Сидячий образ жизни сокращает жизнь женщинам на 8 лет

Ученые научились мерить старение по биологическому возрасту клеток и тут же решили применить свое знание. Исследователи из Калифорнии установили, если пожилые американки ведут малоподвижный образ жизни, то их клетки на 8 лет старше, чему у активных женщин.

В исследовании приняло участие 1500 женщин в возрасте от 64 лет до 95. Участницы указали в анкете сколько времени в день они сидят на месте, а сколько двигаются. Были также известны их режим питания, история заболеваний, индекс массы тела и вредные привычки. В течение семи дней участницы носили прибор, измеряющий их активность, – акселерометр. Его помогли исследователям выяснить, какой образ жизни вели испытуемые. Фактически была предпринята одна из первых попыток выяснить, как сидячий образ жизни влияет на старение.

Выяснилось, что у женщин, которые активно двигались менее 40 минут в день, и сидели больше 10 часов, клетки были старше на 8 лет, чем у более шустрых участниц эксперимента.

К сожалению, от старения не спасает 30 минутная гимнастика, важна подвижность в течение дня.

Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology, а подробнее на русском языке читайте на проекте “Чердак ТАСС”.