Меню

Неделя смузи: Ягодный коктейль

Полина Глебова 04 января 2014
Полина Глебова

Мы продолжаем неделю смузи, и второй день отдан вкусному и невероятно простому коктейлю из банана и яблока.
smoothie
Смузи из ягод (2 порции):
1 банан (спелый)
100г клюквы (замороженой)
100г черники (замороженой)
200мл ягодного морса или воды
1-2 ст.л. меда
По желанию, можно добавить семена чиа

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

На самом деле чернику запросто можно заменить любыми другими заморожеными ягодами (предвещая вопрос о ягодах, замороженые зимой во мнго раз полезнее тех, что выдаются в магазинах за свежие). Например, черной смородиной, а клюкву — клубникой или малиной.

В чем польза?
Банан содержит не только большое количество калия и витамина В6 (профилактика инфарктов), но и вещества, которые убивают бактерии, вызывающие язву желудка. Также бананы обладают антибактериальными свойствами, повышают иммунитет и снижают содержание холестерина в крови.
Клюква обладает бактерицидными и антивирусными свойствами. С ее помощью лечат заболевания мочевого пузыря, а регулряное употребление снижает риск образования камней в почках. Клюква — невероятно полезная ягода, содержит витамины А и С, йод, кальций. Кстати, в ближайшее время мы расскажем о ней.
Черника также обладает противовоспалительными свойствами. Она благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Также, говорят, она улучшает зрение, но научно это не подтверждено. Зато научно подтверждено то, что регулярное употребление черники повышает содержание гемоглобина в крови.

Впереди еще пять простых и здоровых рецептов, не пропустите!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

USDA Organic: для дома, для семьи


  • fit organic 1
    Organic Fit it all


    Состав американского средства для стирки Fit Organic безопаснее и натуральнее некоторых отечественных шампуней для новорожденных. Масла подсолнуха и кокоса, омыленные гидроксидом калия, растительные ягодные сапонины, глицерин, спирт, эфирные масла и гуаровая камедь – есть что-то непонятное?подробнее

  • organic fiji coconut oil
    Фиджийское кокосовое масло на русской кухне


    О том, как внедрить кокосовое масло на среднестатистическую российскую кухню и поженить его с нашими привычными продуктами: яблоками, кабачками и крупами – мой рассказ сегодня.подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экоремонт, часть 4: освещение в квартире
    Экоремонт, часть 4: освещение в квартире

    Я продолжаю делиться нашим опытом экоремонта. Сегодня речь пойдёт о свете. Рассказываю о системе освещения в квартире, о том, какие лампочки мы выбрали, и во сколько это обошлось. Прожив несколько лет в довольно тёмной съёмной однушке, мы искали квартиру, в которой естественного света будет в избытке. Нашли. Окна большие, лоджия полностью из прозрачного стекла, поэтому подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс