Меню

7 советов для бодрости от Лидии Серегиной

Наталья Гусева 27 марта 2014
Наталья Гусева

Бодрыми и энергичными хочется быть всем. Но как этого достичь в условиях большого города? Разумеется, без здорового питания, физической нагрузки и сна не обойтись, но есть также и маленькие хитрости, которые помогут вам сохранять бодрость в течение дня. Основатель натурально-растительного проекта «Серегина.ру» Лидия Серегина (та самая, благодаря которой многие узнали про сироп из топинамбура) поделилась с нами несколькими небольшими, но очень полезными и вкусными советами, как стать более бодрыми. Попробуйте в течение недели следовать этим советам Лидии – и посмотрите, что изменится в вашей жизни к вечеру воскресенья.

Coconut water2

Понедельник

Понедельник – день тяжелый. Кто сразу погружается с головой в работу, кто – в учебу, а кто-то пытается отойти от воскресной вечеринки. Что бы вы ни делали в понедельник, не забывайте о здоровых и полезных вариантах еды и питья. Питью и посвящен первый совет Лидии.

Банально, но правда: хочется пить — утоляйте жажду водой вместо чая и прочих напитков. Можно кокосовой, она хорошо восполняет обезвоженность и снимает усталость, борется с ночными судорогами. Спортсменам и танцорам она заменяет спортивные напитки, восполняя водный и электролитический баланс в организме. А ещё она просто вкусная.

Вторник

Рабочая неделя в самом разгаре и нам нужно ещё больше бодрости и свежести! Лидия Серегина советует выбирать кладезь живого хлорофилла, фитонцидов и витаминов в виде зелёных коктейлей — пихтового, елового и кваса (тоже елового). Настоящее природное средство для натурального очищения и оздоровления.

pinetree coctail E-Mazai2

От редакции: Кто еще не пробовал такие еловые напитки, рекомендуем – интересный и насыщенный аромат и вкус настоящей хвои. Легкий бодрящий эффект действительно есть, но только при условии, что вы не пьете много кофе – в противном случае вы вряд ли что-то почувствуете.

Среда

Среда – это маленькая пятница, и чтобы вечером у вас осталось время на себя, днем нужно быстро и эффективно сделать все дела. А как справиться с нехваткой энергии в середине недели? Лидия Серегина рекомендует употреблять гуарану — природный аналог кофе с «мягким» эффектом действия. Часов на 6 вы точно забудете об усталости и ощутите прилив сил. Энергии хватит даже на перестановку мебели по фен-шую, так что держите себя в руках.

guarana

Четверг

Четверг всегда был рыбным днем, а вот Лидия Серегина рекомендует для бодрости и энергии пить смузи (не рыбные), которые станут хорошей альтернативой одному из приёмов пищи. Смузи с макой — перуанским женьшенем — ещё и окажет мощный стимулирующий эффект и поможет адаптироваться к высоким нагрузкам. Спортсменам добавление маки в рацион питания помогает справляться с нагрузками в тренажёрном зале и в жизни.

maca-powder

Пятница

Thank God It’s Friday! Под конец недели энергии не бывает слишком много: кому — на пятничную вечеринку, кому – на детей, семью и ужин, а кому – просто доползти до дома с работы. Не упускайте из виду какао, — советует Лидия Серегина, – наличие в нем алкалоидов в виде кофеина, метилксантина и танинов обеспечивает стимулирующее воздействие и прилив свежих сил! Можно съесть какао-батончик или выбрать сладкую жизнь с дроблёным какао в кокосовом сахаре. Им очень удобно и вкусно хрустеть прямо из баночки на рабочем месте, соблазняя коллег. Ещё один вариант — маленькие снеки: очищенные какао бобы с сухофруктами. Заряжает и бодрит, да и само необычное сочетание благородного горького и сладкого вкусов весьма приятно.

cacao

Суббота

Суббота не работа, однако на активный и продуктивный отдых энергия тоже нужна. Лидия Серегина считает, что хорошим утренним стимулятором являются проростки. С непривычки их многие сторонятся, но попробовать стоит хотя бы раз — чтобы оценить вкус и пользу. Кстати, во второй половине дня их лучше не есть из-за сильного бодрящего эффекта.

vitgrass

Воскресенье

Воскресенье — день расслабления, поэтому сегодняшний совет от Лидии Серегиной — не только про еду, но и про красоту. В поисках источников активности помните про качественные жиры. Хорошо подойдут натуральные масла — какао, арганы, оливковое, кедровое, конопляное или льняное. К тому же их можно использовать как при приготовлении еды, так и для увлажнения кожи и волос, которые будут благодарны вам за уход и заботу. В воскресенье как раз найдется время на спа-сеанс для себя любимой.

oil2

Ничто так не способствует бодрости, как хорошее расслабление!

Все упомянутые продукты можо найти в интернет-магазине SERYOGINA

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новая органическая декоративная


  • purobio main
    PuroBio: Мы тебя ждали


    Эта итальянская марка органической декоративной косметики неприлично молода. От роду 3 года, а уже в продаже чуть ли не по всей Европе. Отчего такой стремительный рост, как думаете? Правильно, всё дело в том, что PuroBio захотели и смогли сделать натуральные тон, помаду, карандаши для глаз такими, какими мы хотим их видеть.подробнее

  • purobio pomada
    PuroBio: Для творческих экспериментов


    Стойкая матовая помада? Я о таком уже забыла. Четыре года использования натуральной декоративной косметики не прошли даром – да, я привыкла, что помаду нужно подновлять, минимум, каждые полтора часа. Как же я удивилась, когда не смогла в момент стереть губы, накрашенные PuroBio! Оказывается, натуральная помада может быть стойкой! подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экоремонт, часть 2: отделочные материалы
    Экоремонт, часть 2: отделочные материалы

    Возмущены, что в составе бытовой химии не расшифровывают консервант? Муахаха! Видимо, вы не читали составы отделочных материалов. Когда мы только-только начали присматриваться к стройматериалам, глаз у меня очень быстро задёргался. Понять по надписям на упаковках, что спрятано внутри пакетов и коробок, было практически невозможно, а поиски в Интернете редко давали нужный результат. Всё же мы подробнее

    подробнее
  • «Наш ответ Чемберлену», или лучший метод борьбы со старением
    «Наш ответ Чемберлену», или лучший метод борьбы со старением

    Вдогонку к восхитительной статье Андрея Макаревича о побочных эффектах почтенного возраста. Надеюсь, все уже получили удовольствие от этого проникновенного шедевра о неудобствах старения! 🙂 Так вот. На спор с мэтром я, конечно, не претендую, да и возраст далеко не тот. Но кое-что сказать по теме имею, а заодно желаю ответить на несколько вопросов личного характера:). Что подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс