Меню

Неделя смузи: Ягодный коктейль

Полина Глебова 04 января 2014
Полина Глебова

Мы продолжаем неделю смузи, и второй день отдан вкусному и невероятно простому коктейлю из банана и яблока.
smoothie
Смузи из ягод (2 порции):
1 банан (спелый)
100г клюквы (замороженой)
100г черники (замороженой)
200мл ягодного морса или воды
1-2 ст.л. меда
По желанию, можно добавить семена чиа

Все добавляем в блендер, смешиваем и сразу выпиваем.

На самом деле чернику запросто можно заменить любыми другими заморожеными ягодами (предвещая вопрос о ягодах, замороженые зимой во мнго раз полезнее тех, что выдаются в магазинах за свежие). Например, черной смородиной, а клюкву — клубникой или малиной.

В чем польза?
Банан содержит не только большое количество калия и витамина В6 (профилактика инфарктов), но и вещества, которые убивают бактерии, вызывающие язву желудка. Также бананы обладают антибактериальными свойствами, повышают иммунитет и снижают содержание холестерина в крови.
Клюква обладает бактерицидными и антивирусными свойствами. С ее помощью лечат заболевания мочевого пузыря, а регулряное употребление снижает риск образования камней в почках. Клюква — невероятно полезная ягода, содержит витамины А и С, йод, кальций. Кстати, в ближайшее время мы расскажем о ней.
Черника также обладает противовоспалительными свойствами. Она благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Также, говорят, она улучшает зрение, но научно это не подтверждено. Зато научно подтверждено то, что регулярное употребление черники повышает содержание гемоглобина в крови.

Впереди еще пять простых и здоровых рецептов, не пропустите!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Очищение кожи: пенка Ausganica vs крем Dr.Hauschka
    Очищение кожи: пенка Ausganica vs крем Dr.Hauschka

    Как вы, наверное, помните, до недавнего времени я пользовалась исключительно Dr.Hauschka для ухода для лицом и была уверена, что ничего лучшего ещё не придумали. Но, как говорится, всё познаётся в сравнении. Когда я перешла на полноценный уход за кожей Ausganica, то изменила своё мнение — и прежде всего из-за очищения. В новом посте я сравниваю подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс