Меню

Хозяйке на заметку: сколько нужно сахара?

01 августа 2016
Мария Фетисова

Начинаем рубрику полезных советов от Юлии Богдановой — основательницы блога о вкусной и здоровой пище «Шпинат и Гречка». Уже несколько месяцев Юля радует нас своими сезонными рецептами, рассказывая о полезных свойствах как знакомых продуктов, так и непривычных, например, свекольных листьев или стрелок чеснока! Всю неделю мы будем публиковать Юлины советы о том, что важно для нашего здоровья, а от чего лучше воздерживаться.

julia bogdanova_09

 

100-150 г. сахара (включая глюкозу, фруктозу и крахмал) в течение суток достаточно для поддержания оптимального уровня сахара в крови. Поглощаемое сверх этой нормы, переходит в жир, при отсутствии должной физической нагрузки.

Сахаром для организма является не только одноименный продукт и его натуральные заменители. Это также крахмал содержится во всех мучных и зерновых продуктах (в стакане гречки 30 грамм), корнеплодах, таких овощах, как тыква. Излишек сахара приводит к развитию хронических заболеваний.

Источник: www.marksdailyapple.com

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Важные стратегии питания Антиэйдж
    Важные стратегии питания Антиэйдж

    Мы уже очень много говорили о том, что правильный выбор продуктов помогает замедлить старение и даже убрать уже появившиеся его проявления. Поговорим о стратегии питания для омоложения или Антиэйдж. Разрабатывая свою стратегию омоложения, нужно учитывать три основных фактора старения: солнечное воздействие; возрастная потеря коллагена и эластина; сухость кожи. Предотвращаем повреждения кожи солнцем Первой и основной подробнее

    подробнее
  • Где купить многоразовое? Всё для жизни zero waste
    Где купить многоразовое? Всё для жизни zero waste

    Когда я рассказываю про многоразовую альтернативу одноразовым вещам, постоянно слышу вопрос: а где взять всё это многоразовое? Народ сразу хочет завести пару вместительных экосумок, мешочки для взвешивания продуктов, бутылку для воды или кружку для напитков. Про менструальную чашу тоже часто спрашивают. К сожалению, подобные вещи обычно продаются в разных местах, и пока соберёшь свой набор подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс