Меню

Мультизадачность приводит к стрессу

20 октября 2015
Мария Фетисова

В современном мире мультизадачность считается достоинством, которое не грех упомянуть в резюме при приеме на работу. Да и потенциальные работодатели хотели бы нанять человека, который «и чтец и жнец и на дуде игрец», причем одновременно. Однако данные о работе мозга недвусмысленно доказывают, что многозадачность делает человека менее эффективным, а со временем вызывает стресс, нанося вред мозгу.

мультизадачностьПитер Друкер, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века, писал, что «никогда не встречал руководителя, который, выполняя более двух задач одновременно, мог бы оставаться при этом эффективным».

Ему вторит Джордан Графман, руководитель направления когнитивной нейронауки Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS): «Вам кажется, что вы делаете несколько дел сразу, но в действительности вы располагаете задачи в определенном порядке и решаете, какую из них сделать в конкретный момент времени».

Дэвид Мейер, директор лаборатории по изучению мозга, познавательных способностей и деятельности человека при Мичиганском университете, утверждает, что мультизадачность в два и более раз замедляет выполнение работы и увеличивает шансы на ошибку*. По его словам, переключения и прерывания мешают нашей способности обрабатывать информацию, существенно снижая продуктивность.

«При выполнении нескольких задач, требующих одних и тех же каналов обработки, между ними возникают конфликты, и вам придётся выбрать, какую из них вы хотите решить в первую очередь, чтобы предоставить ей канал для обработки» — говорит он.

Те, кто считает, что человеческие возможности безграничны и живет в постоянном «многозадачном режиме», рискует заплатить собственным здоровьем. Привычка перескакивать с задачи на задачу не только на работе, но и за ее пределами приводит мозг в состояние перевозбуждения.

Человек теряет способность к концентрации внимания, ухудшаются способности к принятию решений и обучению. С течением времени могут начаться проблемы со сном, депрессия, тревожные расстройства.

Какие бывают «многозадачники»

Есть три типа людей, которые, согласно Мейеру, могут стать жертвами многозадачности.

1 тип: вынужденные многозадачники

Это люди, которые постоянно выполняют несколько дел одновременно (например, говорят по телефону и просматривают бумаги), потому что верят, что только так они могут оставаться конкурентоспособными.

2 тип: неосознанные многозадачники

Люди, не сознающие, что живут в многозадачном режиме. Многозадачник второго типа имеет обыкновение перескакивать с одной задачи на другую, не задумываясь о том, что это снижает эффективность. Например, он может бросить на полпути написание отчета, чтобы еще разок проверить почту.

3 тип: «способные к многозадачности»

Этот тип людей искренне верит, что способен с легкостью выполнять два дела одновременно. Обычно они выступают ярыми противниками теории о вреде многозадачности, приводя себя и свою жизнь в качестве примера.

«Многие люди обманчиво полагают, что они в этом хороши. Но проблема в том, что мозг у всех одинаково устроен, и он так не работает. В реальности никто не может эффективно выполнять более чем одну сложную задачу в заданный момент времени. Люди могут думать иначе, но это миф. Невозможно преодолеть врожденные ограничения мозга» — говорит Мейер.

Источники:
*Mayr, Ulrich; Kliegl, Reinhold, «Task-set switching and long-term memory retrieval
Опасная многозадачность

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новая русская косметика: Laboratorium


  • Laboratorium scrub 4
    Скраб Laboratorium — в любой непонятной ситуации


    Мы тут подумали - что это мы все сами да сами пишем? У нас же столько прекрасных авторов и знатоков косметики! Так что сегодня мы попросили блогера @reviews.and.me, прекрасную Таню Александрову, познакомить вас с питерской косметической маркой Laboratorium. Те из вас, кто успел весной разжиться нашим рюкзачком Body&Soul, уже знакомы с их веселыми скрабами, а для тех, кто еще не в курсе, - подробный рассказ и личный опыт Тани.подробнее

  • Laboratorium suhie produkti 4
    Просто добавь воды: сухая косметика Laboratorium


    Таня Александрова, блогер @reviews.and.me, по просьбе LookBio продолжает знакомить вас с новой петербургской маркой косметики Laboratorium. В прошлый раз Таня рассказывала о веселых скрабах от вредности и для усиления вкуса жизни, а сегодня делится опытом использования сухой косметики - требующих добавления воды маски, молочка для ванны и не всем еще известного убтана.подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • В гостях у фермера: хозяйство Matintalontila под Иматрой
    В гостях у фермера: хозяйство Matintalontila под Иматрой

    Мы ещё только подъезжаем к ферме, а я уже вижу их — хайлендов, мирно пасущихся на лугу и невозмутимо наблюдающих за всем из под своих длинных чёлок. Нас встречают хозяева фермы Matintalontila супруги Микко и Кати Хяухя, которые управляют хозяйством уже почти 20 лет. Они проводят нас по территории и рассказывают о своей жизни. О подробнее

    подробнее
  • Главный внутренний ресурс красоты. Продолжение отчета о пребывании в Убуде
    Главный внутренний ресурс красоты. Продолжение отчета о пребывании в Убуде

    Продолжаю отчитываться о моей трансформационной поездке в целительно-духовный центр Бали – Убуд! Сегодня хочу рассказать о том, что такое теперь для меня медитация, как она повлияла на мою красоту и внутреннее состояние. Кто читал мою книжку «Осознанная медитация и гормональное равновесие. Три Ума Красоты», знает, что я считаю медитативное состояние сознания основой красоты и гормонального здоровья. подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс