Меню

Боремся с авитаминозом: волосопад

Наталья Гусева 09 апреля 2015
Наталья Гусева

Как укрепить волосы, избавиться от их выпадения, придать шевелюре роскошный вид, а заодно победить авитаминоз? Лидия Серегина, создательница магазина seryogina.ru и эксперт по здоровому питанию, советует обратиться к волшебному суперфуду перуанцев.

hair girl summer flowers grass

Сезон шапок уже давно прошел, а ваша когда-то роскошная грива все никак не хочет приходить в форму? К просто плохому внешнему виду волос может добавиться перхоть, повышенная сальность или, наоборот, сухость кожи головы, зуд и даже сезонное выпадение волос. Вы панике не поддавайтесь – все это может быть различными проявлениями авитаминоза, который легко поддается коррекции.

Что бы такого съесть, чтобы снова стать Рапунцелью? Сфокусируйтесь на витаминах группы В, Е, железе и цинке – лучших витаминах и минералах для здоровья шевелюры. А весь комплекс разом можно добавить в свое меню с помощью качественной овсянки и миндаля. Кстати, у миндальной пасты перед орешками есть одно преимущество – она чуть жирнее, а значит, содержит больше витамина Е и полезных для волос жирных кислот.

almond stress

Овсянка + миндаль = бесконечное количество вкусных комбинаций. Начините с традиционной каши на завтрак на миндальном молоке, взбейте их с бананом в густой смузи, насыпьте горсть в йогурт или смешайте вместе с чиа и наслаждайтесь сытным пудингом.

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Важное средство для обретения гормонального равновесия
    Важное средство для обретения гормонального равновесия

    Природа хорошо позаботилась о нас и тщательно разработала механизм для поддержания внутреннего равновесия. Но когда внешние воздействия очень сильны, а последствия наших вредных привычек накапливаются в теле годами, случается разного вида дисбаланс, в том числе и гормональный. И для того, чтобы вернуть все в равновесие нам нужно все лишь немного помочь нашему телу, избавить от подробнее

    подробнее
  • «Меньше значит больше» — книга-вдохновение
    «Меньше значит больше» — книга-вдохновение

    Обычно, если я и рекомендую в блоге книги, то лишь те, что несут практическую пользу. Вспомнить хотя бы «Умный гардероб» или «Очаровательный кишечник». Но сегодня мне хочется отступить от правила и рекомендовать книгу, которая, как может показаться на первый взгляд, не несёт в себе никакой практической пользы. Да, в ней есть дельные советы, но я подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2019 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс