Меню

Боремся с авитаминозом: вечносон

Наталья Гусева 07 апреля 2015
Наталья Гусева

Авитаминоз — бич межсезонья, особенно весны. Как стать здоровым, бодрым и красивым к лету, рассказывает Лидия Серегина, создательница магазина seryogina.ru и эксперт по здоровому питанию. Сегодня узнаем, как бороться с постоянной сонливостью.

Sleeping dog1

Весной так хочется творить, любить и быть суперактивным! Однако одной мотивации не достаточно — нехватка витаминов после сезона холодов сказывается на нашей энергичности и желание вздремнуть на любой горизонтальной поверхности буквально рубит на корню все планы объять необъятное.

Перейдите на проростки! Эти проснувшиеся зерна несут в себе увеличенный заряд витаминов (особенно витамина С и группы B), минералов и удивительных ферментов. Проростки, кстати, считаются утренней едой – если вы примете их во второй половине дня или перед сном, то вероятно не сможете уснуть из-за сильного стимулирующего эффекта.

sprouts

Если вы впервые знакомитесь с проростками, то приучать себя к ним лучше постепенно: добавляйте по 1–2 ч. л. в мюсли, смузи, салаты и пюре и постепенно увеличивайте количество до 3-4 ч. л. А вот что именно проращивать, каждый может выбрать себе по вкусу: чечевица, маш, зеленая гречка, овес, пшеница, подсолнечник…

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Каким может быть лето на Сайме
    Каким может быть лето на Сайме

    Я долго думала, с чего начать рассказ о насыщенном июньском путешествии на Сайму, и поняла: расскажу, что запомнилось больше всего — запомнилось настолько, что я намерена туда вернуться с мужем. В этот раз я забралась дальше привычных Иматры и Лаппеенранты, побывав ещё в Савонлинне и Миккели. Круиз по Сайме и Сайменскому каналу От пристани Лаппеенранты подробнее

    подробнее
  • «Наш ответ Чемберлену» или лучший метод борьбы со старением
    «Наш ответ Чемберлену» или лучший метод борьбы со старением

    Вдогонку к восхитительной статье Андрея Макаревича о побочных эффектах почтенного возраста. Надеюсь все уже получили удовольствие от этого проникновенного шедевра о неудобствах старения! 🙂 Так вот. На спор с мэтром я, конечно, не претендую, да и возраст далеко не тот. Но кое-что сказать по теме имею, а заодно желаю ответить на несколько вопросов личного характера:). Что подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс