Меню

Vitamin D: добавки эффективнее солнца

Света Савельева 22 января 2018
Света Савельева

витамин-д

Согласно последним исследованиям, опубликованным в Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine, прием витамина D в качестве пищевой добавки более эффективен для поднятия уровня витамина D у беременных женщин, чем регулярное пребывание на солнце.

Пониженный уровень витамина D влияет на гормональную регуляцию, провоцирует воспалительные процессы, отрицательно сказывается на нервной системе и снижает общий иммунитет организма. Нехватка витамина D не дает усваивать организму кальций и фосфор, следовательно отрицательно сказывается на состоянии костей и зубов. В период беременности недостаток витамина D у будущей мамы влияет на полноценное развитие эмбриона и формирование у него крепкого скелета.

В клиническом исследовании, продолжительность которого составила 10 недель,  приняли участие 87 беременных (14-18 неделя беременности) женщин с пониженным уровнем витамина D. Половина из них в течение всего периода исследования принимала витамин D ежедневно в дозировке 100 микрограмм (4,000 IU). Вторая половина женщин в рамках исследования проводила на солнце согласно рекомендациям медиков 30 минут в день (в период с 10.00 до 16.00), оставляя минимум 30% поверхности кожи без солнцезащитного средства.

При схожем уровне витамина D на старте через 10 недель эксперимента в обеих группах был отмечен значительный рост показателей. При этом уровень витамина D в группе, принимавшей пищевую добавку, превышал уровень витамина D у женщин, проводивших 30 минут на солнце ежедневно, почти в два раза.

Напомним, что по оценкам экспертов, около 1 миллиарда человек в мире страдают недостатком витамина D, т.е. примерно каждый седьмой житель земли. Беременные и кормящие женщины наряду с младенцами, пожилыми людьми, людьми, страдающими ожирением, людьми с темным цветом кожи, попадают в группу риска.

 

Источник

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Где купить многоразовое? Всё для жизни zero waste
    Где купить многоразовое? Всё для жизни zero waste

    Когда я рассказываю про многоразовую альтернативу одноразовым вещам, постоянно слышу вопрос: а где взять всё это многоразовое? Народ сразу хочет завести пару вместительных экосумок, мешочки для взвешивания продуктов, бутылку для воды или кружку для напитков. Про менструальную чашу тоже часто спрашивают. К сожалению, подобные вещи обычно продаются в разных местах, и пока соберёшь свой набор подробнее

    подробнее
  • Важные стратегии питания Антиэйдж
    Важные стратегии питания Антиэйдж

    Мы уже очень много говорили о том, что правильный выбор продуктов помогает замедлить старение и даже убрать уже появившиеся его проявления. Поговорим о стратегии питания для омоложения или Антиэйдж. Разрабатывая свою стратегию омоложения, нужно учитывать три основных фактора старения: солнечное воздействие; возрастная потеря коллагена и эластина; сухость кожи. Предотвращаем повреждения кожи солнцем Первой и основной подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс