Меню

Неделя смузи: Зеленый коктейль

Полина Глебова 03 января 2014
Полина Глебова

Мы начинаем неделю смузи! Открывает ее полезный зеленый коктейль из авокадо и яблока.

smoothie

Смузи из авокадо (1 порция):
1 авокадо (мягкий)
200г шпината
3 веточки петрушки
200г воды
1/2 лимона (сок)
1/2 яблока (хотя его, как и лимона, нет на фото)

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

В чем польза?
Авокадо — один из лучших антиоксидантов и лидер среди фруктов по содержанию растительного белка. Содержит большое количество калия, витаминов А, С, Е, витаминов группы В (кроме В12), витамин РР, а также железо, кальций, медь, фосфор, цинк и магний.
Шпинат содержит холин, который благотворно влияет на мозг, фолиевую кислоту, которая защищает сердечно-сосудистую систему. Таке шпинат содержит витамины Е, А, С, калий и железо.
Лимонный сок также содержит витамины А, В, С, разнообразные органические кислоты, пектины, флавоноиды и фитонциды, калий и цитрин.

Впереди еще шесть простых и здоровых рецептов, не пропустите!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Топ-10 продуктов для вашей кухни от шеф-повара Ивана Дубкова
    Топ-10 продуктов для вашей кухни от шеф-повара Ивана Дубкова

    В прошлую субботу создатели кафе «Укроп» представили обновлённое меню, которое теперь стало по-настоящему healthy. Приглашённый шеф-повар Иван Дубков, разработавший новые блюда, сделал ставку на цельные продукты и минимальную обработку. Что получилось — судить гостям «Укропа», а я попросила Ивана рассказать, какие продукты он рекомендует всегда держать под рукой, чтобы быть здоровым и полным сил. И подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс