Пигментация или 7 способов её избежать

В современном обществе загорелое тело является символом здоровья и привлекательности. Если вы были на море и приехали без загара, вас обязательно кто-то спросит: “Ты почему такая белая?” , “Быть на пляже и не загореть? Как это так?” Актуальные ответы на вопросы тех, кто собирается в отпуск или просто планирует позагорать на даче в купальнике, в материале Валерии Подгорной. Еще Валерия ведет свой блог о натуральной косметике в сети и instagramm. Итак, слово нашему автору!

На самом деле, ассоциация загара со здоровьем появилась неспроста. Ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве полезны: улучшается иммунитет, кровоснабжение и питание кожи, нормализуется обмен веществ, синтезируется витамин D. Но ключевой момент именно в умеренности солнечного воздействия.

 5-10 минут – безопасное время пребывания на солнце

Для каждого человека существует минимальная доза первичного ультрафиолетового излучения, при которой кожа начнет краснеть (минимальная эритемная доза- МЭД). Точно определить МЭД можно только в лаборатории, так как она зависит от степени УФ-излучения и времени нахождения под ним. Для среднестатистического европейца,  при высокой солнечной активности, она составляет от 5 до 10 минут. Если вы первый раз за лето вышли на солнце без солнцезащитных средств, то вам хватит 5-10 минут, чтобы получить свою «дозу» и увеличить риск возникновения пигментированных пятен. Кафедра радиационной медицины и экологии Белорусского государственного института даже создала калькулятор, по которому можно определить примерное время для безопасного загара.

Несмотря на то, что мы все чаще слышим о вреде ультрафиолетовых лучей, большинство из нас выбирает вариант “пойти позагорать на пляже”, а возвращается домой красный, как рак. И это действительно вредно.

Загар пройдет – пигментные пятна останутся

Ультрафиолетовые лучи не просто вызывают покраснения, они проникают в глубокие слои кожи, и под их воздействием разрушается ДНК клеток кожи, отчего кожа становится суше, теряет упругость, возникает гиперпигментация. В результате воздействия солнца, в коже вырабатывается пигмент – меланин. Его функция заключается не только в окрашивании кожи, но и в защите ее от разрушающего действия ультрафиолетовых лучей. Повышенная выработка меланина часто приводит к образованию пигментных пятен. Загар постепенно смывается с нашей кожи, а вот с пигментными пятнами дело обстоит хуже: избавиться от них бывает невозможно. Предлагаю разобраться с видами пигментных пятен и их причинами:

• Пигментация, появляющаяся из-за повреждения УФ-излучением.
• Пигментация, связанная с изменениями в гормональном фоне – беременность, прием контрацептивов, заболевания щитовидной железы.
• Веснушки. Это пигментные пятна, часто обусловленные генетикой, избавиться или предупредить их появление часто бывает невозможно.
• Пигментация после косметических процедур. Пилинги, шлифовки, лазерная эпиляция – это стресс для кожи. Клетки, производящие меланин (меланоциты), активизируются в ответ не только на УФ-лучи, но и на стресс.
• Кожные заболевания, связанные с нарушением пигментации – лентиго, витилиго.
• Генетическая предрасположенность. Люди с темной кожей более подвержены появлению пигментации, так как меланоциты чувствительнее к внешнему воздействию.

В парандже ходить необязательно

Если с генетической предрасположенностью к гиперпигментации сделать ничего нельзя, то во всех остальных случаях необходимо заниматься как минимум тщательной профилактикой. От вас не потребуется ходить в парандже, но некоторые привычки придется поменять, и поверьте, это стоит того. Что нужно сделать:

• До начала теплого сезона купить средство от солнца, как минимум, с SPF30, чтобы к началу солнечной активности у вас уже была защита. Банально, не правда ли? Но кто из нас реально поступает так? Давайте по-честному: большинство бежит покупать крем только тогда, когда уже обгорит.
• Важно пользоваться средством каждый день и обновлять его, особенно если вы проводите много времени на солнце. Для появления пигментации не нужно “жариться” на пляже, достаточно провести 10-30 минут на улице. С нанесением утром все просто, но как обновлять крем в течение дня, ведь все мы наносим макияж? Это определенно не то, что вы хотите услышать, но решение одно: снять тональную основу и нанести солнцезащитный крем. По этой причине мне проще носить с собой в сумке прессованную или рассыпчатую минеральную пудру, ее можно легко нанести с помощью складной кисточки. Можно использовать крем или пудру с SPF30, но все равно она требует обновления перед выходом на солнце.
• Приобрести шляпу и качественные солнцезащитные очки. Это не избавит вас от нанесения крема, но его можно будет обновлять реже.
• Реже пользоваться пилингами и скрабами, отложить до зимы кремы и сыворотки с кислотами. Отшелушивание – это процесс контролируемого, но все же повреждения кожи, что делает ее более уязвимой для ультрафиолетового излучения.
• Не использовать духи и эфирные масла на открытых участках кожи. Особенно содержащие цитрусовые, тмин, бергамот, петрушка, в составе этих масел есть вещества, делающие кожу чувствительной к ультрафиолету.
• Всегда выбирать теневую сторону улицы. Именно это делает прекрасная Джулиана Мур.
• Использовать кремы и сыворотки с антиоксидантами. На этой теме стоит остановиться подробнее.

Ешьте больше овощей и фруктов для натуральной защиты вашей кожи

Антиоксиданты – это молекулы, способные блокировать процесс окисления в клетках. Во-первых, их надо есть. Во-вторых, принимать серьезную дозу витамина С, если, вдруг, чуть обгорели. И, конечно, использовать косметику, богатую антиоксидантами. Но что же конкретно искать на баночке с кремом?

• Витамин С так и обозначается в списке ингредиентов. Популярный компонент сывороток, обладает еще и отбеливающим эффектом.
• Витамин Е или токоферол. Добавляется в масляные смеси, чтобы предотвратить их прогоркание, но и сами масла содержат его. Лидеры по содержанию витамина Е: масло зародышей пшеницы, авокадо, сои, кукурузы, винограда, бурачника, манго, рисовых отрубей.
• Источники каротиноидов: масло облепихи, шиповника, экстракты моркови и петрушки.
• Полифенолы содержатся в экстрактах зеленого чая, зеленого кофе, гинко билоба.
• Другие популярные антиоксиданты в косметике: ресвератрол, выделяемый из винограда, экстракты ягод асаи, черники, коэнзим Q10.

Существует один любопытный нюанс: антиоксиданты эффективнее работают “в паре”. Вот только грамотно составить формулу средства, в котором антиоксиданты дополняли бы, а не мешали друг другу, получается не у всех производителей косметики. А вот в растениях  этот баланс соблюден! И пока химики пытаются соперничать с природой, нам с вами гораздо эффективнее получать антиоксиданты в виде фруктов и овощей.

Автор:

Блогер Валерия Подгорная, http://idealissta.com/