Меню

Счастливый животик с Надей Андреевой: имбирный чай вместо кофе

Вероника Кондрашина 05 октября 2014
Вероника Кондрашина

Надя Андреева, сертифицированный веллнесс-коуч, основатель блога «Шпинат и Йога»  и автор книги «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной», делится своими знаниями о том, как наладить пищеварение и стать обладательницей плоского и счастливого животика.

lemon-tea

Совет 7. Не увлекайтесь кофе

Согласно аюрведе, кофеин может негативно воздействовать на пищеварение и вести к обострению запоров. При употреблении кофе происходит чрезмерное стимулирование гастроколического рефлекса, в результате чего рефлекс теряет естественную способность активироваться от утреннего стаканы воды и человек попадает в зависимость от кофе. Кроме того, кофеин обладает мочегонным эффектом и приводит к обезвоживанию, что тоже является причиной запоров. Кофеин также способствует усиленной выработке кислоты в желудке, а это может привести к ухудшению симптомов у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК).   К счастью, аюрведа предлагает несколько альтернативных вариантов – не менее вкусных, но более благоприятных для пищеварения, нежели кофе. Правда, отыскать некоторые из них можно только в специализированном магазине индийских товаров.

  • Жареный корень цикория, по вкусовым качествам схож с кофе
  • Чай их брахми (индийского щитолистника), снимает беспокойство, избавляет от паники и бессонницы
  • Кофе из кориандра: семена кориандра прожариваются, перемалываются и из них готовится напиток. Обжаривание придаёт горьковатый вкус, столь характерный для кофе, а сами семена успокаивают желудочно-кишечный тракт
  • Имбирный чай, прекрасно тонизирует и обеспечивает естественную стимуляцию пищеварительной системы.
  • Чай из туласи (базилик тонкоцветный) – еще одно адаптогенное средство, которое подойдёт большинству людей
  • Для того, чтобы восстановить деятельность надпочечников, истощенных кофе, можно попринимать еще один растительный адаптоген – ашвагандху (более известна как индийский женьшень)

В целом вам потребуется от 3-х до 6-ти месяцев, чтобы полностью восстановить надпочечники, истощенные постоянной стимуляцией кофеином. В это время рекомендуется больше отдыхать и дать организму восстановиться. Наладить регулярный стул помогут пробиотики и клетчатка с большим количеством воды. Стакан теплой воды с соком лимона или лайма с утра также стимулирует перистальтику кишечника.

Кстати, 25-26 октября Надя Андреева проведет в Москве городской велнесс-ретрит «Тело-Разум-Любовь», на котором вы научитесь заботиться о своем теле, интуитивно понимать его сигналы и общаться с ним. А тело, конечно, в долгу не останется – сразу откликнется приливом энергии, радости и вдохновения! Подробнее о семинаре можно узнать здесь.

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Кто «зеленее» и почему? Мужчины vs женщины
    Кто «зеленее» и почему? Мужчины vs женщины

    Некоторые мои читательницы сетуют, что мужья не разделяют их стремление к экологичной жизни: шарахаются от экосумок, игнорируют многоразовые мешочки и крутят у виска, когда им предлагают сполоснуть Тетра-Пак. В такие моменты я и радуюсь, и огорчаюсь. Радуюсь, потому что в нашей семье с самого начала в таких вопросах царит взаимопонимание без принуждения, а огорчаюсь, поскольку подробнее

    подробнее
  • Сколько нашему телу необходимо белка?
    Сколько нашему телу необходимо белка?

    Споры о необходимом и достаточном соотношении в рационе белков и углеводов идут уже десятилетиями, но одно известно совершенно точно: это соотношение зависит от трех переменных, а именно массы тела, уровня физической активности и поставленных перед собой целей. Итак, давайте выясним, сколько нашему телу необходимо белка. На сегодняшний день среднестатистический житель Земли, ведущий сидячий образ жизни, употребляет подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс