Меню

Актуальное чтиво от создателей LookBio. Часть 2

Редакция LookBio по долгу службы и из личного интереса читает много литературы на разные темы — экологические и не очень. Мы как-то раз уже рассказывали вам о книгах, которые нам нравятся, и не собираемся останавливаться на достигнутом, т.е. прочитанном. Итак, пять интересных книг, которые мы уже прочитали — и вам советуем.

book review collage

Таня Лебедева о вреде детского сада и системе питания создателя ABBY Lingvo

Марина Озерова. Почему мой ребенок не ходит в детский сад. Модиин, 2014

Возможно, одна детская жизнь сложилась бы счастливее, попадись мне эта книга четыре года назад, когда я решилась отдать своего ребенка в детский сад. Сейчас, когда мой первоклассник заканчивает учебный год, я понимаю, что садик, который был в программе нашего дошкольного воспитания по причине необходимости «социализации», «адаптации и подготовке к школе» и чтобы «привыкал к звериному оскалу общества», не справился ни с одной задачей. Ребенок три года отбывал заключение в садике, и за все это время ни разу не пошел туда с охотой и радостью, зато часто (примерно половину срока) болел и счастливо оставался дома.

Book review Tanya 1

Педагог-психолог Марина Озерова, живущая со своей семьей в Израиле, написала книгу, которая может не только вдохновить маму на то, чтобы оставить ребенка подольше дома, но и стать методическим пособием для домашнего воспитания дошкольника. Первым делом автор призывает родителей вспомнить себя и свои ощущения в возрасте 3-4 лет – вам нравилось в саду или вы скучали по маме? Так почему же вы думаете, что вашему ребенку там будет лучше, чем дома? Далее автор перечисляет все стереотипы, которые заставляют нас бездумно отдавать своих детей в садики, а потом последовательно их разбивает и рассказывает о преимуществах домашнего воспитания.

Не оставлены без внимания и «мамины трудности» — Марина Озерова дает советы мамам, которые бы и хотели оставить ребенка дома, но бояться оказаться без дела, дохода и самореализации. На этот (и другой) счет в книге много практических примеров, тестов и лайфхаков. Но главная мысль в том, что все то замечательное, что мы хотим вырастить в своем ребенке: умение творчески мыслить, сопереживать, быть самостоятельным и деятельным – все эти качества, которые формируют индивидуальность, скорее разовьются при домашнем воспитании, нежели в саду – месте, где ваш ребенок будет гулять парами, есть и спать хором, а петь и рисовать — по свистку воспитателя.

Как минимум, книга Марины Озеровой (да и какой-никакой личный опыт) убеждают меня именно в этом. И даже если вы совсем не видите для себя альтернативы, кроме детского сада, все равно почитайте. Возможно, после прочтения альтернатива забрезжит. Ну а я хочу спросить, нет ли какой книжки про то, как сделать так, чтобы ребенок не ходил в школу, но учился?

Давид Ян. Теперь я ем все, что хочу! Альпина Паблишер, 2013

Давид Ян – создатель словарей ABBY Lingvo, успешный бизнесмен, ресторатор и вообще крутой чувак, который помимо всего прочего изобрел собственную систему питания.

Book review Tanya 2

Система питания Давида Яна (СПД) очень проста: исключите четырех «закадычных друзей» — сахар, соль, жир и мучное – и будет вам хорошо. При этом автор не убеждает читателей сесть на диету, а предлагает изменить свои вкусовые привычки и научиться любить здоровую пищу. Несколько лет назад Давид проделал это сам и теперь предлагает читателям готовить без масла, отказаться от сыра, забыть про сахар и вообще ничего не солить. Вместо хлеба ешьте перловку на гарнир или, так и быть уж, испеките бездрожжевые лепешки из муки грубого помола.

Кстати, рецепт лепешек Давид прилагает вместе с другими рецептами, среди которых попадаются весьма аппетитные. А еще в книгу вплетены всякие полезные таблицы типа индекса массы тела и пр.

На каждой страничке видно, что писал ее выпускник физмата – никакой тебе разлюли-малины, все четко и по делу. Главный авторитет – рекомендации ВОЗ, иногда – Дюкан. Хотите предложить какие-то свои теории типа раздельного питания? Давид вас тут же разложит – нет научных исследований, обосновывающих их эффективность.

Есть места, где автор слишком категоричен. Мое любимое — где он практически запрещает сыр своим детям. Мое же (тогда шестилетнее) дите, узнав о том, что я пишу рецензию на книгу автора, который не разрешает сыр, выдало следующее:

— Мама, ты хочешь моего совета?.. Я думаю, он перебарщивает. Ведь сыр же очень полезный! В нем кальций! Это же для зубов! – строго заявил ребенок и продолжил посыпать пармезаном свои спагетти.

Однако теперь, когда хорошего сыра днем с огнем не сыскать, вынуждена признать, что книга полезная, особенно для мужчин, которые едят что попало, но не против похудеть. Почему для мужчин? Потому что книга логична и рациональна, а мужчины такому доверяют. Ежели вы уже в курсе, что сахар-соль-мучное-жирное вредно и стараетесь избегать их, то вы вряд ли найдете в «Теперь я ем все, что хочу!» что-то принципиально новое.

Наташа Дудорова о том, на что готовы ученые в поисках ответов на казалось бы простые вопросы

Уоллес Николс. Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь. Манн, Иванов и Фербер, 2015.

С тем, что вода успокаивает, что на нее можно смотреть вечно, что у воды жить приятно, никто не спорит. Вопросом, почему так происходит, задался американский морской биолог и общественный деятель Уоллес Николс, автор множества проектов, посвященных изучению и защите водных ресурсов планеты.

Closer to water Blige k vode Wolles Nickols book

Чтобы ответить на вопрос, почему люди так любят воду, Николс изучил работу человеческого мозга, проанализировал баснословные цены на недвижимость у воды, залез в океан, обвешанный проводами и датчиками ЭЭГ, побеседовал с серферами и рыбаками, познал дзен в релаксационных флоатинг-капсулах в американских SPA-салонах и сделал еще много интересных вещей. Все – для того, чтобы ответить на вопрос, почему мы так любим воду и почему она на нас так влияет.

Кстати, как она на нас влияет? Согласно Николсу, у воды мы расслабляемся, становимся более открытыми, спокойными и счастливыми. Вода снимает стресс, даже если вы просто прогуливаетесь вдоль нее, не говоря уже о плавании в бассейне и тем более природном водоеме. В любом своем проявлении – от шума океанского прибоя до утреннего душа в вашей квартире – вода благотворно влияет как на физическое, так и на психическое наше здоровье. Николс рассказывает, как и почему вода вызывает сострадание и эмпатию, как она заставляет нас остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны, он анализирует воздействие синего и голубого цвета на психику, креативность и спокойствие человека, анализирует влияние запаха, вкуса и звуков воды на человека – все с научной точки зрения.

Книга Николса – не беллетристика, это полноценное исследование настоящего ученого, логичное, строгое и местами сложное. Когда я читаю в метро, соседи по вагону часто заглядывают мне через плечо или с соседнего сиденья косят глаза в книгу. И когда они видят что-то про нейроны, аксоны, глии, вариации психической активности, эволюцию, сенсорные данные и двигательные акты, они как-то быстро теряют интерес (с чего бы это). Я их понимаю – на главе про то, как работает наш мозг, я сама чуть не сломалась. Но когда ты продираешься через тернии терминов к звездам смысла (простите за метафоры), наступает ощущение собственной всесильности и спокойствия – как после долгого похода к морю.

Такие книги нужно читать, потому что они заставляют заскорузлые и неиспользуемые участки мозга шевелиться, потому что они на интеллектуальном уровне выводят из зоны комфорта, когда ты не можешь с первого раза понять, что ты только что прочел. Книга Николса – это и есть тот самый качественный научпоп, популяризированная, т.е. адаптированная для широкого круга читателей наука. И в данном случае она касается всех, потому что кто не любит гулять по морскому пляжу?

Маша Фетисова о красоте женщин и натуральной косметики

У меня есть две любимые книги на английском (ой!) языке, которые я с удовольствием перечитываю время от времени. Обе они написаны женщинами о женщинах и для женщин и посвящены уходу за кожей при помощи натуральных средств. Но красота — понятие неоднозначное и растяжимое, поэтому незнакомые между собой и совершенно разные авторы, помимо ухода за лицом и телом, пишут о том, как важно любить себя и видеть собственную красоту, ценить то, что дала тебе природа. Обе книги можно купить на amazon.com.

«Awakening Beauty. The Dr. Hauschka Way», Susan West Kurz («Пробуждая красоту. Способ Д-ра Хаушки», Сюзан Вест Курц). Clarkson Potter / Publishers, New York, 2006.

Книга написана президентом Dr. Hauschka Inc. Сюзан Курц, которая познакомилась с маркой в далеком 1972 году. Но не стоит пугаться – это не изложение жизненного пути отца-основателя, а увлекательный рассказ о том, как научиться относиться к себе с вниманием и любовью, используя органическую косметику Dr.Hauschka.

dr hauschka wayАвтор подробно рассказывает о важности сбалансированного питания, понимания собственных ритмов через призму вечных изменений, а также о том, что каждый возраст имеет свои преимущества и красоту. Сюзан рассказывает о том, как важно принять свою кожу и тело такими, какие они есть, хотя журналы и телевидение упорно требуют, чтобы мы думали, будто должны выглядеть иначе.

В книге приводится подробная месячная программа, включающая рецепты блюд, которые вы можете готовить дома, несложных практик для успокоения и восстановления контакта с собой и описание косметических средств, как представленных у Dr.Hauschka, так и тех, которые можно делать самостоятельно — вроде масок для лица.

Что вы должны получить в итоге? Более чуткое, внимательное и любящее отношение к себе, а также тело и кожу, восстановленные после месячного следования здоровым привычкам в питании и уходе за собой.

Чем мне нравится эта книга, так это тем, что она, во-первых, написана простым языком, а во-вторых, у автора удивительно нежное отношение к женской красоте. На протяжении всей книги вам деликатно показывают, что жить можно немножко по-другому, вводя в обиход простые, но доступные методы по улучшению жизни.

Например, регулярно ходить на массаж, потому что это способствует расслаблению нервной системы, а значит, благоприятно сказывается на всем организме. Или что почки и печень — два важных внутренних органа, которые нужно поддерживать «в чистоте и порядке», потому что они выводят токсины из организма.

Рецепты, которые даются с расчетом на месячную программу, нетрудно приготовить, гораздо сложнее не разориться, покупая фермерские и органические продукты… Но тут нужно делать скидку, что автор живет в Америке, где с органикой значительно лучше, чем у нас. В общем, прекрасная книга, рекомендую ее прочитать не только тем, кто пользуется косметикой Dr.Hauschka, но и всем, кто хочет относиться к себе более осознанно и научиться ухаживать не только за внешней, но и за внутренней красотой (при помощи натуральной косметики!).

П.С. Я не понимаю, почему российское представительство Dr.Hauschka не переведет эту прекрасную книгу на русский язык, ведь на российском рынке вообще нет литературы, посвященной органической косметике!

«Almond Eyes, Lotus Feet», Sharada Dwivedi, Shalini Devi Holkar («Миндалевидные глаза, лотосовые стопы», Шарада Двиведи, Шалини Дэви Холкар). Eminence Designs PVT. LTD., 2005.

Книга написана принцессой Раджастхана о её жизни при дворе Маданпура (Западная Бенгалия), куда она прибыла в качестве пятнадцатилетней невесты. Это рассказ, полный любви и сладкой ностальгии о «том времени», когда существовали магараджи, женская половина дома, в которой правили женщины, и множество рецептов об уходе за собой, предававшихся из поколения в поколение.

lotus feet almond eyesЭто книга счастливых воспоминаний, потому что автор, несмотря на брак по договорённости, была счастлива в замужестве. Она описывает милый ритуал, который призван растопить лёд в первую брачную ночь, когда новобрачные наконец-то могут увидеть друг друга: на руке девушки рисуются хной узоры, и среди них пишется её имя, а жених должен найти его среди причудливых завитков. Шарада Двиведи пишет, что это помогло им обоим преступить через смущение, которое молодые люди испытывали в такой интимной ситуации.

Книга полна рецептов по уходу за кожей и здоровьем, приправлена индийским фольклором, описанием верований и традиций. Очень много рассказывается о пользе массажа, о важности ухода за телом. Отдельная глава посвящена материнству – подготовке к родам и послеродовому уходу, который современной женщине кажется чудом — чудным: домашние роды в окружении родных, о вас заботятся, делают вам массажи, потчуют травяными настоями и специальной диетой, и ребенок получает такой же внимательный уход.

Конечно, это не было жизнью в сказке и вскользь Шарада Двиведи рассказывает о том, как тяжело бывает женщине, если она не может родить сына или вообще бесплодна, о фанатичной зацикленности на светлой коже (чем светлее, тем благороднее), о тяжелой участи вдов, которой ей самой удалось избежать, потому что она жила во второй половине двадцатого века. Многое можно уловить среди строк, но больше всего там любви и преклонения перед женщиной, её красотой и неразрывной связью с силой земли, с основой.

Книга полна очаровательных картинок и чёрно-белых фотографий принцесс и простых индианок, которые позволяют составить представление о том, как выглядели женщины того времени.

Каждый раз, когда я перечитываю эту книгу, то начинаю вспоминать, что давно не делала массаж и неплохо бы приготовить травяную пасту для очищения кожи или начать использовать масло для волос.

Конечно, жизнь принцессы при королевском дворе была свободна от многих забот, и современная женщина не может себе позволить такую праздную жизнь. Но многое из того, что описывается в книге можно вплести в свою жизнь и для этого не нужен штат слуг. Достаточно просто найти время, чтобы лишний раз позаботиться о себе.

1 Комментариев
Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Бьюти-тест: зубные пасты Sante и Weleda
    Бьюти-тест: зубные пасты Sante и Weleda

    Я продолжаю тестировать натуральные зубные пасты. На этот раз выбрала для сравнения знаменитую солевую Weleda, розовую с загадочным названием «Ратания» той же марки и классику жанра — мятную от Sante. Мы с мужем пользуемся ими весь последний месяц, и вот наши впечатления. Солевая паста Weleda Экосертификаты: NaTrue Об этой пасте ходят легенды! Естественно, я давно подробнее

    подробнее
  • Мед и молоко для хорошего сна
    Мед и молоко для хорошего сна

    Я не знаю, кому как, а мне в городе спится гораздо хуже, чем на Природе. И я постоянно нахожусь в поисках универсального средства для сна. Недавно обнаружила, что умасливание или растирание горячими маслами на ночь глядя — великолепное снотворное средство. Процедура очень здорово расслабляет ум и питает тело. Но каждый день же его не поделаешь:). Считается, подробнее

    подробнее