Меню

Хозяйке на заметку: Кормите свои бактерии

07 августа 2016
Мария Фетисова

Дефицит клетчатки в рационе приводит к вымиранию целых видов дружественных бактерий. Неполноценная микрофлора наследуется следующими поколениями.

julia bogdanova_07

Наш кишечник населен миллиардами бактерий, которые выполняют важнейшие для здоровья функции — от производства гормонов и витаминов до защиты иммунитета, влияния на формирование генетики. Потеря целых видов дружественных бактерий может привести к самым серьезным последствиям для физического и психического здоровья и рядом экспертов считается важным фактором в развитии современной эпидемии хронических заболеваний.

А значит, в вашем ежедневном рационе должны быть пребиотики — питательная среда для дружественных бактерий. Заметьте, что клетчатка, необходимая бактериям для жизни, это растворимая клетчатка — её много в овощах и фруктах. Но самая «приятная» еда для наших дружественных бактерий — это зелёный (недоспелый) банан и холодный вареный картофель. Нерастворимой клетчаткой обычно являются отруби.

Источник: www.sciencedaily.com

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Очищение кожи: пенка Ausganica vs крем Dr.Hauschka
    Очищение кожи: пенка Ausganica vs крем Dr.Hauschka

    Как вы, наверное, помните, до недавнего времени я пользовалась исключительно Dr.Hauschka для ухода для лицом и была уверена, что ничего лучшего ещё не придумали. Но, как говорится, всё познаётся в сравнении. Когда я перешла на полноценный уход за кожей Ausganica, то изменила своё мнение — и прежде всего из-за очищения. В новом посте я сравниваю подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс