Меню

О пользе «кровавых разборок»

Вероника Кондрашина 23 сентября 2014
Вероника Кондрашина

Кровь людская — не водица (и даже не томатный сок). Евгения Чернышова напоминает, на что следует обращать внимание вегетарианцам, чтобы сохранить здоровье и цветущий внешний вид.

shutterstock_153504476

Несмотря на то, что вегетарианцев становится все больше, и на первый взгляд всем своим видом они излучают здоровье, если подходить к вопросу неправильно, отказ от животных продуктов может привести к серьезным проблемам. Первой подсказкой на пути начинающих и бывалых вегетарианцев должен стать анализ крови.

Рассказывает Алина Смирнова, врач-терапевт:

«Особое внимание состоянию своего организма и составу крови следует уделять вегетарианцам, веганам и сыроедам. Наукой давно доказано, что диета, не содержащая продуктов животного происхождения, снижает риск повышения уровня холестерина, избавляет от такой проблемы как ожирение и увеличивает общую продолжительность жизни. Однако также доказано, что вегетарианцы часто испытывают железодефицитную анемию, нехватку цинка, витамина В12, кальция и йода».

Какие анализы сдавать вегетарианцам

Чтобы исключить у себя железодефицитную анемию, основная причина которой — недостаток в рационе рыбы и мяса, необходимо сдать клинический (общий) анализ крови, а также биохимический анализ на железосвязывающую способность сыворотки (ЖСС) и определить содержание в крови витамина В12. Недостаток цинка, кальция, йода и других жизненно важным микроэлементов также можно выявить специальным анализом. Однако слишком фанатично подходить к проблеме не стоит. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты и хотите позаботиться о своем здоровье, начните с общего и биохимического анализов крови. По их результатам врач уже назначит дополнительные исследования, если в этом будет необходимость.

Даже если вы не вегетарианец, едите мясо, рыбу и молочные продукты, в вашем рационе тоже может наблюдаться нехватка каких-то важных элементов питания. Причиной задуматься о состоянии здоровья могут служить такие симптомы как быстрая утомляемость, нарушение режима сна, понижение иммунитета, а также проблемы с кожей, ногтями и волосами. Поэтому, независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, кровь имеет смысл сдавать регулярно.

Автор: Евгения Чернышева

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новое слово на букву Ш


  • Schoenenberger regeneration oil 1
    Schoenenberger. Ваше новое слово на букву Ш


    Мы любим рассказывать и слушать о людях, которые нас вдохновляют, обучают чему-то, бросают нам вызов. То же самое можно отнести и к компаниям: когда понимаешь, что за тем продуктом, который ты держишь в руках, стоит огромный опыт, взлеты, падения и яркая личность, то сам продукт становится понятнее и ближе. Так у нас случилось с косметикой «Шоненбергер» - немецкой маркой, представляющей в России одноименную линию натуральной косметики Schoenenberger.подробнее

  • Schoenenberger extra hair 1
    Шик, шлейф, шампунь… Шоненбергер


    Шампунь… Казалось бы, что может быть банальнее? Каждая прилежная школьница уже знает его состав: вода + ПАВ + масло + несколько экстрактов. Ну а если вы уже 90 лет в деле? Возможно, у вас найдется парочка нетривиальных идей?подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Экомаркировка EU Ecolabel: новые требования к бытовой химии
    Экомаркировка EU Ecolabel: новые требования к бытовой химии

    В июне по решению Еврокомиссии вступают в силу новые критерии для чистящих средств, отмеченных экомаркировкой EU Ecolabel («Европейский цветок»). Государства-члены ЕС одобрили их в ноябре 2016 года после двухлетнего процесса пересмотра. Что же изменилось? На мой взгляд, главное достижение — полный запрет микропластиков. Также ужесточатся требования к консервантам: производитель не сможет добавлять их больше той подробнее

    подробнее
  • Главный внутренний ресурс красоты: продолжение отчета о пребывании в Убуде.
    Главный внутренний ресурс красоты: продолжение отчета о пребывании в Убуде.

    Продолжаю отчитываться о моей трансформационной поездке в целительно — духовный центр Бали — Убуд! Сегодня хочу рассказать о том, что такое теперь для меня медитация, как она повлияла на мою красоту и внутреннее состояние. Кто читал мою книжку «Осознанная медитация и гормональное равновесие. Три Ума Красоты.», знает, что я считаю медитативное состояние сознания — основой подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс