Меню

Неделя смузи: Зеленый коктейль

Полина Глебова 03 января 2014
Полина Глебова

Мы начинаем неделю смузи! Открывает ее полезный зеленый коктейль из авокадо и яблока.

smoothie

Смузи из авокадо (1 порция):
1 авокадо (мягкий)
200г шпината
3 веточки петрушки
200г воды
1/2 лимона (сок)
1/2 яблока (хотя его, как и лимона, нет на фото)

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

В чем польза?
Авокадо — один из лучших антиоксидантов и лидер среди фруктов по содержанию растительного белка. Содержит большое количество калия, витаминов А, С, Е, витаминов группы В (кроме В12), витамин РР, а также железо, кальций, медь, фосфор, цинк и магний.
Шпинат содержит холин, который благотворно влияет на мозг, фолиевую кислоту, которая защищает сердечно-сосудистую систему. Таке шпинат содержит витамины Е, А, С, калий и железо.
Лимонный сок также содержит витамины А, В, С, разнообразные органические кислоты, пектины, флавоноиды и фитонциды, калий и цитрин.

Впереди еще шесть простых и здоровых рецептов, не пропустите!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

USDA Organic: для дома, для семьи


  • fit organic 1
    Organic Fit it all


    Состав американского средства для стирки Fit Organic безопаснее и натуральнее некоторых отечественных шампуней для новорожденных. Масла подсолнуха и кокоса, омыленные гидроксидом калия, растительные ягодные сапонины, глицерин, спирт, эфирные масла и гуаровая камедь – есть что-то непонятное?подробнее

  • organic fiji coconut oil
    Фиджийское кокосовое масло на русской кухне


    О том, как внедрить кокосовое масло на среднестатистическую российскую кухню и поженить его с нашими привычными продуктами: яблоками, кабачками и крупами – мой рассказ сегодня.подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экоремонт, часть 4: освещение в квартире
    Экоремонт, часть 4: освещение в квартире

    Я продолжаю делиться нашим опытом экоремонта. Сегодня речь пойдёт о свете. Рассказываю о системе освещения в квартире, о том, какие лампочки мы выбрали, и во сколько это обошлось. Прожив несколько лет в довольно тёмной съёмной однушке, мы искали квартиру, в которой естественного света будет в избытке. Нашли. Окна большие, лоджия полностью из прозрачного стекла, поэтому подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс