Капха – путь воды

Вот и подошла очередь для третьей доши, которая образуется путем соединения первоэлементов воды и земли. Людям капха-доши присуще крепкое телосложение, внутреннее спокойствие и миролюбивый нрав. Однако, попав в дисбаланс, капха становится вялой, стремительно набирает вес, впадает в уныние и апатию. Как этого избежать? Воспользуйтесь нашими рекомендациями.

Люди капха-типа, пребывающие в балансе, – это прекрасные партнёры и друзья. Они отзывчивы, романтичны, нежны, обладают крепким здоровьем и выносливостью. Если вы пребываете в «раздрае» и вам нужно утешение, теплые объятия и печенька – обратитесь к человеку капха-типа. Он вас внимательно и сочувственно выслушает, утешит добрым словом и накормит вкусненьким.

Человек же капха-типа, находящийся в дисбалансе, – это совсем другая картина. Нервничая и переживая, капха склонны «заедать» свои эмоции, потребляя сладкие и мучные продукты, чтобы компенсировать неумение открыто проявить свои эмоции. Если человек питта-типа с трудом контролирует себя и в стрессе взрывается, как пороховая бочка, люди капха-типа предпочитают «уйти на дно», переживать свои эмоции молча, копя тоску и уныние, погружаюсь в апатичное и вялое существование с ведром мороженого на диване.

В эмоциональном плане разбалансированная капха-доша из щедрых хлебосолов превращается в скупых и завистливых «плюшкиных», стремящихся накопить как жир на бедрах, так и вещи и людей – не желая отпускать, впадая в зависимость и ревность.

Чтобы привести капху в состояние равновесия, нужно помнить о трех ключевых моментах: сухость, стимулирование, экспрессия.

1. Кто рано встал – тот капха (и молодец)

Представители капх-доши любят долго и сладко поспать. Однако чрезмерный сон (более 10 часов) ослабляет капху, делая ее апатичной и вялой. Аюрведа рекомендует представителям капха-доши вставать с петухами, потому что в период с 6 до 10 утра проявляются качества капхи, что ведет к усилению тяжести и плотности энергии у представителей этой доши. Проще говоря, если человек капха-типа встанет после полудня, он будет весь день чувствовать себя вялым и ленивым слоном.

Капхе, как и вате, необходим режим дня, с прописанными делами и планами. Но если вата-типу это нужно, чтобы заземлиться и перестать нервничать и разбрасываться, то человеку капха-типа режим необходим для стимуляции деятельности, чтобы не впасть в лень и уныние.

2. Поддай жару!

Людям капха-типа противопоказан холод, потому что он, вкупе с влагой, усиливает их дошу. Поэтому капхе, если нет проблем со здоровьем, рекомендуется париться в бане, ходить в сауну. Однако жар нужен капхе не только в виде водных процедур, но и в качестве движения, которое, как мы помним, – жизнь. Капхе необходимо активно шевелиться, чтобы избежать застойных явлений, разогнать лимфу и избавиться от апатии.

Поэтому капха-типу подходят активные виды спорта, танцы, восточные единоборства, футбол, бег, волейбол, фитнесс, пешие походы – в общем, любая регулярная деятельность, которая заставить капху как следует разогреться и пропотеть. Кстати, простой рецепт для повседневной жизни: выпить чашку имбирного чая и прогуляться быстрым шагом в течение получаса.

3. Не копите – эмоции, жир, вещи

Капха-тип склонен к накопительству, особенно если «всё плохо». Отсюда начинаются лишние килограммы, чрезмерная привязанность к вещам и людям. Людям капха-типа очень важно научиться выражать свои эмоции, вместо того, чтобы угрюмо молчать и сдерживаться.

В качестве простого действия капха-типу можно посоветовать регулярно заниматься «расхламлением» своего пространства – разбирать шкафы и ящики, переставлять мебель, выбрасывая (а не складируя!) всё лишнее, вызывающее неприятные воспоминания и в целом ненужное.

4. Покой нам только снится

Капха любит вкусно покушать и полежать. Можно и в обратном порядке. А именно статика им и противопоказана, нужно движение, которое стимулирует капху, приводя ее в гармонию. Поэтому если вы чувствуете уныние и как следствие желание пожевать и полежать, проявите волю и вытащите себя на прогулку.

Также полезно получать новые впечатления, которые раскачивают эмоциональный центр, выводя капху из апатии. Обязательно раз в неделю культурно развлекайтесь – ходите в гости, кино, театр, на выставки. Организуйте свой досуг так, чтобы там помимо физический упражнений (помните?) было место и для получения свежих впечатлений о мире и людях. Капхи – хлебосольные хозяева, не забывайте встречаться с друзьями!

5. Не объедайтесь

Капхи склонны к перееданию и накоплению лишних килограммов, поэтому им ни в коем случае нельзя брать пример с вата, которые могут много есть и не поправляться, или питта, у которых крепкий желудок. Капхам нужно питаться умеренно, отдавая предпочтение горьким, острым (но не слишком!) и терпким вкусам. Еда должна быть теплой и суховатой, в качестве напитков идеально подходят чаи на основе имбиря с добавлением согревающих специй и пряностей.

Завтрак и ужин для капхи должны быть легкими, а обед – сбалансированным. Капхе-типу полезно кушать пшено, гречку, бобовые, семечки тыквы и подсолнуха, легкие и терпкие фрукты, такие как яблоки, груши, гранат и сухофрукты. Из овощей полезны брокколи, сельдерей, капуста, стручковая фасоль, баклажаны. Овощи лучше всего готовить на пару и со специями. Из растительных масел рекомендуются подсолнечное, рапсовое и сафлоровое.
Так как капха усиливается от холода, еда должна быть теплой.