Граждане, валите на природу

Уехать из города любой ценой, по пропуску, зайцем – как можете. Если ваша психика на пределе, у вас ухудшился сон, преследуют дурные мысли, и организм сигнализирует, что не справляется, вы просто обязаны уехать. Особенно если вы человек-сэндвич, зажатый между детьми и родителями. На несколько дней хотя бы. Ради себя и своего здоровья. Восстановить его потом будет сложнее.

Гулять при любой возможности, созерцать природу, ее весеннее преображение – этой мыслью я жила весь апрель, но тяжелые и даже трагические семейные обстоятельства, наложившиеся на самоизоляцию, позволяли немногое. Результатом стал ночной вызов скорой помощи. Визит к врачу, длинный список лекарств и весомый чек в аптеке. Что ж, сегодня нам только и положено, что магазин – врач – аптека. Природа не положена, но именно она может вытянуть нас из состояния тревожности и стресса. Абсолютно бесплатно (если штраф за прогулку не впаяют).

Ментальное здоровье – неотъемлемая часть здоровья физического. Именно поэтому в Германии, к примеру, при введении мер самоизоляции не закрывали парки, а людям разрешили гулять по двое или семьей. Перед введением запретов немцы изучили опыт Китая, который показал, что жесткий запрет выходить на улицу приводит к губительным последствиям, в частности, росту домашнего насилия.

В Москве по-прежнему запрещено гулять. Заставлены заборами и блокпостами все входы в парки. Все скверы, через которые люди ходили, скажем, в тот же магазин или аптеку, любуясь набухавшими почками или прислушиваясь к пению птиц, обнесены этими гадкими заборчиками с митингов “ГУВД Москвы”. Ходить теперь можно только по асфальтовым дорожкам, преимущественно рядом с трассами. Так безопаснее – считает городское начальство. Это преступно по отношению к здоровью москвичей – уверена я. Потому что умирают не только от коронавируса. Умирают от кучи болезней, вызванных стрессом. По официальным данным, смертность в Москве в апреле 2020 увеличилась на 20% по сравнению с апрелем месяцем за последние десять лет (на это обратила внимание газета The Moscow Times). И это – увы – только начало.

75 000 смертей от суицида или передозировки наркотиков ожидают в США во время пандемии – так оценивают последствия самоизоляции и потери работы в группе по исследованию общественного здоровья Well Being Trust. Конечно же, в России подобных данных мы не найдем, но Минздрав уже регистрирует рост смертности от алкоголя.

Допустим, это все перебор. Наш читатель – человек, ориентированный на здоровье и экологию. Смерть от отравления денатуратом нам с вами не грозит, а вот болезни, которые могут обостриться или возникнуть на почве стресса – пожалуйста. И я, автор этих строк, впервые в жизни вызвавшая скорую с тахикардией и высоким давлением – тому пример. Уже.

Но я могу стать для вас и хорошим примером. Вчера я вернулась из поездки за город. Четыре дня почти в лесу, разноголосые птицы, свежая листва, еда на костре, бескрайние русские поля и отсутствие постов Росгвардии перед цветущей яблоней – и… я обрела себя заново. Без внутренней дрожи, без вибрации в голове, без ставшей привычной за эти недели тревожности и пугливости.

Встретить восход, следить за огнем, сорваться с катушек и прокричаться, набегаться в чистом поле, просто тупо сидеть на крыльце и завороженно наблюдать, как солнце тянется к закату. Почувствовать себя частью природы – самый верный способ заново обрести почву под ногами и здравый рассудок. Обнулиться, как модно нынче говорить. К тому же, это дешевле аптеки, а здоровье, в том числе, ментальное – наш единственный ресурс, который мы не вправе сдавать.

Коронавирус никуда не уйдет, нам придется с ним жить и дальше, с запретом на работу парикмахерских и кафе или нет, как минимум, до появления не абы какой, а рабочей вакцины. Именно поэтому сохранять свое здоровье, ментальное и физическое – наиважнейшая задача для каждого. Без качественного сна, регулярного движения и созерцания природы это вряд ли возможно.

 

PS: Созерцать природу не значит собираться большими компаниями на шашлыки.