Меню

Хозяйке на заметку: сколько нужно сахара?

01 августа 2016
Мария Фетисова

Начинаем рубрику полезных советов от Юлии Богдановой — основательницы блога о вкусной и здоровой пище «Шпинат и Гречка». Уже несколько месяцев Юля радует нас своими сезонными рецептами, рассказывая о полезных свойствах как знакомых продуктов, так и непривычных, например, свекольных листьев или стрелок чеснока! Всю неделю мы будем публиковать Юлины советы о том, что важно для нашего здоровья, а от чего лучше воздерживаться.

julia bogdanova_09

 

100-150 г. сахара (включая глюкозу, фруктозу и крахмал) в течение суток достаточно для поддержания оптимального уровня сахара в крови. Поглощаемое сверх этой нормы, переходит в жир, при отсутствии должной физической нагрузки.

Сахаром для организма является не только одноименный продукт и его натуральные заменители. Это также крахмал содержится во всех мучных и зерновых продуктах (в стакане гречки 30 грамм), корнеплодах, таких овощах, как тыква. Излишек сахара приводит к развитию хронических заболеваний.

Источник: www.marksdailyapple.com

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Спасения нет? Бисфенол А (BPA) в упаковке
    Спасения нет? Бисфенол А (BPA) в упаковке

    Проект Engaged Research и Эксетерский университет Англии обнародовали неутешительные результаты исследования: у 86% подростков они обнаружили в организме следы бисфенола А (BPA) — химического соединения, которое разрушает эндокринную систему и которое используется для производства пластмасс. Рассказываю, что исследователи выяснили о вреде BPA и почему в эксперименте участвовали именно подростки. Учёные убеждены: именно молодые люди от подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс