Меню

Инь йога против старения

Ну, согласитесь, никому из нас не хочется стареть. И не в смысле – становится старше и мудрее. Против этого вряд ли кто-то будет возражать. Но никто не хочет терять контроль над своим собственным телом, терять те возможности, которые были доступны в молодом возрасте. Как предотвратить «старческий скрип» – первый признак старения? Как превратить наше тело в дружественный и послушный организм? Об этом статья Ольги Шариповой — автора блога об осознанной красоте The Mindful Beauty.

group-of-women-practicing-yoga

С возрастом снижается иммунитет и количество жидкостей в организме. Гиалуронка и столь необходимые нам эластан и коллаген находятся в соединительной ткани, то есть в суставах, связках, сухожилиях, а главное – в фасциях. Эти фасции со временем застывают и высыхают. А наше тело оказывается в панцире. И мы начинаем передвигаться как средневековые рыцари.

Избежать негативных последствий преклонного возраста возможно, если начать думать об этом заранее. А вот и решение – это Инь йога. Это не та йога, которую вы знаете. Она совсем о другом. Она подойдет каждому, вне зависимости, занимались ли вы йогой или нет.

Итак, как конкретно работает инь йога:

  • Мышцы должны находиться в покое, в состоянии полной расслабленности
  • Длительное время пребывания в позиции (асане) от 3-5 минут
  • Но не в сонном состоянии, в осознанке, в состоянии присутствия в моменте, или в медитативном состоянии сознания

Здесь вы можете прочитать статью целиком. Весьма интересно и любопытно.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Топ-10 продуктов для вашей кухни от шеф-повара Ивана Дубкова
    Топ-10 продуктов для вашей кухни от шеф-повара Ивана Дубкова

    В прошлую субботу создатели кафе «Укроп» представили обновлённое меню, которое теперь стало по-настоящему healthy. Приглашённый шеф-повар Иван Дубков, разработавший новые блюда, сделал ставку на цельные продукты и минимальную обработку. Что получилось — судить гостям «Укропа», а я попросила Ивана рассказать, какие продукты он рекомендует всегда держать под рукой, чтобы быть здоровым и полным сил. И подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс