Меню

Ультрамодные диеты, о которых вы еще не слышали

30 августа 2016
Natalia Paramonova

LookBio представляет три неслыханные диеты, каждую из которых можно попробовать как эксперимент… или как ступень к здоровому питанию на всю оставшуюся жизнь. Ведь главное правило всех диетологов одно — важно изменение системы питания в целом, а не пара недель мучений, чтобы сбросить лишний вес.Итак, три ультрамодных диеты 2016 года, две из которых основаны на органических продуктах. Вот так-то!

eat men

Пуленепробиваемая диета

В чем суть: Основа диеты — это правильные жиры в изрядном количестве, приправленные качественными протеинами и сопровождаемые бездной органических овощей. Есть всё это надо в правильное время, чтобы терять вес. Ну а в качестве вишенки на торте — адский кофе с маслом внутри. В оригинале кофе назван пуленепробиваемым, отсюда и название диеты. Важный нюанс: к кофе необходимо добавлять MCT (Medium-chain triglyceride, триглицериды средней цепи).

MCT — это вид синтетического диетического жира, который был впервые получен из кокосового масла в 50-х годах прошлого века. Он помогал пациентам с проблемами пищеварения усваивать обычные жиры. Позже масло МСТ стало популярной фитнес-добавкой. В диетах она выступает как жиросжигатель, ускоритель роста мышц и источник энергии.

Заказать диковинку MCT можно на Amazon.com.

По задумке автора, диетический рацион составляют исключительно органические продукты, в том числе, мясо. Ибо создатель диеты уверен, что промышленное мясо содержит множество токсинов, которые пагубны для организма. Но главное, чтобы вся еда: жиры, овощи, яйца и фрукты — была органик.

Совсем нельзя: Пить алкоголь, есть сладкое, бобы, злаки, аквакультурную (выращенную в неволе) рыбу, пастеризованные молочные продукты, мясо, выращенное не на травяных кормах.

Кто придумал: Вдохновителем создания диеты стал миллиардер Дэйв Эспри. Однажды в Гималаях он наблюдал за шерпами (носильщики из местной народности, выдерживающие колоссальные физические нагрузки), которые ели масло, полученное из молока яка. Вернувшись домой, Эспри занялся изучением взаимосвязи между биохимическими процессами, вызванными приемом определенной пищи, и работоспособностью человека. Изучал-изучал и создал пуленепробиваемую диету.

Как это работает.

“Сначала идея пить по утрам коктейль из эспрессо, масла и MCT (те самые триглицериды средней цепи) не привела меня в восторг, но я спокойно продержалась до ланча. Как ни крути, в этом напитке 600 калорий”, — говорит писательница Лорен Смит.

К плюсам диеты относятся простой завтрак (кофе с маслом и МСТ — куда уж проще!) и стандартный набор продуктов. К минусам относится дороговизна, ведь органические продукты стоят дороже традиционных!

Отважная Лорен Смит потеряла на этой диете за три недели три килограмма.

Whole 30 (Цельные 30)

В чем суть: Диета направлена на перезагрузку организма. Надо четко следовать инструкциям и не отклоняться от диетического рациона. Даже из-за небольшого срыва придется начинать курс заново.

На диете Whole 30 можно есть только те продукты, которые ни с чем не смешивались, не запекались и не измельчались — никак не обрабатывались. То есть все, что вы можете собрать естественным образом: овощи, фрукты, мясо, рыбу, орехи, семена, но не батончики, конфеты или хлеб. Бананы ешьте, а банановые пироги или смузи — нельзя. Говядину есть можно, а котлеты или, тем более, бургеры — нет. Составители диеты рекомендуют органические продукты.

Совсем нельзя: Алкоголь, молочные продукты, зерновые, кукурузу, бобовые и большинство сахаров.

Кто придумал: Разработали диету тренер Даллас Хартвиг и его жена спортивный диетолог Мелисса Хартвиг.

Как это работает:

“Этой диеты довольно сложно придерживаться. Ведь продукты в чистом виде встречаются практически только в магазинах, а не в гостях, ресторанах и, тем более, уличных фастфудах. Однако прелесть диеты в том, что терпеть лишения нужно всего лишь месяц. Я выдержала, моя кожа стала чище, а энергии больше. После диеты я сохранила некоторые привычки. Например, перекусывать орехами и фруктами. Правда, я не уверена, что выдержу такую диету еще раз”, — рассказывает Мэри Клэр руководитель производства “Никола Мэйн”.

Плюс диеты в том, что по факту это очистка организма на протяжении целого месяца. Подобный детокс приводит в норму пищеварительную систему. Кроме того, улучшается самочувствие и сон. Минус диеты Whole 30 в однообразии. Фактически вы месяц будете есть либо сырые либо очень просто приготовленные продукты. Никаких тебе изысков!

Потеря веса у Никола Мэйн за три недели составила 2 килограмма, но чувствовала она себя отменно.

Диета 3-1-2-1

В чем суть: Три дня в неделю вы едите продукты без дополнительной обработки с низким содержанием углеводов. Составители диеты порекомендуют вам специальные комбинации пищевых продуктов. После трех дней правильного питания вы можете побаловать организм бокалом вина или кусочком торта. На пятый день возвращаемся к здоровому питанию на два дня, а потом еще один день даем себе волю. От этого чередования ваше тело пребывает в шоке и форсирует метаболические процессы, то есть пища начинает перерабатываться быстрее.

Для максимальной потери веса вы придерживаетесь указанных комбинаций продуктов. Также налегаете на витамин С и продукты с мононенасыщенные жирами. Это оливковое масло, орехи, авокадо и др. Сочетание витамина С и указанных продуктов снижает уровень кортизола в крови и стимулирует рост мышечной массы. Сбросить вес поможет пища с большим содержанием волокон и правильных жиров. Ее употребление стабилизирует кровяное давление, что хорошо! Еще одно правило — белки должны занимать половину вашей еды на тарелке.

Кто придумал: Диета стала детищем звездного тренера Давлетт Куинс, который наблюдала за привычками своих клиентов, ведущими к потере веса.

Как это работает:

“Если вы хотите сесть на диету, которой будете придерживаться по жизни, то это как раз такой вариант. Основная сложность — вам придется планировать свое питание на несколько дней вперед. Прежде всего это касается разгрузочных дней, чтобы желание выпить совпадало с возможностью”, — поясняет работница индустрии моды, последовательница диеты Монна Хьюис.

Преимущество диеты в ее простоте, а сложность всё та же — надо планировать и быть достаточно дисциплинированным, чтобы съесть кусочек торта в правильный день, а не весь торт когда придётся.

Монна Хьюс потеряла за три недели диеты 2 килограмма.
Что думаете о новшествах? Если вы что-то пробовали, то обязательно делитесь в комментариях. Хочется заметить, что все диеты долгие. Они как-будто мягко меняют рацион питания, чтобы потом уже нельзя была вернуться к порочному поеданию плохих продуктов. Конечно, не будем, мы же себе друзья!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новая русская косметика: Laboratorium


  • Laboratorium scrub 4
    Скраб Laboratorium — в любой непонятной ситуации


    Мы тут подумали - что это мы все сами да сами пишем? У нас же столько прекрасных авторов и знатоков косметики! Так что сегодня мы попросили блогера @reviews.and.me, прекрасную Таню Александрову, познакомить вас с питерской косметической маркой Laboratorium. Те из вас, кто успел весной разжиться нашим рюкзачком Body&Soul, уже знакомы с их веселыми скрабами, а для тех, кто еще не в курсе, - подробный рассказ и личный опыт Тани.подробнее

  • Laboratorium suhie produkti 4
    Просто добавь воды: сухая косметика Laboratorium


    Таня Александрова, блогер @reviews.and.me, по просьбе LookBio продолжает знакомить вас с новой петербургской маркой косметики Laboratorium. В прошлый раз Таня рассказывала о веселых скрабах от вредности и для усиления вкуса жизни, а сегодня делится опытом использования сухой косметики - требующих добавления воды маски, молочка для ванны и не всем еще известного убтана.подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • В гостях у фермера: хозяйство Matintalontila под Иматрой
    В гостях у фермера: хозяйство Matintalontila под Иматрой

    Мы ещё только подъезжаем к ферме, а я уже вижу их — хайлендов, мирно пасущихся на лугу и невозмутимо наблюдающих за всем из под своих длинных чёлок. Нас встречают хозяева фермы Matintalontila супруги Микко и Кати Хяухя, которые управляют хозяйством уже почти 20 лет. Они проводят нас по территории и рассказывают о своей жизни. О подробнее

    подробнее
  • Главный внутренний ресурс красоты. Продолжение отчета о пребывании в Убуде
    Главный внутренний ресурс красоты. Продолжение отчета о пребывании в Убуде

    Продолжаю отчитываться о моей трансформационной поездке в целительно-духовный центр Бали – Убуд! Сегодня хочу рассказать о том, что такое теперь для меня медитация, как она повлияла на мою красоту и внутреннее состояние. Кто читал мою книжку «Осознанная медитация и гормональное равновесие. Три Ума Красоты», знает, что я считаю медитативное состояние сознания основой красоты и гормонального здоровья. подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс