Полезное

Полезное: ЭКО советы, все для ЗОЖ

  • Боитесь коронавируса? Мы тоже!
    koronavirus

    Новости из Китая продолжают поступать тревожные, конспирологические версии множатся как грибы после дождя, страшно становится даже самым психически устойчивым, избегающих новостей гражданам. Вопреки нашему привычному желанию написать “разбираемся!”, вынуждены затаиться, так как кроме ужасающих темпов распространения вируса и количества пострадавших достоверно неизвестно ничего. А еще напомнить о том, что лекарственных препаратов с доказанной эффективностью против коронавируса пока подробнее

  • Волшебная таблетка: спасет ли витамин С от простуды?
    vitamin c

    Декабрь – самый позитивный зимний месяц: впереди вечеринки, подарки, приятные встречи и Новый год с каникулами. А у кого-то еще ежегодные отчеты и другие ответственные дела. Одним словом, болеть нельзя. Надеемся, витамин D вы пьете (зачем и как мы уже рассказывали вместе с нутрициологом Светланой Литвиненко здесь и здесь), а это уже значительно уменьшает вероятность подробнее

  • Почему у некоторых нет недостатка витамина D?
    vitamin d

    Витамин D – один из самых дефицитных среди жителей России. На прошлой неделе мы писали о том, что до 75% взрослого населения России испытывают дефицит витамина D в той или иной степени. А почему у остальных 25% все в порядке? Мы позвали специалиста по нутрициологии, чтобы разобраться в тонкостях приема витамина D и заодно ответить на ваши подробнее

  • Чек-лист: нужно ли вам пить витамин D?
    vitamin d deficit

    Только 34% российских детей не испытывают дефицита витамина D3! Остальные имеют дефицит в той или иной форме*. У взрослых ситуация не лучше – до 75% взрослого населения России испытывает недостаток витамина D. С этой радостной новости мы начинаем цикл материалов о базовой нутрициологической поддержке (тем более лето все-таки закончилось, теперь, похоже, окончательно). Про дефицит витамина D подробнее

  • Старость в 60? Краткая инструкция по нестарению
    more poberezhye plyazh para pozhilie tanets beliy

    Продолжительность жизни в России в последние сотню лет растет, а вот стареть люди в нашей стране начинают раньше, чем в большинстве западных стран. Это относится и к субъективному ощущению «старости», и к появлению заболеваний, традиционно связываемых с возрастом. В чем причина и может ли каждый из нас улучшить прогноз – разбираемся, заглядывая в современные исследования. подробнее

  • Нежелезная леди: как распознать и устранить дефицит железа
    zhelezo gvozdi tarelka vilka nozh krasniy beliy

    В зеркале уставший вид и потухший взгляд? Стандартные анализы, назначенные терапевтом в поликлинике, в норме, но работоспособность и уровень энергии явно ниже желаемых. Не спешите списывать плохое самочувствие на весенний авитаминоз, возможно, причина слабости – скрытый дефицит железа. Анастасия Арсенева, детский врач-гематолог и основатель движения “Мамы против дефицита железа”, уже несколько лет «спасает мир от подробнее

  • Тучные и тощие дни: что такое интервальное голодание и с чем его едят
    intermittent fasting golodanie tarelka vilka nozh

    А что, если… поголодать? Буквы IF на пустой тарелке – это то самое: Intermittent Fasting, как модно называют сегодня голодание адепты ЗОЖ из Кремниевой долины. 60% веса, который человек накапливает в течение года, приходятся на период зимних праздников. Больше половины лишних килограммов за несколько недель на стыке старого и нового годов! Это цифры по США, подробнее

  • 5 советов как защитить ребенка от излучения телефонов во время отпуска
    baby ipad

    Если вы собрались в путешествие на праздники, скорее всего, ваш ребенок проведет какое-то время за смартфоном или планшетом. Не стоит переживать после прочтения заголовка, поберегите нервы для поездки. Устройства, которые работают через Wi-Fi или сотовый сигнал, издают некоторое количество излучения в виде радиочастотной энергии – это смартфоны, планшеты, электронные книги, ноутбуки и смарт часы. Количество подробнее

  • Еще раз про экодом с Катериной Веселовой
    Фильтры для воды, ремонт и другие практические советы

    В рамках нашего детского проекта МАМА, СМОТРИ! БИО! поговорили в прямом эфире с экспертом Катериной Веселовой, руководителем Департамента экологической экспертизы и мониторинга EcoStandard group, о том, как приблизить обычную городскую квартиру к здоровому экологичному пространству. Это возможно. Что делать? Полную запись эфира можно посмотреть на нашем Youtube-канале. Ниже мы тезисно изложили содержание эфира по двум важным подробнее

  • Как получить больше пользы из привычной еды
    Nuts_seeds_beans

    При всем обилии еды современная диета повсеместно приводит к нехватке микронутриентов и даже дефицитам витаминов. И даже если значительную долю вашего рациона составляют цельнозерновые крупы, бобовые и орехи, вы все равно можете столкнуться с дефицитами минералов и витаминов. Причины тому две – индустриальное сельское хозяйство истощает почвы, которые неспособны дать растениям ту питательную ценность, которая была подробнее