Меню

Неделя смузи: Зимний коктейль

Полина Глебова 05 января 2014
Полина Глебова

На третий день недели смузи мы решили сделать вкусное и очень полезное сезонное, осенне-зимнее, пюре.
smoothie3
Зимний смузи (на 1 порцию):
1 хурма (лучше брать медовую)
1/2 стакана воды
100 грамм шпината
1/2 яблока без кожуры
1/2 лимона (сока)
Горсть семян чиа

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

Впереди четыре простых и здоровых рецепта на каждый день, не пропустите!

В чем польза?
Хурма содержит большое количество белка, крахмала, фруктозы, глюкозы, жиров, витаминов А, Р и С, лимонной и яблочной кислоты, а также калия, марганца, натрия, меди, железа, йода и дубильных веществ. Она богата антиоксидантами и пищевыми волокнами. Хурму употребляют для профилактики образования камней в почках, для лечения от малокровия, при ослабленном тонусе организма и нервном переутомлении, а также при кишечных инфекциях благодаря бактерицидным свойствам.
Яблоки содержат около 87% воды, благодаря чему уже являются полезным продуктом для человека. К тому же они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, и множеством полезных элементов, среди которых каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, различные сахара, органические кислоты и много клетчатки. Яблоко также содержит необходимые для организма микроэлементы: серу, калий, фосфор, магний, натрий, алюминий, железо, йод, фтор, хром, цинк и другие.

Оставить комментарий


Новинки Levrana

Новости партнеров

  • Что едят экоблогеры?
    Что едят экоблогеры?

    Я давно использую в своём инстаграме тег #чтоедятэкоблогеры и подумала, что это идеальное название для поста, в котором я рассказываю, как менялся рацион нашей семьи. Процесс был долгий и местами мучительный (шучу), да он до сих пор идёт, но я решила перечислить основные моменты: от чего мы с мужем отказались, чем заменили, что добавили, где подробнее

    подробнее
  • Курсы Mindful&Balanced
    Курсы Mindful&Balanced

    Дорогие читательницы, рада представить мою новую тренинговую онлайн программу раскрытия ресурсов женской энергетики ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ онлайн КУРС, который стартует в середине октября! На сегодня он состоит из трех базовых программ: 5 элементов Женской силы 5 элементов Женского здоровья 3 ума красоты (он базируется на моей книге Осознанная медитация и гормональное равновесие) (Также, впоследствии, будет много других  дополнительных программ подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс