Меню

Как справиться с ПМС?

Наталья Гусева 01 июня 2017
Наталья Гусева

Рацион питания – одна из главных причин нарушений работы гормональной системы, следствием чего часто являются мучительные симптомы предменструального синдрома. О том, что именно нужно и не нужно есть, чтобы облегчить эти симптомы, рассказывает Ольга Шарипова, автор блога об осознанной красоте The Mindful Beauty.

shutterstock_85500586

Женщины, никогда не страдавшие от болей в животе и спине, излишней раздражительности или чувствительности, агрессии или плаксивости, отсутствии контроля над эмоциями или даже полной апатии и депрессии накануне «этих дней» — редкие счастливицы. Сегодня даже многие мужчины ведут в смартфонах календарики «красных» дней своих жен и девушек – так они всегда в курсе грядущих перемен настроения своих прекрасных половин и могут быть с ними особенно нежными, ну или вовремя уехать на рыбалку.

Если без шуток, то симптомы ПМС многим из нас сильно портят жизнь – ведь в дни накануне менструации и в первые дни цикла самочувствие может испортиться настолько, что приходится пить обезболивающие таблетки и лежать на диване в позе эмбриона, пропуская работу и жизнь мимо. И так каждый месяц.

Нормально ли это? Как известно, норма – предикат большинства, а на Земле абсолютное большинство здоровых женщин имеют менструации, так что менструации — да, это норма. Есть теории, что болезненные менструации не являются обязательной физиологической чертой женщины, а являются следствием сильной закисленности организма, неправильного питания, первородного греха и бог знает чего еще, но эти теории не имеют научных подтверждений и слишком размыты и не доказаны (или недоказуемы), чтобы быть конкурентным аргументом. Тем не менее, страдание и боль перед или во время менструаций – это не нормально и это можно исправить или, по крайней мере, облегчить.

То, что мы едим, сильно влияет на нашу гормональную систему. «В чем причина ПМС? В гормональном дисбалансе, на который влияют множество факторов, включая плохой сон, стресс, нездоровый образ жизни и <…> неправильное питание», — пишет Ольга Шарипова, автор блога об осознанной красоте The Mindful Beauty. Кофеин, алкоголь, никотин, рафинированная еда и крахмал — и здесь в числе главных крагов, но есть и менее очевидные продукты – например, соя и сахарозаменители.

Чем не угодила нашим гормонам соя и какие продукты наоборот нужно есть, чтобы помочь своим гормонам и себе, читайте в материале Ольги «Как избавиться от ПМС» в ее блоге The Mindful Beauty.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новая органическая декоративная


  • purobio main
    PuroBio: Мы тебя ждали


    Эта итальянская марка органической декоративной косметики неприлично молода. От роду 3 года, а уже в продаже чуть ли не по всей Европе. Отчего такой стремительный рост, как думаете? Правильно, всё дело в том, что PuroBio захотели и смогли сделать натуральные тон, помаду, карандаши для глаз такими, какими мы хотим их видеть.подробнее

  • purobio pomada
    PuroBio: Для творческих экспериментов


    Стойкая матовая помада? Я о таком уже забыла. Четыре года использования натуральной декоративной косметики не прошли даром – да, я привыкла, что помаду нужно подновлять, минимум, каждые полтора часа. Как же я удивилась, когда не смогла в момент стереть губы, накрашенные PuroBio! Оказывается, натуральная помада может быть стойкой! подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экоремонт, часть 2: отделочные материалы
    Экоремонт, часть 2: отделочные материалы

    Возмущены, что в составе бытовой химии не расшифровывают консервант? Муахаха! Видимо, вы не читали составы отделочных материалов. Когда мы только-только начали присматриваться к стройматериалам, глаз у меня очень быстро задёргался. Понять по надписям на упаковках, что спрятано внутри пакетов и коробок, было практически невозможно, а поиски в Интернете редко давали нужный результат. Всё же мы подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс