Меню

О пользе «кровавых разборок»

Вероника Кондрашина 23 сентября 2014
Вероника Кондрашина

Кровь людская — не водица (и даже не томатный сок). Евгения Чернышова напоминает, на что следует обращать внимание вегетарианцам, чтобы сохранить здоровье и цветущий внешний вид.

shutterstock_153504476

Несмотря на то, что вегетарианцев становится все больше, и на первый взгляд всем своим видом они излучают здоровье, если подходить к вопросу неправильно, отказ от животных продуктов может привести к серьезным проблемам. Первой подсказкой на пути начинающих и бывалых вегетарианцев должен стать анализ крови.

Рассказывает Алина Смирнова, врач-терапевт:

«Особое внимание состоянию своего организма и составу крови следует уделять вегетарианцам, веганам и сыроедам. Наукой давно доказано, что диета, не содержащая продуктов животного происхождения, снижает риск повышения уровня холестерина, избавляет от такой проблемы как ожирение и увеличивает общую продолжительность жизни. Однако также доказано, что вегетарианцы часто испытывают железодефицитную анемию, нехватку цинка, витамина В12, кальция и йода».

Какие анализы сдавать вегетарианцам

Чтобы исключить у себя железодефицитную анемию, основная причина которой — недостаток в рационе рыбы и мяса, необходимо сдать клинический (общий) анализ крови, а также биохимический анализ на железосвязывающую способность сыворотки (ЖСС) и определить содержание в крови витамина В12. Недостаток цинка, кальция, йода и других жизненно важным микроэлементов также можно выявить специальным анализом. Однако слишком фанатично подходить к проблеме не стоит. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты и хотите позаботиться о своем здоровье, начните с общего и биохимического анализов крови. По их результатам врач уже назначит дополнительные исследования, если в этом будет необходимость.

Даже если вы не вегетарианец, едите мясо, рыбу и молочные продукты, в вашем рационе тоже может наблюдаться нехватка каких-то важных элементов питания. Причиной задуматься о состоянии здоровья могут служить такие симптомы как быстрая утомляемость, нарушение режима сна, понижение иммунитета, а также проблемы с кожей, ногтями и волосами. Поэтому, независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, кровь имеет смысл сдавать регулярно.

Автор: Евгения Чернышева

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться


  • logona-baby-all-03
    LOGONA Baby — косметика, которая нужна детям


    «Почему я должна покупать ребенку эту вашу органическую косметику? Чем она лучше обычной?» - естественные вопросы родителя, незнакомого с экотемой. Какие ответы ему предлагаются? Обычно двух видов: запугивание или невнятное бормотание про то, что натуральное лучше, потому что натуральное. Родитель недоуменно пожимает плечами и уходит в голубую даль. Мы решили пойти другим путем, поэтому никаких слухов и давления на психику! Давайте разберемся, почему же нашим детям нужна органическая косметика?подробнее

  • Всё, что нужно для ухода за ребёнком
    LOGONA Kids – всё, что нужно для полноценного ухода за ребенком


    Какая косметика нужна малышам? Масло для массажа животика, защита в области пеленания, крем от непогоды. А что нужно подрастающим спиногрызам? Что-то оригинальное, задорное и с приятным запахом, потому что ребенка трудно убедить пользоваться натуральным шампунем, если он невкусно пахнет! Немецкая марка LOGONA, инноватор в мире натуральной и органической косметики, разработала линию Kids, предназначенную детям с 3-х летнего возраста. Лаконично, натурально и с приятным ароматом.подробнее

Новости партнеров

  • Я не ем органические фрукты и овощи. А вы?
    Я не ем органические фрукты и овощи. А вы?

    Девять из десяти морковок содержат пестициды, запрещённые в РФ! Восемь из десяти кабачков опасны! Из 12 свежих отечественных огурцов только треть безопасна, а в остальных повышенный уровень нитратов! Бытовой нитрат-тестер не поможет при выборе продуктов! Читаешь такое и думаешь: что вообще можно есть-то? Как выбирать безопасные фрукты и овощи и где их искать? Сдавать в подробнее

    подробнее
  • Мед и молоко для хорошего сна
    Мед и молоко для хорошего сна

    Я не знаю, кому как, а мне в городе спится гораздо хуже, чем на Природе. И я постоянно нахожусь в поисках универсального средства для сна. Недавно обнаружила, что умасливание или растирание горячими маслами на ночь глядя — великолепное снотворное средство. Процедура очень здорово расслабляет ум и питает тело. Но каждый день же его не поделаешь:) Считается, подробнее

    подробнее