Счастливый животик с Надей Андреевой: имбирный чай вместо кофе

Надя Андреева, сертифицированный веллнесс-коуч, основатель блога “Шпинат и Йога”  и автор книги “Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной”, делится своими знаниями о том, как наладить пищеварение и стать обладательницей плоского и счастливого животика.

Совет 7. Не увлекайтесь кофе

Согласно аюрведе, кофеин может негативно воздействовать на пищеварение и вести к обострению запоров. При употреблении кофе происходит чрезмерное стимулирование гастроколического рефлекса, в результате чего рефлекс теряет естественную способность активироваться от утреннего стаканы воды и человек попадает в зависимость от кофе. Кроме того, кофеин обладает мочегонным эффектом и приводит к обезвоживанию, что тоже является причиной запоров. Кофеин также способствует усиленной выработке кислоты в желудке, а это может привести к ухудшению симптомов у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК).   К счастью, аюрведа предлагает несколько альтернативных вариантов – не менее вкусных, но более благоприятных для пищеварения, нежели кофе. Правда, отыскать некоторые из них можно только в специализированном магазине индийских товаров.

• Жареный корень цикория, по вкусовым качествам схож с кофе
• Чай их брахми (индийского щитолистника), снимает беспокойство, избавляет от паники и бессонницы
• Кофе из кориандра: семена кориандра прожариваются, перемалываются и из них готовится напиток. Обжаривание придаёт горьковатый вкус, столь характерный для кофе, а сами семена успокаивают желудочно-кишечный тракт
• Имбирный чай, прекрасно тонизирует и обеспечивает естественную стимуляцию пищеварительной системы.
• Чай из туласи (базилик тонкоцветный) – еще одно адаптогенное средство, которое подойдёт большинству людей
• Для того, чтобы восстановить деятельность надпочечников, истощенных кофе, можно попринимать еще один растительный адаптоген – ашвагандху (более известна как индийский женьшень)

В целом вам потребуется от 3-х до 6-ти месяцев, чтобы полностью восстановить надпочечники, истощенные постоянной стимуляцией кофеином. В это время рекомендуется больше отдыхать и дать организму восстановиться. Наладить регулярный стул помогут пробиотики и клетчатка с большим количеством воды. Стакан теплой воды с соком лимона или лайма с утра также стимулирует перистальтику кишечника.

Кстати, 25-26 октября Надя Андреева проведет в Москве городской велнесс-ретрит “Тело-Разум-Любовь”, на котором вы научитесь заботиться о своем теле, интуитивно понимать его сигналы и общаться с ним. А тело, конечно, в долгу не останется – сразу откликнется приливом энергии, радости и вдохновения! Подробнее о семинаре можно узнать здесь.