Недостаток сна существенно влияет на состояние кожи

Исследование, проведенное в Корее в ноябре 2019 года, доказало корреляцию количества сна и качества кожи. Кожа страдает даже от краткосрочного “недосыпа”.

В исследовании принимали участие 32 женщины в возрасте около 44 лет. Исследование было разбито на два этапа: первую неделю участницы спали в среднем по восемь часов, в течение второй недели время сна было сокращено до четырех часов. Оценка состояния кожи проводилась на первый, четвертый и шестой день каждой недели в стандартизированных условиях: участницам измерялась степень гидратации,  шелушения кожи, а также оценивались текстура, блеск, цвет и прозрачность кожи, ее эластичность и выраженность морщин (в т.ч. гусиных лапок).

В итоге, обнаружилось, что уже после первого дня “недосыпа” качество кожи ухудшилось – уровень увлажнённости значительно снизился, при том в каждую последующую ночь это состояние усугублялось. Кроме того, кожа стала более сухой, стала больше шелушиться, морщины стали более выраженными. Интересно, что перечисленные симптомы достигли максимума к четвертому дню эксперимента, а вот эластичность кожи снижалась на всем его протяжении, то есть эти негативные проявления усугублялись.

Недостаток сна может стать причиной деменции, депрессии, снижения иммунитета, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.