Профилактируйся! Дыши хорошим настроением

В холоде, серости, без солнца и в сжимающемся кольце пандемийных новостей нелегко. Хочется простой, но ежедневной радости. И я могу себе её позволить. Домашняя ароматерапия. Диффузор не обязателен, и можно даже не вникать в тонкости этого священнодействия. Просто попробуйте поднять настроение с помощью эфирных масел.

Профилактируйся! Ароматерапия это не просто про “понюхать”, а действующее средство, как минимум, способное поднять настроение, помочь сконцентрироваться или, наоборот, расслабиться. И несмотря на то, что наука располагает достоверными данными по антибактериальному, противовоспалительному, антисептическому действию многих масел и их летучих компонентов, надо понимать, что фармaкинетика эфирных масел изучена пока крайне недостаточно. Недаром студенты медицинского факультета Сорбонны (Париж) изучают ароматерапию на специализированной кафедре.

Но там где “терапия”, там и врач. А если специалиста-ароматерапевта рядом нет, а ваши собственные познания в эфирных маслах не тянут на курсовую, безопаснее довериться известной марке эфирных масел, с безупречной репутацией и органическим либо биодинамическим сертификатом.

Книга “Эфирные масла. Химия. Технологии.Анализ. Применение” – доступна магазинчике LookBio

Почему это важно?

Я листаю книгу “Эфирные масла. Химия. Технология. Анализ. Применение”, в группе авторов Председатель правления Российской парфюмерно-косметической ассоциации, кандидат биологических наук Татьяна Пучкова. Знаете, сколько страниц в этом фолианте посвящено качеству и фальсификатам эфирных масел? 36! Тридцать шесть страниц серьезного текста о качестве и подделках, потому что отличить порою сложно даже специалисту. Но если  в парфюмерных отдушках натуральность и качество эфирок не столь принципиальна, то для ароматерапии они непреложны.

“В ароматерапии не следует использовать эфирные масла с плантаций, обработанных гербицидами или пестицидами, или же использовать после проверки на отсутствие последних”.*

Для нас, потребителей, такая проверка одна – органический сертификат на продукте. А если на продукте стоит знак Demeter? Еще лучше! Так как биодинамический сертификат может получить только продукт наивысшей степени натуральности и превосходного качества.

Как применять ароматерапию дома?

Нанесение на кожу в смеси с обычными маслами (массаж сюда же), ванны, ароматизация воздуха, ингаляции. Эфирные масла даже можно употреблять вовнутрь, но это дело сложное – и требует серьезных знаний.

Предлагаем самое простое – ароматизацию воздуха с помощью диффузора, спрея, аромакамня, аромасвечи или банального влажного ароматизированного полотенца на батарее – назовем это пассивной ингаляцией. Кстати, если вы все еще не верите в то что, вдыхание следовых количеств эфирных масел имеет смысл, вот вам факт:

Primavera – немецкий бренд органических и биодинамических масел с 30-летней историй, неоднократно награжденный почетным знаком Green Brand Germany

“В эксперименте по оценке эффективности d-лимонена (основной компонент масла лимона), следовое количество d-лимонена было обнаружено в крови через минуту после начала вдыхания, и 70% поглощенного количества вещества обнаружили в крови через 2 часа.”*

Как это работает?

Молекулы летучих веществ (например, в эфирном масле лаванды таких веществ от 160 до 200, в зависимости от сорта и производителя) проникают через трахею в бронхи, оттуда в альвеолы легких – и в кровоток. Одновременно, сорбируясь на слизистой носа, эти вещества легко достигают нервной системы.

Еще первыми ароматерапевтами в 20-х годах прошлого века обнаружено, что ингаляции с эфирными маслами способны менять частоту пульса и глубину дыхания, а значит они воздействуют на центральную нервную систему.

Кликните на картинку, чтобы попасть на страницу рецептов основателя Primavera

Ближе к делу и хорошему настроению

Путь к хорошему настроению у всех разный, кому-то надо расслабиться и успокоиться, а кому-то, наоборот, собраться и взбодриться. Давайте широким штрихом отметим масла, которые могут помочь:

Расслабиться, успокоиться, прийти в равновесие:

  • Лаванда, бергамот, сантал, иланг-иланг, роза.

Взбодриться, сконцентрироваться, прийти в тонус:

  • Базилик, найоли, чайное дерево, лимон.

Повысить работоспособность, улучшить память:

  • Розмарин, герань розовая, лимон.
Кликните на картинку, чтобы выбрать свое эфирное масло Primavera

Если вы не нашли своего любимого аромата в списке, это не страшно. Согласно золотому правилу ароматерапии, следует вдыхать только те ароматы, которые нравятся. В этом, наверное, весь секрет. Хотя есть еще один – ароматические смеси.

Ароматические смеси Primavera

Смеси, составленные специалистами ароматерапии более, чем с тридцатилетним стажем, пожалуй, самый рабочий вариант для домашней терапии, чтобы не вникать во всю эту науку. С ними трудно переборщить, попасть не в ту цель, а главное – легко получить нужный результат.

Смесь “Учись легко” с ведущей нотой лимона – для школьников на дистанционном обучении, когда сконцентрироваться в стопитсот раз сложнее, чем обычно.

аромасмеси Primavera с оранжевой этикеткой – для бодрости, с фиолетовой – для спокойствия

Смесь “Глубокий релакс” для их мам, желающих расслабиться хоть одним боком. Лаванда, лавр, смола стиракса – здесь всё для успокоения нервной системы.

Моя любимая смесь “Ангел арома”, наверное, хороша для всех. Этот гармонизирующий душу и тело аромат настолько хорош, что всё и все вокруг становятся чуть спокойнее, добрее и нежнее. Сладкий апельсин, пеларгония, акация – если в вашей спальне будет пахнуть ангельски, то и сон будет соответствующим.

primavera масло отзывы
Экобьютиблогеры тестируют смеси “Апельсиновая романтика” и “Глубокий релакс”

Смесей много, и каждая подобрана исключительно грамотно. Главное здесь, как и  в случае с монокомопонентными эфирными маслами, не переборщить с дозировкой на радостях – как на упаковке написано, так и используйте. Но в целом помните второе золотое правило ароматерапии:

1 капля на 14 кг массы тела, если мы говорим об индивидуальных ингаляциях*.

Или рассчитайте количество капель на общий вес семьи (как это ни забавно звучит), если в помещении с аромадиффузором находится сразу несколько человек. Чуть не забыла предостережение: детишкам до года ингаляции с аромамаслами следует исключить, аллергикам необходимо быть осторожными. И ни в коем случае не выходите на солнце после использования цитрусовых эфирных масел – могут быть раздражения на коже. Хотя о чем это я? Солнце в ноябре нам не грозит. Зато вы знаете, чем его заменить – цитрусовым настроением с помощью эфирных масел.

* цитаты по книге “Эфирные масла. Химия. Технология. Анализ. Применение”, Пучкова, Гуринович, Тарасов.

Больше по теме:

Аромарецепты от хандры, плохого настроения и даже герпеса

Курт Нюблинг. Основатель Primavera – о маленьких шагах к большому и важному

Оставить комментарий