Меню

Боремся с авитаминозом: вечносон

НатальяДудорова 07 апреля 2015
НатальяДудорова

Авитаминоз — бич межсезонья, особенно весны. Как стать здоровым, бодрым и красивым к лету, рассказывает Лидия Серегина, создательница магазина seryogina.ru и эксперт по здоровому питанию. Сегодня узнаем, как бороться с постоянной сонливостью.

Sleeping dog1

Весной так хочется творить, любить и быть суперактивным! Однако одной мотивации не достаточно — нехватка витаминов после сезона холодов сказывается на нашей энергичности и желание вздремнуть на любой горизонтальной поверхности буквально рубит на корню все планы объять необъятное.

Перейдите на проростки! Эти проснувшиеся зерна несут в себе увеличенный заряд витаминов (особенно витамина С и группы B), минералов и удивительных ферментов. Проростки, кстати, считаются утренней едой – если вы примете их во второй половине дня или перед сном, то вероятно не сможете уснуть из-за сильного стимулирующего эффекта.

sprouts

Если вы впервые знакомитесь с проростками, то приучать себя к ним лучше постепенно: добавляйте по 1–2 ч. л. в мюсли, смузи, салаты и пюре и постепенно увеличивайте количество до 3-4 ч. л. А вот что именно проращивать, каждый может выбрать себе по вкусу: чечевица, маш, зеленая гречка, овес, пшеница, подсолнечник…

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Новости партнеров

  • Бьюти-тест: зубные пасты Sante и Weleda
    Бьюти-тест: зубные пасты Sante и Weleda

    Я продолжаю тестировать натуральные зубные пасты. На этот раз выбрала для сравнения знаменитую солевую Weleda, розовую с загадочным названием «Ратания» той же марки и классику жанра — мятную от Sante. Мы с мужем пользуемся ими весь последний месяц, и вот наши впечатления. Солевая паста Weleda Экосертификаты: NaTrue Об этой пасте ходят легенды! Естественно, я давно подробнее

    подробнее
  • Мед и молоко для хорошего сна
    Мед и молоко для хорошего сна

    Я не знаю, кому как, а мне в городе спится гораздо хуже, чем на Природе. И я постоянно нахожусь в поисках универсального средства для сна. Недавно обнаружила, что умасливание или растирание горячими маслами на ночь глядя — великолепное снотворное средство. Процедура очень здорово расслабляет ум и питает тело. Но каждый день же его не поделаешь:). Считается, подробнее

    подробнее