Меню

Боремся с авитаминозом: вечносон

Наталья Гусева 07 апреля 2015
Наталья Гусева

Авитаминоз — бич межсезонья, особенно весны. Как стать здоровым, бодрым и красивым к лету, рассказывает Лидия Серегина, создательница магазина seryogina.ru и эксперт по здоровому питанию. Сегодня узнаем, как бороться с постоянной сонливостью.

Sleeping dog1

Весной так хочется творить, любить и быть суперактивным! Однако одной мотивации не достаточно — нехватка витаминов после сезона холодов сказывается на нашей энергичности и желание вздремнуть на любой горизонтальной поверхности буквально рубит на корню все планы объять необъятное.

Перейдите на проростки! Эти проснувшиеся зерна несут в себе увеличенный заряд витаминов (особенно витамина С и группы B), минералов и удивительных ферментов. Проростки, кстати, считаются утренней едой – если вы примете их во второй половине дня или перед сном, то вероятно не сможете уснуть из-за сильного стимулирующего эффекта.

sprouts

Если вы впервые знакомитесь с проростками, то приучать себя к ним лучше постепенно: добавляйте по 1–2 ч. л. в мюсли, смузи, салаты и пюре и постепенно увеличивайте количество до 3-4 ч. л. А вот что именно проращивать, каждый может выбрать себе по вкусу: чечевица, маш, зеленая гречка, овес, пшеница, подсолнечник…

Оставить комментарий

Сейчас читают

son_mamason_mamason_mama
Сон мамы и ребенка

Сон – неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия и настроения ребенка. Кроме того, это важный этап развития, а также асп...

Новости партнеров

  • Масло черного тмина – ваш лучший доктор
    Масло черного тмина – ваш лучший доктор

    Если вы еще ничего не слышали о масле чернoго тмина, обязательно прочитайте мою статью. Фактически не имея побочных эффектов, оно обладает невероятными целебными свойствами и способно решить множество вопросов со здоровьем. Происхождение и состав масла Масло черных семян еще называют маслом черного тмина, так как добывается оно из семян именно этого растения. Родом черный тмин из подробнее

    подробнее
  • Новинка: декоративная косметика Sante
    Новинка: декоративная косметика Sante

    Только мы обрадовались появлению новой линейки декоративной косметики Sante, как стало известно, что владельца бренда — немецкую компанию LOGOCOS — купил косметический гигант L’Oreal. К этой новости отнеслись по-разному. Одни считают, что L’Oreal с её ресурсами раскрутит бренды LOGOCOS, и всю эту косметику можно будет купить в любом парфюмерно-косметическом магазине. Другие, например, мюнхенская сеть биомагазинов подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс