Меню

Vitamin D: добавки эффективнее солнца

Света Савельева 22 января 2018
Света Савельева

витамин-д

Согласно последним исследованиям, опубликованным в Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine, прием витамина D в качестве пищевой добавки более эффективен для поднятия уровня витамина D у беременных женщин, чем регулярное пребывание на солнце.

Пониженный уровень витамина D влияет на гормональную регуляцию, провоцирует воспалительные процессы, отрицательно сказывается на нервной системе и снижает общий иммунитет организма. Нехватка витамина D не дает усваивать организму кальций и фосфор, следовательно отрицательно сказывается на состоянии костей и зубов. В период беременности недостаток витамина D у будущей мамы влияет на полноценное развитие эмбриона и формирование у него крепкого скелета.

В клиническом исследовании, продолжительность которого составила 10 недель,  приняли участие 87 беременных (14-18 неделя беременности) женщин с пониженным уровнем витамина D. Половина из них в течение всего периода исследования принимала витамин D ежедневно в дозировке 100 микрограмм (4,000 IU). Вторая половина женщин в рамках исследования проводила на солнце согласно рекомендациям медиков 30 минут в день (в период с 10.00 до 16.00), оставляя минимум 30% поверхности кожи без солнцезащитного средства.

При схожем уровне витамина D на старте через 10 недель эксперимента в обеих группах был отмечен значительный рост показателей. При этом уровень витамина D в группе, принимавшей пищевую добавку, превышал уровень витамина D у женщин, проводивших 30 минут на солнце ежедневно, почти в два раза.

Напомним, что по оценкам экспертов, около 1 миллиарда человек в мире страдают недостатком витамина D, т.е. примерно каждый седьмой житель земли. Беременные и кормящие женщины наряду с младенцами, пожилыми людьми, людьми, страдающими ожирением, людьми с темным цветом кожи, попадают в группу риска.

 

Источник

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Моя актуальная косметика: для лица, волос и тела
    Моя актуальная косметика: для лица, волос и тела

    Меня попросили рассказать, какой косметикой я пользуюсь прямо сейчас. А почему бы и нет, подумала я, и написала этот пост. Сразу скажу, случайных средств здесь нет. Каждую банку выбирала осознанно, а некоторыми продуктами пользуюсь уже не первый год и пока не готова менять их на что-то другое. Почему — об этом тоже написала. Уход за подробнее

    подробнее
  • Важное средство для обретения гормонального равновесия
    Важное средство для обретения гормонального равновесия

    Природа хорошо позаботилась о нас и тщательно разработала механизм для поддержания внутреннего равновесия. Но когда внешние воздействия очень сильны, а последствия наших вредных привычек накапливаются в теле годами, случается разного вида дисбаланс, в том числе и гормональный. И для того, чтобы вернуть все в равновесие нам нужно все лишь немного помочь нашему телу, избавить от подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2019 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс