Питта: огонь, иди со мной!

В прошлый раз мы рассказали о вата-доше и о том, как привести её в гармонию. В этой статье мы хотим поделиться советами, как сбалансировать огненную питта-дошу.

Как видно из названия, питта-доша образована из двух первоэлементов (всего их пять) огня и воды. Люди питта-типа энергичные, выносливые, с высоким интеллектом и хорошим чувством юмора. К сожалению, если питта-тип находится в стрессе, то их прекрасные качества превращаются в минусы, и человек может стать злым, ревнивым, высокомерным, язвительным и упрямым.

Важно помнить, что человек питта-типа необязательно холерик. «Огонь» питты может направляться как вовне, так и внутрь, на себя. В первом случае питта будет агрессивен по отношению к другим, а во втором будет молча переживать внутренний пожар.

Основные рекомендации для обретения равновесия для людей питта-типа – это охлаждение, упокоение и сдержанность.

1. Меньше стимуляторов

Питта-тип легко подсаживается на кофе, чай, сигареты и другие стимуляторы. Они помогают его внутреннему пламени гореть ярче. Но при дисбалансе питта может начать заливаться кофе или энергетическими напитками сверх меры, благо организм позволяет. Поэтому если вы находитесь в стрессовой ситуации, постарайтесь найти другие, более здоровые способы поддержания себя в энергичном состоянии.

Кофе можно заменить напитками с гуараной и другими суперфудами, натуральными какао-бобами и темным шоколадом. Более легкая и здоровая пища на обед не будет отнимать энергию на пищеварение, и вы дольше останетесь бодрыми. Физические нагрузки помогут выйти лишнему напряжению и дадут свежесть и энергичность на следующий день, не говоря уже о других бонусах. И, конечно, лучший стимулятор – это достаточное количество здорового сна в правильное время: при правильном режиме стимуляторы просто не нужны.

2. Остыньте!

Контрастный душ – один из легкодоступных способов успокоить разбушевавшуюся питту. И кстати, если человек любить принимать холодный душ, то в нем, скорее всего, много питты и мало ваты, которая плохо переносит холод.

Контрастный душ с утра или вечером после работы – это то, что поможет охолодить разгоряченный пыл питта-типа.

3. Занимайтесь спортом без фанатизма

Питта-тип любит заниматься фитнесом, и ему показаны как одиночные (альпинизм, боевые искусства, велоспорт, бег), так и командные виды спорта (хоккей, футбол, баскетбол).

Важно, чтобы здоровое желание питты побеждать не превращалась в навязчивую и изматывающую идею. В период дисбаланса питта-типу стоит обратить внимание на «мягкие практики»: йогу, тайчи, плаванье.

4. Выделите время на отдых

Питта-тип часто страдает от трудоголизма и с трудом может выделить время, чтобы просто побездельничать и расслабиться. Поэтому людям этого типа важно включить в свой распорядок дня время для самовосстановления, когда можно просто посидеть в одиночестве.

Медитация, созерцание или медленная прогулка по парку – главное, чтобы у вас было время и пространство «выдохнуть» и побыть наедине с собой.

5. Давайте выход эмоциям

Людям питта-типа важно научиться осознанно выражать свои эмоции, не обрушивая на окружающих огненный дождь из нападок и ярости. При этом советы вроде «досчитайте до десяти, прежде чем сказать» для питта не годятся, потому что приводят к усилению негативного состояния.

Питта-типу стоит попробовать два способа. Первый и всем известный – «избей подушку». Берете подушку и мутузите её, пока не почувствуете себя легче. Можно купить в магазине спорттоваров грушу, чтобы регулярно дубасить ее дома. Или воспользоваться рекомендацией Александра Лоуэна и бить теннисной ракеткой кушетку:

«Поднимите ракетку над головой и совершайте один за другим удары по поверхности кушетки. Восклицайте при этом то, что поможет выразить возникающие чувства. Почувствовали удовлетворение от ударов? Возможно, звуки ударов испугали вас? Или вы почувствовали ярость? Может быть, побоялись, что захочется убить кого-то?

Если вы сможете принять собственное чувство и выразить его («Убью!» или «Я убью тебя!»), когда бьете по кушетке, то сможете разрядить неистовство и ярость и получить возможность контролировать эти чувства. Согласитесь, подобное действие гораздо более безопасно, чем невольное проявление ярости в реальной жизненной ситуации. Помните, что, выполняя опыт, вы никому не нанесете повреждений!».

Второй способ – письменные практики. Питта-типу полезно «сливать» свои негативные эмоции не только через тело, но и очищая сознание. Рекомендуем ознакомиться с одноименным сайтом, на котором вы наверняка найдете для себя полезные упражнения. Главное, отнеситесь к этому серьезно.

6. Пейте воду

Питта усиливается от сухости, поэтому людям, у которых огонь – основа конституции, следует не забывать пить достаточно воды. Свежие соки тоже пойдут в дело, главное, чтобы они были прохладными и не кислыми.

7. Питайтесь правильно

Питта обычно обладает крепким желудком, поэтому люди этого типа могут долгое время питаться кое-как и при этом хорошо себя чувствовать. И в этом кроется проблема – питта-тип может есть фастфуд и скакать-скакать-скакать, но до определенного момента, после которого начинаются проблемы как с желудочно-кишечным трактом, так и с общим состоянием организма.

Поэтому питта-типу важно помнить, что его выносливость — это не постоянная величина, а кредит, за который придется расплачиваться. И чем меньше он будет себя разрушать, тем дольше ему удастся пребывать в активном состоянии.

К сожалению, у нас в редакции нет представителя питта-типа, поэтому общие рекомендации по питанию мы дадим по книге Томаса Ярема, Джонни Бранниган и Дэниела Рода «Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни».

Людям питта-типа следует:

• Отдавать предпочтения продуктам со сладким, горьким и терпким вкусом.
• Потреблять больше холодной, сухой и немного тяжелой пищи (мясо в небольших количествах разрешено, но предпочтительно есть белое мясо птицы и пресноводную рыбу).
• Есть поменьше соленых, кислых и острых продуктов (потому что они усиливают питту).
• Ежедневно питаться в одно и то же время.
• Сократить потребление рафинированного сахара, алкоголя и кофеина.
• Не есть на бегу и за работой.
• Не потреблять нездоровые продукты просто потому, что ваша пищеварительная система может с ними справиться.

Если питта-тип хочет пройти курс детокса, то ему следует использовать программы легкого голодания. Полезно в качестве разгрузочной диеты употреблять сочные цельные плоды, пить свежие овощные и фруктовые соки с мякотью. Это поможет вывести из тела токсины и успокоит желудочно-кишечный тракт. Из-за природной склонности питта к раздраженности при отсутствии еды полное голодание (с отказом от еды и воды) не рекомендуется.