Меню

80% продуктов в супермаркете содержат сахар

07 апреля 2016
Natalia Paramonova

Такими данными делится со зрителями австралийский фильм «Сахар». По подсчетам авторов ленты, стоит только присмотреться, и вы найдете сахар даже в полезных продуктах. Производители акцентируют наше внимание на калориях, но «забывают» крупным шрифтом написать содержание сахара. Между тем по данным Всемирной организации здравоохранения, 8,5 % всего населения Земли страдает сахарным диабетом, а гибнет от этого заболевания 3,7 миллионов человек ежегодно.

sugar

В одном фруктовом батончике 6,2 ложечки сахара, в батончике Марс — 7,7

По данным, которые приводит Центр индивидуальной диетологии «Палитра питания», излишний сахар угнетает иммунную систему, ведет к набору веса, преждевременному старению и повышает возбудимость. А главное, организм не может сказать сахару нет. Это «деликатес», который наши предки получали в таких малых количествах и так ему радовались, что теперь у нас, их потомков просто крышу сносит от счастья, когда мы едим сахар.

Покупая диетические и низкокалорийные продукты, обращайте внимание на содержание в них сахара. Вы найдете его в хлопьях для утреннего завтрака, обезжиренных йогуртах и фитнес-батончиках. Будьте внимательны в употреблении соков и сухофруктов. Даже если это натуральные продукты, они могут быть переработаны таким образом, что вы легко можете «втиснуть» в свой организм гораздо больше сахара, чем нужно. Так, стакан натурального апельсинового сока получают из 3-4 апельсинов. Человек легко сможет выпить пару стаканов свежевыжатого апельсинового сока, но съесть 8 апельсинов гораздо сложнее. Необходимость съесть мякоть предупреждает передозировку сахара. Тоже самое с сухофруктами.

sugar

И никогда не забывайте о соусах — это скрытые хранилища огромного количества сахара. Кетчуп, чесночный соус, соус чили и заправки для салатов — везде производители добавляют сахар, потому что нам, потребителям, так вкуснее.

пример3

Для тех, кто соберется сам подсчитывать ложки сахара в продуктах, даем справку: одна чайная ложка — это 4 грамма сахара. Узнав об этом, мы и сами с азартом приступили к подсчетам. Выяснилось, что детский молочный продукт Биолакт (производитель «Агуша») содержит 2 ложки сахара в 200 граммах продукта.

Производители часто хитрят, говоря только о сахаре и умалчивая о фруктозе, кукурузном сиропе, лактозе или меде. Помните, что эти продукты также содержат сахарин и он в больших количествах также вреден, как и сахар.

Считаем сахар и едим полезное!

Источник. http://thatsugarfilm.com/

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Кухня региона Иматра и Лаппеенранта: где и что пробовать
    Кухня региона Иматра и Лаппеенранта: где и что пробовать

    Каждый раз, отправляясь в Финляндию, я не упускаю случая поближе познакомиться с местной кухней, и мой последний визит в Иматру и Лаппеенранту не стал исключением. Регион Сайма показался мне если не гастрономическим раем, то уж точно местом, где к еде и продуктам относятся с особенным уважением. В новом обзоре делюсь с вами интересными местами Иматры подробнее

    подробнее
  • Питательный завтрак для укрепления здоровья щитовидной железы
    Питательный завтрак для укрепления здоровья щитовидной железы

    Для здоровья нашей щитовидной железы необходимо увеличить потребление растительной пищи и соблюдать определенные правила здорового питания. И очень важно обязательно завтракать в первые полтора часа после пробуждения, это запускает работу щитовидной железы, делает вас энергичнее и запускает метаболизм. Ваш завтрак должен быть наполнен белками, важными питательными веществами и витаминами. Необходимое количество белка, полученного из разных источников, подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс