Раньше у меня такого не было. Гормоны

Плохое настроение, нет аппетита, раздражительность? Это гормоны. А если тебе 40+ и ты уже не так свежа как раньше, тоже гормоны виноваты? И как на эти гормоны повлиять, чтобы не они управляли нами всецело, а как-то хотя бы сообща… Как сделать так, чтобы женщина и её гормональный фон обрели взаимопонимание и стали одной командой?

О том, какие гормональные изменения нас ждут после 40 лет и как минимизировать их дурное влияние на наш облик и самочувствие, говорим в 4-й главе нашего проекта «Раньше у меня такого не было». Доктор Шеллер, конечно, с нами. То есть про подбор немецкой натуральной косметики для старшей возрастной группы наших добровольцев – Ольги 48 лет и Ольги 58 лет – мы тоже поговорим. Но сначала давайте про гормоны, так как это важно знать всем.

Рассказать про гормональные изменения в возрасте 40+ мы попросили Олю Шарипову, @themindfulbeautycom, психолога, создателя блога Mindful Beauty, автора книги «Осознанная медитация и гормональное равновесие». Тема гормонального здоровья – главная тема Mindful Beauty, а значит Оле слово:

Гормональные изменения после 40

Наши гормоны – это такие химические команды, которые через кровь отправляются от желез внутренней секреции к клеткам – целям. И гормональная система, по сути, является командной. От гормонов зависит наше поведение, эмоции, иммунитет, обмен веществ и даже женское благополучие. Если гормональная система в равновесии, мы сияем. В обратном случае все не так уж радужно. Дисбаланс гормонов делает нас вялыми и сонными, раздражительными и плаксивыми, мы тревожимся и впадаем в депрессию. Причем современная медицина расценивает такое состояние как вполне нормальное проявление возрастных изменений.

Период после 40 лет называют «пременопауза», и в это время у женщины наступают гормональные изменения: уровень прогестерона падает, а уровень эстрогена сильно колеблется. Эти изменения можно «считать» по таким признакам как усталость, частая смена настроения вплоть до депрессивных состояний, тревожность, проблемы со сном, замедление обменных процессов: энергия убывает, а лишний вес, наоборот, прибывает. Зачастую женщины начинают меньше за собой ухаживать, виной чему является устойчивость мозга к эстрогену.

Гормоны? Главное – не унывать

Но все так трагично. И героини проекта «Раньше у меня такого не было» это подтверждают.

Ольга, 48:

«Гормональные изменения пока меня не коснулись, все в рабочем режиме. Cтараюсь больше двигаться, по возможности, правильно питаться, хожу в спортзал. К возрасту отношусь позитивно и положительно, я его не чувствую пока. Всегда стараюсь не злиться, прощать все обиды и побольше улыбаться: хорошее настроение – залог успеха! Не ныть и не жаловаться! Все будет хорошо!»

 

Ольга, 58:

«Гормональные изменения…. если честно, мало что уже помню – давно было. Главное не переживать, принять это, понять, что сейчас организм и гормоны перестраиваются, возможно, найти хорошего врача, который может помочь. Я пила гомеопатические препараты и чувствовала себя хорошо.

По поводу возраста переживаний никаких нет. И никогда не было. От этого никуда не уйти. Это естественный процесс. Поэтому моя рекомендация и мой опыт – это относится проще к процессу старения и любить себя несмотря ни на что. Это важнее всех омолаживающих процедур. Ну и, конечно, правильных уход.»

Как совладать с гормональными изменениями

Если вы не готовы как наши героини (какие сильные Ольги попались к нам в эксперимент – ух!) полагаться на собственный здравый смысл и позитивный настрой, то вот вам рекомендации Оли Шариповой:

• Ешьте пищу, богатую витамином С – он естественно увеличивает уровень прогестерона. Также можно пить витамин С как добавку.

• Сократите потребление кофеина.

• Занимайтесь инь-йогой для приведения в норму уровня кортизола и чтобы избавиться от скачков настроения, сложностей в засыпании и недостатка энергии

• Регулярно проверяйте здоровье щитовидной железы у эндокринолога: проблемы с весом могут быть связаны с замедлением работы щитовидки и падением уровня тестостерона.

• Для нормализации веса и контроля уровня инсулина исключите из рациона сахар.

• Хорошо высыпайтесь и ложитесь раньше, ведь во время сна даже у девушек старше 40 вырабатывается так называемый гормон роста. Он занимается восстановительными процессами в организме.

И, как сказала одна из наших Ольг, – уход! Подберите правильный натуральный уход, который поможет вашей коже чувствовать себя здоровее, а значит выглядеть моложе.

Косметический антивозрастной уход для женщин после 45 лет

Прежде чем вы прочтете о баночках, подобранных специалистом марки Dr. Scheller для двух чудесных женщин по имени Ольга, что стали добровольцами в нашем эксперименте, задумайтесь над этой фразой:

Средний потребитель косметики Dr. Scheller в Германии – женщина 52 лет

Понимаете, что марка Dr. Scheller знает толк в антивозрастных формулах, не зря же немецкие женщины выбирают именно её!

Dr. Scheller для решения проблем Ольги, 48

Кожа у Ольги чувствительная, реагирует на холод и жару. В анкете Ольга отметила нехватку влаги и ощущения защищенности кожи, а также потерю тургора кожи.

В соответствие с исходными данными Ольге подобраны:

• Гель для умывания Гранат (Ольга предпочитает умываться гелем)
• Дневной крем серии Гранат
• Сыворотка «Аргана и амарант» на ночь
• Крем для век «Гранат»
• Маски тканевые одноразовые «Аргана и амарант» (при случае)

Ольга после 4-х недель использования продуктов Dr. Scheller:

«По вашим рекомендациям пользуюсь всеми средствами. Очень довольна. Кожа стала мягкой и наполнена влагой, мне кажется, и морщинки поубавились. Сначала было непривычно пользоваться таким жирным кремом («Гранат»), потом привыкла.

Крем «Гранат» для кожи вокруг глаз немного подтянул мои мешочки, особенно с утра это заметно. Дополнительно ничего не требуется, а сейчас питательный жирный кремик особенно хорош. Все замечательно, обязательно попробую другие продукты из этой марки».

От редакции: нелюбовь женщин к богатым текстурам прослеживается во всех возрастных группах нашего эксперимента. Совет: не стоит их бояться, тем более, если ваша кожа, в силу возрастных изменений, требует ультраувлажнения и суперпитания. Попробуйте богатые текстуры кремов «Гранат», «Аргана и амарант» – и ощутите комфорт «напитой и наевшейся» кожи.

Dr. Scheller для решения проблем Ольги, 58

У самой старшей участницы проекта «Раньше у меня такого не было» были жалобы на то, что кожа «жирнится» в Т-зоне, поры увеличены, образуются сальные пробки. Вместе с тем, Ольга отметила, что кожа чувствительна, случаются высыпания, ухудшился тургор кожи, лицо часто имеет усталый вид, коже как будто не хватает витаминов и питания.

Несмотря на казалось бы жирную кожу (многие думают, что жирной коже крем с богатой текстурой не нужен), Ольге были подобраны средства из гранатовой серии:

• Гель для умывания «Гранат» (привыкла умываться гелем или мылом, не молочком)
• Интенсивная формирующая сыворотка «Гранат» – день и ночь
• Интенсивный формирующий крем «Гранат» – на ночь

Ольга после 3-х недель ухода Dr. Scheller:

«Все средства отлично подошли к моему типу кожи. Нигде не тянет, не сушит, сильно не жирнит. В этом плане косметика подошла идеально. Мне очень нравится консистенция и запахи – они такие вкусные и при этом ненавязчивые, очень натуральные. Кожа за эти 3 недели сильно не изменилась, но общие ощущения и впечатления очень приятные. После нанесения крема или сыворотки «Гранат» кожа как будто напитывается витаминами. Бархатная и упругая».

От редакции: обратите внимание на сыворотку «Гранат», если любите бархатистые, не стягивающие кожу и нелипкие омолаживающие сыворотки. Этот продукт для вас. В его составе – сквалан, необходимый зрелой кожи для формирования защитной мантии, а также увлажняющая гиалуроновая кислота, витамин С и омолаживающие масла моринги и граната.

А как ведет себя крем «Гранат»? А другие антивозрастные продукты марки Dr. Scheller? Есть ли какие-то еще рекомендации относительно гормонального здоровья? И не фейковые ли наши добровольцы? Ответы на эти вопросы – в прямом эфире в аккаунте @lookbio в Инстаграме 26 сентября (среда) с 20:30 до 21:30.

UPDATE: По техническим причинам эфир переносится на ближайшую дату. Сообщим дополнительно. Приносим извинения

В программе:

20:30 – ведущая проекта Татьяна Лебедева поделится своими ощущениями от текстур марки Dr. Scheller

20: 50 – Ольга Шарипова ответит на ваши вопросы про гормональное здоровье и свою практику инь-йоги.

21: 10 – В эфире доброволец – Ольга, 58 – она расскажет о своих трех неделях с маркой Dr. Scheller.