Меню

Хозяйке на заметку: сколько нужно сахара?

01 августа 2016
Мария Фетисова

Начинаем рубрику полезных советов от Юлии Богдановой — основательницы блога о вкусной и здоровой пище «Шпинат и Гречка». Уже несколько месяцев Юля радует нас своими сезонными рецептами, рассказывая о полезных свойствах как знакомых продуктов, так и непривычных, например, свекольных листьев или стрелок чеснока! Всю неделю мы будем публиковать Юлины советы о том, что важно для нашего здоровья, а от чего лучше воздерживаться.

julia bogdanova_09

 

100-150 г. сахара (включая глюкозу, фруктозу и крахмал) в течение суток достаточно для поддержания оптимального уровня сахара в крови. Поглощаемое сверх этой нормы, переходит в жир, при отсутствии должной физической нагрузки.

Сахаром для организма является не только одноименный продукт и его натуральные заменители. Это также крахмал содержится во всех мучных и зерновых продуктах (в стакане гречки 30 грамм), корнеплодах, таких овощах, как тыква. Излишек сахара приводит к развитию хронических заболеваний.

Источник: www.marksdailyapple.com

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Что ждёт нас в 2017 году? Мой прогноз
    Что ждёт нас в 2017 году? Мой прогноз

    Интересно, какие тенденции будут набирать обороты в экосфере в 2017 году? Самое время сделать прогноз. Подводя итоги прошлого года, я составила свой топ-5 таких трендов, правда, среди них есть и не очень хорошие. 1. Совместное потребление будет набирать обороты Модель sharing economy (экономика совместного потребления), похоже, окончательно прижилась в России. Многие из нас уже «распробовали» подробнее

    подробнее
  • То, что вы не знали о медитации и технике вашей безопасности
    То, что вы не знали о медитации и технике вашей безопасности

    Сегодня, в кругах тех, кто заботится о своем здоровье, гормональном равновесии и психике, популярны разговоры о медитации и осознанности. Внесу и я свою лепту в этот чудесный хор моих коллег, популяризующих эту таинственную практику. Я уже писала о ней здесь. О том, что это не более чем тренировка Ума и сознания, о мифах и как легко начать практиковать подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс