Меню

Боремся с авитаминозом: вечносон

Наталья Гусева 07 апреля 2015
Наталья Гусева

Авитаминоз — бич межсезонья, особенно весны. Как стать здоровым, бодрым и красивым к лету, рассказывает Лидия Серегина, создательница магазина seryogina.ru и эксперт по здоровому питанию. Сегодня узнаем, как бороться с постоянной сонливостью.

Sleeping dog1

Весной так хочется творить, любить и быть суперактивным! Однако одной мотивации не достаточно — нехватка витаминов после сезона холодов сказывается на нашей энергичности и желание вздремнуть на любой горизонтальной поверхности буквально рубит на корню все планы объять необъятное.

Перейдите на проростки! Эти проснувшиеся зерна несут в себе увеличенный заряд витаминов (особенно витамина С и группы B), минералов и удивительных ферментов. Проростки, кстати, считаются утренней едой – если вы примете их во второй половине дня или перед сном, то вероятно не сможете уснуть из-за сильного стимулирующего эффекта.

sprouts

Если вы впервые знакомитесь с проростками, то приучать себя к ним лучше постепенно: добавляйте по 1–2 ч. л. в мюсли, смузи, салаты и пюре и постепенно увеличивайте количество до 3-4 ч. л. А вот что именно проращивать, каждый может выбрать себе по вкусу: чечевица, маш, зеленая гречка, овес, пшеница, подсолнечник…

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Опасные отходы: в чём опасность и что делать?
    Опасные отходы: в чём опасность и что делать?

    Взгляните на таблетку аспирина или электрический чайник. Последнее, что мы подумаем: они опасны для здоровья. Таблетка поможет от головной боли, а чайник позволит заварить полезный травяной чай. Однако и лекарства, и бытовая техника, и телефон, с которого вы, возможно, читаете этот текст, относятся к опасным отходам. В чём именно заключается опасность, как сократить количество опасных подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс