Все мы слышали, что маска из авокадо исключительно полезна. Но как ее сделать? В Гватемале, где авокадо популярнее, чем картошка у нас, мне удалось раздобыть рецепт вот такой маски для увлажнения и питания кожи: 1/3 мякоти спелого авокадо 3 ч. ложки натурального йогурта 3 ч. ложки овсянки 1 ч. ложка меда Получившегося количества маски с подробнее

1. Натуральное солнцезащитное средство Чем натуральный санблок отличается от традиционного? Во-первых, натуральный крем с УФ-защитой содержит только физический УФ-фильтр, а именно диоксид титана, который как зеркало отражает солнечные лучи. В свою очередь, традиционные средства, помимо диоксида титана, содержат химические УФ-фильтры, которые поглащают ультрафиолет. А кроме того, в них найдется весь остальной “букет”: полиэтиленгликоль, парабены, силиконы, подробнее

Лечение соками известно давно, на эту тему отметились многие авторы оздровительных и псевдооздоровительных методик, вот хотя бы Норман Уокер и Геннадий Малахов. Но с точки зрения медицины, это весьма одиозные фигуры и методики, поэтому мы не  сейчас говорим исключительно о сокотерапии в формате light – детокс, энергия, обогащение витаминами и укрепление иммунитета.         подробнее

Этот чай – прекрасное теплое питье, что рекомендуют доктора при простудах. Облепиха придает чаю интересный кисловатый вкус, обволакивающую маслянистость, а розмарин благородно оттеняет вкус, цвет и аромат напитка. Если добавить мед, то чай становится просто фантастическим: насыщенным, ярким и исключительно мягким, комфортным для горла. Облепиха-розмарин – очень приятный и даже целебный чай в холодную погоду, подробнее

По случаю 8 Марта или по любому другом поводу – дарить себе подарки дело нужное. А если это био-подарки, то даже полезное. Вот несколько идей, почему-то в красном цвете. Конфеты от Юли Рыбаковой Юлия Рыбакова делает сыроедческие конфеты. Только не морщите нос – это дико вкусно! Без сахара, без термической обработки, она умудряется из  какао-бобов, подробнее

Она любит выпить…. Поэтому надо воспользоваться. Оливковым маслом Этот старый, как новогодний огонек, рецепт чувствовать себя в себе даже после немалого количества бокалов, очень прост: одна столовая ложка оливкового масла, принятая до начала вечеринки, затормозит и смягчит опьянение. Я уверовала в этот рецепт благодаря незабвенной Галине Вишневской, ушедшей от нас не так давно. Всегда грустно подробнее

Начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном или лимоном и медом – элементарное ежедневное правило для поддержания хорошего самочувствия. Это как раз тот редкий случай, когда установленное правило очень просто соблюдать. Теплая вода и кусочек лимона почти всегда под рукой, даже если вы завтракаете в каком-нибудь пансионате «Мотылек». А если вы не завтракаете подробнее

После интенсивных физических нагрузок мышцам требуется восстановление. Банан в сочетании с йогуртом – то, что нужно, для быстрого усвоения глюкозы и амино-кислот, восстанавливающих мышцы.  Смузи из банана и йогурта рекомендует спортсменам Моник Райт в своей книге «Спортивное питание для выносливых атлетов».  

Лимонный сок в 5 раз (!) усиливает  действие катехинов, содержащихся в зеленом чае. Исследователи из Университета Пердью установили, что именно лимонный сок замедляет разрушение антиоксидантов зеленого чая в процессе пищеварения, тем самым содействуя более полной абсорбции всех полезных веществ зеленого чая, а значит сохранения молодости.

Если к порции мюсли / гранолы вы добавите свежие ягоды или цитрусы, то ваш любимый организм усвоит в 6 (!) раз больше железа, ежели употребить эти вкусности по отдельности. Кроме того, такая комбинация снабдит энергией на гораздо более продолжительное время – за это ручается Джоан Блейк – профессор Бостонского университета по нутрицевтике.