Меню

Неделя смузи: Зимний коктейль

Полина Глебова 05 января 2014
Полина Глебова

На третий день недели смузи мы решили сделать вкусное и очень полезное сезонное, осенне-зимнее, пюре.
smoothie3
Зимний смузи (на 1 порцию):
1 хурма (лучше брать медовую)
1/2 стакана воды
100 грамм шпината
1/2 яблока без кожуры
1/2 лимона (сока)
Горсть семян чиа

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

Впереди четыре простых и здоровых рецепта на каждый день, не пропустите!

В чем польза?
Хурма содержит большое количество белка, крахмала, фруктозы, глюкозы, жиров, витаминов А, Р и С, лимонной и яблочной кислоты, а также калия, марганца, натрия, меди, железа, йода и дубильных веществ. Она богата антиоксидантами и пищевыми волокнами. Хурму употребляют для профилактики образования камней в почках, для лечения от малокровия, при ослабленном тонусе организма и нервном переутомлении, а также при кишечных инфекциях благодаря бактерицидным свойствам.
Яблоки содержат около 87% воды, благодаря чему уже являются полезным продуктом для человека. К тому же они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, и множеством полезных элементов, среди которых каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, различные сахара, органические кислоты и много клетчатки. Яблоко также содержит необходимые для организма микроэлементы: серу, калий, фосфор, магний, натрий, алюминий, железо, йод, фтор, хром, цинк и другие.

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Восстанавливаем гормонально-энергетический баланс снаружи
    Восстанавливаем гормонально-энергетический баланс снаружи

    Сегодня говорим о том, как мы восстанавливаем гормонально-энергетический баланс снаружи (о том, как это делать изнутри посредством питания и стресс-менеджмента, у меня тонны статей, листайте блог) с помощью эфирных масел, а также масел адаптогенов, используя их не только внутрь, но и осуществляя поддержку с воздуха! Немного о тех факторах, которые приводят к гормональному дисбалансу (никогда не подробнее

    подробнее
  • О май GOTS! Всё о стандарте органик-текстиля
    О май GOTS! Всё о стандарте органик-текстиля

    Представьте, как было бы удобно, если бы в мире была одна единственная экомаркировка, скажем, органических продуктов, ну или косметики. Не так, что в США — USDA, а в Европе — «Евролист», а чтобы одна на всех. Тогда не пришлось бы хранить в памяти кучу значков, разбираться в их смысле — запомнили один знак и выбираем подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс