Меню

Неделя смузи: Зимний коктейль

Полина Глебова 05 января 2014
Полина Глебова

На третий день недели смузи мы решили сделать вкусное и очень полезное сезонное, осенне-зимнее, пюре.
smoothie3
Зимний смузи (на 1 порцию):
1 хурма (лучше брать медовую)
1/2 стакана воды
100 грамм шпината
1/2 яблока без кожуры
1/2 лимона (сока)
Горсть семян чиа

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

Впереди четыре простых и здоровых рецепта на каждый день, не пропустите!

В чем польза?
Хурма содержит большое количество белка, крахмала, фруктозы, глюкозы, жиров, витаминов А, Р и С, лимонной и яблочной кислоты, а также калия, марганца, натрия, меди, железа, йода и дубильных веществ. Она богата антиоксидантами и пищевыми волокнами. Хурму употребляют для профилактики образования камней в почках, для лечения от малокровия, при ослабленном тонусе организма и нервном переутомлении, а также при кишечных инфекциях благодаря бактерицидным свойствам.
Яблоки содержат около 87% воды, благодаря чему уже являются полезным продуктом для человека. К тому же они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, и множеством полезных элементов, среди которых каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, различные сахара, органические кислоты и много клетчатки. Яблоко также содержит необходимые для организма микроэлементы: серу, калий, фосфор, магний, натрий, алюминий, железо, йод, фтор, хром, цинк и другие.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

USDA Organic: для дома, для семьи


  • fit organic 1
    Organic Fit it all


    Состав американского средства для стирки Fit Organic безопаснее и натуральнее некоторых отечественных шампуней для новорожденных. Масла подсолнуха и кокоса, омыленные гидроксидом калия, растительные ягодные сапонины, глицерин, спирт, эфирные масла и гуаровая камедь – есть что-то непонятное?подробнее

  • organic fiji coconut oil
    Фиджийское кокосовое масло на русской кухне


    О том, как внедрить кокосовое масло на среднестатистическую российскую кухню и поженить его с нашими привычными продуктами: яблоками, кабачками и крупами – мой рассказ сегодня.подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экоремонт, часть 4: освещение в квартире
    Экоремонт, часть 4: освещение в квартире

    Я продолжаю делиться нашим опытом экоремонта. Сегодня речь пойдёт о свете. Рассказываю о системе освещения в квартире, о том, какие лампочки мы выбрали, и во сколько это обошлось. Прожив несколько лет в довольно тёмной съёмной однушке, мы искали квартиру, в которой естественного света будет в избытке. Нашли. Окна большие, лоджия полностью из прозрачного стекла, поэтому подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс