Меню

Неделя смузи: Овощной коктейль

Полина Глебова 05 января 2014
Полина Глебова

Продолжаем неделю смузи. Не забываем про овощи! Сегодняшний день посвящен им — делаем плотный по текстуре, легкоусваиваемый смузи.

smoothie

 

Овощной смузи (1 порция):
1 маленький огурец (очистить кожуру)
1 стебель сельдерея
3 ветки петрушки
1 яблоко
1,5 см имбиря (важно не переборщить, иначе будет слишком остро)
1 ст.л. меда
200 мл кокосовой воды (если нет, можно заменить обычной водой)
По желанию можно добавить спирулину.

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

В чем польза?
Яблоки содержат около 87% воды, благодаря чему уже являются полезным продуктом для человека. К тому же они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, и множеством полезных элементов, среди которых каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, различные сахара, органические кислоты и много клетчатки. Яблоко также содержит необходимые для организма микроэлементы: серу, калий, фосфор, магний, натрий, алюминий, железо, йод, фтор, хром, цинк и другие.
Огурцы главным образом содержат структурированную воду и стеролы, которые уменьшают количество холестерина.
Сельдерей благотворно действует на почки, частно используется как источник поддерживающей терапии при лечении болезней почек и при мочекаменной болезни. Благодаря тонизирующим свойствам сельдерей хорошо влияет на зрение, укрепляет имунитет.
Имбирь снижает уровень холестерина, предотвращает свертывание крови, укрепляет кости, останавливает разрушение хрящевой ткани, успешно борется с паразитами в кишечнике, используется для для профилактики инсульта и сердечного приступа. С имбирем надо быть аккуратными, так как среди побочных эффектов от употребления значатся изжога, диарея или отрыжка и раздражение слизистой гортани.Кроме того, не стоит употреблять его людям с камнями в желчном пузыре, поскольку корень увеличивает выработку желчи.

Впереди три простых и здоровых рецепта на каждый день, не пропустите!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Сейчас читают

fit organic 1fit organic 1fit organic 1
Organic Fit it all

Состав американского средства для стирки Fit Organic безопаснее и натуральнее некоторых отечественных шампуней для новорожден...

  • промо

USDA Organic: для дома, для семьи


  • fit organic 1
    Organic Fit it all


    Состав американского средства для стирки Fit Organic безопаснее и натуральнее некоторых отечественных шампуней для новорожденных. Масла подсолнуха и кокоса, омыленные гидроксидом калия, растительные ягодные сапонины, глицерин, спирт, эфирные масла и гуаровая камедь – есть что-то непонятное?подробнее

  • organic fiji coconut oil
    Фиджийское кокосовое масло на русской кухне


    О том, как внедрить кокосовое масло на среднестатистическую российскую кухню и поженить его с нашими привычными продуктами: яблоками, кабачками и крупами – мой рассказ сегодня.подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экоремонт, часть 4: освещение в квартире
    Экоремонт, часть 4: освещение в квартире

    Я продолжаю делиться нашим опытом экоремонта. Сегодня речь пойдёт о свете. Рассказываю о системе освещения в квартире, о том, какие лампочки мы выбрали, и во сколько это обошлось. Прожив несколько лет в довольно тёмной съёмной однушке, мы искали квартиру, в которой естественного света будет в избытке. Нашли. Окна большие, лоджия полностью из прозрачного стекла, поэтому подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс