Меню

80% продуктов в супермаркете содержат сахар

07 апреля 2016
Natalia Paramonova

Такими данными делится со зрителями австралийский фильм «Сахар». По подсчетам авторов ленты, стоит только присмотреться, и вы найдете сахар даже в полезных продуктах. Производители акцентируют наше внимание на калориях, но «забывают» крупным шрифтом написать содержание сахара. Между тем по данным Всемирной организации здравоохранения, 8,5 % всего населения Земли страдает сахарным диабетом, а гибнет от этого заболевания 3,7 миллионов человек ежегодно.

sugar

В одном фруктовом батончике 6,2 ложечки сахара, в батончике Марс — 7,7

По данным, которые приводит Центр индивидуальной диетологии «Палитра питания», излишний сахар угнетает иммунную систему, ведет к набору веса, преждевременному старению и повышает возбудимость. А главное, организм не может сказать сахару нет. Это «деликатес», который наши предки получали в таких малых количествах и так ему радовались, что теперь у нас, их потомков просто крышу сносит от счастья, когда мы едим сахар.

Покупая диетические и низкокалорийные продукты, обращайте внимание на содержание в них сахара. Вы найдете его в хлопьях для утреннего завтрака, обезжиренных йогуртах и фитнес-батончиках. Будьте внимательны в употреблении соков и сухофруктов. Даже если это натуральные продукты, они могут быть переработаны таким образом, что вы легко можете «втиснуть» в свой организм гораздо больше сахара, чем нужно. Так, стакан натурального апельсинового сока получают из 3-4 апельсинов. Человек легко сможет выпить пару стаканов свежевыжатого апельсинового сока, но съесть 8 апельсинов гораздо сложнее. Необходимость съесть мякоть предупреждает передозировку сахара. Тоже самое с сухофруктами.

sugar

И никогда не забывайте о соусах — это скрытые хранилища огромного количества сахара. Кетчуп, чесночный соус, соус чили и заправки для салатов — везде производители добавляют сахар, потому что нам, потребителям, так вкуснее.

пример3

Для тех, кто соберется сам подсчитывать ложки сахара в продуктах, даем справку: одна чайная ложка — это 4 грамма сахара. Узнав об этом, мы и сами с азартом приступили к подсчетам. Выяснилось, что детский молочный продукт Биолакт (производитель «Агуша») содержит 2 ложки сахара в 200 граммах продукта.

Производители часто хитрят, говоря только о сахаре и умалчивая о фруктозе, кукурузном сиропе, лактозе или меде. Помните, что эти продукты также содержат сахарин и он в больших количествах также вреден, как и сахар.

Считаем сахар и едим полезное!

Источник. http://thatsugarfilm.com/

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Косметика WHAMISA — этичная органика из Кореи
    Косметика WHAMISA — этичная органика из Кореи

    За последний месяц меня уже несколько раз спрашивали о косметике WHAMISA, у которой появился официальный дистрибутор в России. Забавно, но как раз сейчас я пользуюсь несколькими средствами корейского бренда. Только не спешите морщиться! Если словосочетание «корейская косметика» до сих пор ассоциировалось у вас с чем-то химозным, ненатуральным (как у меня), WHAMISA этот стереотип разрушит. Чтобы подробнее

    подробнее
  • Важное средство для обретения гормонального равновесия
    Важное средство для обретения гормонального равновесия

    Природа хорошо позаботилась о нас и тщательно разработала механизм для поддержания внутреннего равновесия. Но когда внешние воздействия очень сильны, а последствия наших вредных привычек накапливаются в теле годами, случается разного вида дисбаланс, в том числе и гормональный. И для того, чтобы вернуть все в равновесие нам нужно все лишь немного помочь нашему телу, избавить от подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс