и добавки? Без чего не обойтись в беременность, к чему присмотреться, какие формы витаминов усваиваются лучше и считаются более эффективными?  Где взять самое нужное – железо, магний и пробиотики? Запись популярного в свое время прямого эфира с Мариной Вилковой про витамины можно всегда пересмотреть по ссылке.

Беременность, к сожалению, это не только радость ожидания, выбор детских вещичек и мечты о хорошеньком малыше. Будущая мама может столкнуться с некоторыми неприятностями. Гестационный диабет – встречается по статистике у каждой пятой беременной, даже если до беременности проблем с сахаром замечено не было. Варикоз и отеки – та еще напасть, которую точно нельзя игнорировать, чтобы избежать более серьезных проблем. Поговорили даже о том, о чем не принято – геморрой во время беременности, ноги которого растут из той же нагрузки на венозную систему, что и у варикоза. Статистика беспощадна – геморрой есть у каждого пятого человека в мире, а беременные становятся его основной мишенью. Что еще? Растяжки и разрывы – как мы можем воздействовать на процессы растяжения кожи, чтобы выйти из родов красивыми. Ну и недержание – куда ж без него.

К вопросу о красоте. Много говорили о том, как будущей маме оставаться в гармонии с собой, не отказываться от привычных ритуалов, иметь возможность расслабиться, знать, что делать с изменившейся собой. Выбирали натуральные краски для волос, рассказали о том, как выбрать натуральную косметику, безопасную для будущей мамы и малыша, занимались спортом с профессиональным тренером – мягко и без стресса для организма. Работали с лицом, узнав многое про модный сейчас фэйсфитнес, который, кстати сказать, помогает избежать отечности на лице. Расспросили экспертов о том, что беременная женщина может позволить себе в салоне красоты – оказалось многое.

Для самых ответственных и продвинутых в экологическом смысле разобрали по составу мамину сумку в роддом – да, ее можно собрать быстро и так, чтобы все в ней было мягкое, натуральное и с сертификатами. Еще сделали обзор подгузников, систем пеленания и необходимого текстиля с экомаркировками – это дороже, но все же доступно и можно так же легко заказать в интернет-магазине, как и обычные памперсы, заполонившие планету.

А потом у нас родился малыш.

И мы стали говорить про него. Точнее сначала про страх первых месяцев жизни малыша у всех мам – колики. Если они есть, то полностью свести их на нет не получится, но, имея под рукой нашу инструкцию, можно научиться воспринимать колики без паники, минимизировать стресс от них для себя и ребенка. Сюда же – основы грудного вскармливания. Как правильно прикладывать малыша к груди, в каких позах удобно кормить, по часам или по требованию – в целом, как организовать ГВ так, чтобы всем было хорошо и сытно.  И что есть маме, когда она кормит. Как организовать правильный уход за малышом – мыть ли голову, какой крем выбрать, вычесывать ли корочки на голове новорожденного – ох уж эти корочки.

Очень важная тема – неотложная помощь ребенку. Апноэ во сне, удушье, ожог, порезы, ушибы – риски минимальны, но лучше знать, как действовать в экстренной ситуации.

А если мама сама заболела, то как быть с малышом? Многие в этот момент бросают грудное вскармливание, боясь заразить новорожденного. Рассказали, почему делать этого не надо и как побыстрее встать на ноги.

Об этом мечтает каждая мама – выспаться. О том, что есть мамы, которые высыпаются, мало кто знает. И малыши, которые спят спокойно, тоже существуют. Насущной проблеме посвятили целых два материала – здесь и здесь. Оба они о том, что сделать, чтобы ребенок спал – сразу или наконец-то уже.

Прикорм – еще одна головная боль, благо, начинается она не сразу, а только через пять-шесть месяцев. Вот как с самого начала сделать так, чтобы потом ваш шестилетка не воротил нос от полезных овощей, злаков, качественных молочных продуктов, предпочитая им пиццу и макароны с сосиской – а вот так.

Трилогия-блокбастер про иммунитет с экспертом Мариной Вилковой. Как комплексно подходить к вопросам иммунитета – начать надо еще в беременность, а лучше до (Иммунитет. Начало). Почему не надо давать ребенку все подряд и мазать чем попало, почему умеренность и здравый смысл впереди планеты всей в вопросах иммунитета во второй серии Иммунитет. Перезагрузка. От теории к практике – что делать если ребенок заболел: превентивные и экстренные меры. Прочитайте, пожалуйста.

Грудничковое плавание и массаж первого года жизни стимулируют развитие ребенка, положительно влияют на нервную систему и эмоции, позволяют скорректировать серьезные медицинские диагнозы. Два подробных экспертных материала – от и до.

Если вы сами до смерти боитесь зубного врача, то не стоит транслировать свои страхи ребенку. Современные дети, слава богу, живут уже при совсем другом подходе к лечению зубов. Вот здесь добрый врач-стоматолог рассказывает об уходе за зубами, основных причинах кариеса и ваших детских страхах.

Мы и про мам не забыли, ответив на самые частые запросы вот только родивших женщин. Как вернуть форму после родов – а может и приобрести новую, “более лучшую”, и про интимное с позиции психолога и гинеколога – секс после родов: почему снижается либидо и когда оно восстановится.

А если вы собираетесь с ребенком в отпуск? Мы и тут подоспели. Вот, пожалуйста, реально выполнимые, опробованные на себе тревелхаки от экомамы Анны Тятте и мам Lookbio.

А если вы собираетесь на зимнюю прогулку и всю голову сломали, как правильно одеть ребенка? В зависимости от возраста, активности, температуры – читайте здесь. Примечательно, что многие бренды верхней одежды для детей, доступные в России, вовсю ведут политику ответственного потребления, предлагая решения по безопасности изделий, продления их срока жизни и минимизации вреда окружающей среде при производстве.

Более 40 материалов – нам кажется, мы поговорили обо всем, что важно будущим и уже состоявшимся мамам. А важно быть проинформированным, знать, где почитать и где посмотреть.

Благодарим генерального партнера проекта МАМА, СМОТРИ! БИО! компанию Арнебия, благодаря которой на российском рынке появилось столько качественной натуральной косметики и витаминов. 

Другие материалы по теме:

Немецкие краски KHADI Naturprodukte — за безопасное окрашивание для мам 

Пэти Жоли. Детская. Натуральная. Моя

Где взять самое нужное: железо, магний и пробиотики