Меню

Счастливый животик с Надей Андреевой: слушайте себя

Вероника Кондрашина 02 октября 2014
Вероника Кондрашина

Надя Андреева, сертифицированный веллнесc-коуч, основатель блога «Шпинат и Йога» и автор книги «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной», делится своими знаниями о том, как наладить пищеварение и стать обладательницей плоского и счастливого животика.

defeatingcravings

Совет 4. Научитесь понимать свои пищеварительные показатели

  • Ешьте только когда вы голодны! Часто мы едим по привычке, а не по нужде.
  • Учитесь отличать эмоциональный голод от голода реального.
  • Перед тем, как есть, оцените свой голод по десятибалльной шкале от 1 до 10. Если вы голодны на 6-7 баллов и выше, то значит, вам действительно пора подкрепиться; если ваш показатель ниже этого уровня, то найдите себе какое-нибудь более интересное занятие, которое отвлечёт вас от желания поесть.
  • Вы можете также что-нибудь попить, например, воды или фруктового чая, так как мы часто принимаем жажду за голод.
  • Интуиция должна распространяться не только на распознавание чувства голода, но и на выбор нужных вам продуктов. Каждый человек уникален и нуждается в уникальном подходе к жизни и еде, чтобы чувствовать себя гармоничным. Поэтому не существует какого-то общего список продуктов или ежедневных правил, нет идеального ответа на вопрос, что именно мы должны есть. Всякий раз нужно прислушиваться к своему телу, спрашивать, что именно бы ему хотелось в данный момент. 

Кстати, 25-26 октября Надя Андреева проведет в Москве городской велнесс-ретрит «Тело-Разум-Любовь», на котором вы научитесь заботиться о своем теле, интуитивно понимать его сигналы и общаться с ним. А тело, конечно, в долгу не останется – сразу откликнется приливом энергии, радости и вдохновения! Подробнее о семинаре можно узнать здесь.

 

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Пейте пользу. Это вкусно


  • floradix saludinam i multivital
    Пейте кальций. Это вкусно!


    Надя Андреева, сертифицированный веллнесc-коуч, основатель блога «Шпинат и Йога» и автор книги «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной», делится своими знаниями о том, как наладить пищеварение и стать обладательницей плоского и счастливого животика. Совет 4. Научитесь понимать свои пищеварительные показатели Ешьте только когда вы голодны! Часто подробнееподробнее

  • floradix protecor
    Пейте пользу для сердца. Это вкусно!


    Надя Андреева, сертифицированный веллнесc-коуч, основатель блога «Шпинат и Йога» и автор книги «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной», делится своими знаниями о том, как наладить пищеварение и стать обладательницей плоского и счастливого животика. Совет 4. Научитесь понимать свои пищеварительные показатели Ешьте только когда вы голодны! Часто подробнееподробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Пять фактов об уходе за кожей, которыми хочу поделиться
    Пять фактов об уходе за кожей, которыми хочу поделиться

    В субботу мы с магазином Zelenika и брендом органической косметики Ausganica провели первый День красоты, на котором благодаря Веронике Валетовой, бренд-менеджеру Ausganica, мы узнали много интересных фактов о строении кожи и правильном уходе. Некоторыми любопытными вещами делюсь в блоге. Сразу скажу, что здесь не будет даже третьей части того, что Вероника рассказала участникам семинара, и подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс