Меню

Инь йога против старения

Ну, согласитесь, никому из нас не хочется стареть. И не в смысле – становится старше и мудрее. Против этого вряд ли кто-то будет возражать. Но никто не хочет терять контроль над своим собственным телом, терять те возможности, которые были доступны в молодом возрасте. Как предотвратить «старческий скрип» – первый признак старения? Как превратить наше тело в дружественный и послушный организм? Об этом статья Ольги Шариповой — автора блога об осознанной красоте The Mindful Beauty.

group-of-women-practicing-yoga

С возрастом снижается иммунитет и количество жидкостей в организме. Гиалуронка и столь необходимые нам эластан и коллаген находятся в соединительной ткани, то есть в суставах, связках, сухожилиях, а главное – в фасциях. Эти фасции со временем застывают и высыхают. А наше тело оказывается в панцире. И мы начинаем передвигаться как средневековые рыцари.

Избежать негативных последствий преклонного возраста возможно, если начать думать об этом заранее. А вот и решение – это Инь йога. Это не та йога, которую вы знаете. Она совсем о другом. Она подойдет каждому, вне зависимости, занимались ли вы йогой или нет.

Итак, как конкретно работает инь йога:

  • Мышцы должны находиться в покое, в состоянии полной расслабленности
  • Длительное время пребывания в позиции (асане) от 3-5 минут
  • Но не в сонном состоянии, в осознанке, в состоянии присутствия в моменте, или в медитативном состоянии сознания

Здесь вы можете прочитать статью целиком. Весьма интересно и любопытно.

Оставить комментарий


Новинки Levrana

Новости партнеров

  • Что едят экоблогеры?
    Что едят экоблогеры?

    Я давно использую в своём инстаграме тег #чтоедятэкоблогеры и подумала, что это идеальное название для поста, в котором я рассказываю, как менялся рацион нашей семьи. Процесс был долгий и местами мучительный (шучу), да он до сих пор идёт, но я решила перечислить основные моменты: от чего мы с мужем отказались, чем заменили, что добавили, где подробнее

    подробнее
  • Черным по белому: правила приема ключевых нутриентов
    Черным по белому: правила приема ключевых нутриентов

    Отличные рекомендации, когда, как и где и с кем, принимаем основные витаминки и минералки — сохраняем свою стройность, обретаем силы, повышаем иммунитет и восполняем другие наши потребности нашего организма! Самые важные правила приема ключевых нутриентов! Дело в том, что некоторые витамины лучше усваиваются организмом, если их принимать с пищей, другие лучше пить на голодный желудок, третьи только подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс