Завтракай или болей!
Группа ученых США и Испании выяснила: если человек регулярно пропускает завтрак, на его артериях образуется налет, а это приводит к атеросклерозу.
Если редакция LookBio еще раздумывала есть или не есть утром, то теперь будет есть, и много. Убедили!
Исследователи разделили участников эксперимента: более 4-х тысяч мужчин и женщин на три группы. В первую группу вошли те, кто не завтракает, во вторую те, кто завтракает плотно, то есть, съедает утром 20% ежедневных калорий, а в третью те, кто то завтракает, то не завтракает, то есть много, а то мало. Третья группа стала самой многочисленной – 70% от всей выборки. Для этих людей, которые еще не поймут, завтракать им или нет, и провели исследование, чтобы склонить в сторону употребления пищи по утрам.
Ученые проверили людей из трех групп на наличие атеросклероза или его симптомов. Больше всего больных оказалось в первой группе, а меньше всего – во второй. Кроме того, среди тех, кто не завтракал, было больше людей с лишним весом, повышенным артериальным давлением и высоким уровнем глюкозы в крови. Среди тех, кто не завтракает, было больше людей с плохими пищевыми привычками, а также употребляющих алкоголь и курящих. У них же чаще обнаруживались перебои в работе сердца и обмене веществ, что повышает риск заболевания атеросклерозом.
Конфиденциальность гарантирована