Меню

Никогда не останавливайтесь!

23 октября 2013
Маргарита Литовская

Маргарита Литовская, корреспондент LookBio

Знаете, как в Нью-Йорке определить респектабельность района? Нужно утром или вечером выйти на улицу и посчитать людей, совершающих пробежку. Чем их больше, тем лучше район. По собственным наблюдениям, могу сказать, что правило действует и в Москве. Пробежки – это символ успешного здорового человека, уважающего свое тело.

У меня, казалось бы сначала, редкое хобби – бег. На самом деле в последние годы этот вид спорта стал набирать обороты. Выходя на вечернюю пробежку, я насчитываю до десяти таких же бегунов-любителей как и я. Согласитесь, для получасового «променада» это очень круто. Потому что бег – это легче, чем вам кажется.

На самом деле все началось с банального желания похудеть. Всю жизнь я не ладила со спортом и любила поесть что-то невероятно вкусное и калорийное. Но в один прекрасный день в мозгах щелкнула мысль: «Нельзя так безбожно засорять себя». И Я решила, что хочу заняться спортом. Финансов на дорогие абонементы в спорт-клубы не было, да и времени их посещать тоже. С бегом все проще: тренируйся хоть под луной, хоть в обеденный перерыв, ты сам себе тренер. Осталось заставить себя бежать.

Честно скажу, начинать было неимоверно трудно. Я начинала в феврале. Холод. Лед. Ветер. Как? А вот так: надеваешь кроссовки и бежишь. Без вариантов. Согреваешься быстро, уже после первого километра. Тренировки в холодное время года отличаются только количеством надеваемой одежды и вашими психологическими барьерами. Человек может все, если избавится от своих страхов.

Первые мои пробежки были длинной в 400 метров, и мне казалось это таким подвигом, что Геракл бы позавидовал: «Да что там его Авгиевы конюшни! Я вот 400 метров пробежала и не остановилась!»  Теплело. Я бегала все чаще, все дольше. Кстати, важно наращивать время пробежки постепенно. И однажды я поймала себя на мысли, что достойно справляюсь уже с двумя километрами в день.

run

Успехи вдохновляют. Воодушевляет поддержка друзей. Если бы не они, не знаю, бегала бы я? В каждом деле нужна мотивация. Особенно, на первом этапе. Меня мотивировали друзья (они же восхищаются тем, что я бегаю, значит нужно продолжать) и похудением. А потом я втянулась и поняла, что просто хочу бежать, бежать, бежать.

Скорость – не главное. Если вы не на соревновательном забеге, не гонитесь за скоростью, а просто получайте удовольствие. Я вообще стараюсь воспринимать это как прогулки для крепкого сна. Подышишь свежим воздухом, проветришь голову и забудешь на час обо всех проблемах.

А что тогда главное? Кроссовки. Не нужно сразу тратить всю зарплату на амуницию. Достаточно приобрести кроссовки именно для бега. Можно бегать в кедах, можно бегать в обычных кроссовках, но вы не успеете полюбить бег. Боль в ногах, спине, тяжелый шаг – так ни кто не хочет бегать. Хорошая обувь – это очень важно. А остальное купите, если втянитесь. Для начала хватит кроссовок и мобильного приложения-шагомера, чтобы учитывать свои успехи.

Преодолевать себя – круто. Делать то, что другие не могут.

Преодолевать свои слабости и лень, расширять границы своих возможностей, как говорят в известной всем рекламе.

Мне приятно осознавать, что я могу пробежать 10км, а мой сосед, заплывший жиром 30-летний парень, не может. Мне нравится ощущение силы. Каждый раз после тренировки самооценка взлетает и пробивает все небесные потолки. Каждый раз в трудной ситуации я думаю: «Марго, ты же смогла полюбить бег, неужели с этой ерундой не справишься?!» В следующем году я планирую пробежать свой первый марафон (42км). А в этом нужно успеть сделать «полушку» (21км).

С бегом в мою жизнь вошло правильное питание, стремление к чистоте организма от шлаков и вредных добавок. Я стала читать состав покупаемых продуктов. После, начала разбираться в косметике. Отдавать предпочтение более экологичным и натуральным историям. Бег – это философия, это стиль жизни. Правильно говорят, если хотите поменять мир вокруг себя, начните с себя самого. Это просто. Результаты не заставят себя ждать. Всем бег, ребята!

P.S. Я не гуру бега, но с удовольствием поделюсь своим опытом с новичками и теми, кто только хочет начать бегать.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

USDA Organic: косметика, которую можно есть


  • blue beautilfy all
    Blue Beautifly: чудеса в баночках синего стекла


    Значок USDA Organic можно увидеть не только на еде, но и на косметике. К примеру, марка Blue Beautifly – вся такая в синем стекле – тоже сертифицировала несколько продуктов по органическому стандарту, разработанному Минсельхозом США. Почему не все? Потому что стандарт этот очень интересный. По сути, он – пищевой, а как вы понимаете, не всё, что можно положить в натуральную косметику, можно положить в рот. Хотя маленькая семейная компания из Оклэндна (штат Калифорния) это утверждение опровергает. подробнее

  • 100% pure cream
    100% Pure: когда инновации в удовольствие


    Есть просто добротная косметика, есть никакая, но существуют и выдающиеся бренды, инноваторы. 100% Pure принадлежит к последним. Без преувеличений - просто инноватор. Хотя нет, не просто – инноватор в зелёных технологиях, что в десять раз ценнее. Чтобы убедиться, достаточно заглянуть на американский сайт компании в раздел ABOUT или хотя бы разок попробовать их лучшие продукты, допустим, гидрогелевую восстанавливающую маску «Кофе», или патчи под глаза, с которыми мы экспериментировали всей редакцией. подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Почему стандарта COSMOS почти нет на косметике?
    Почему стандарта COSMOS почти нет на косметике?

    Если вы знаете об экомаркировках косметики, то наверняка в курсе, что ещё в 2010 году пять крупнейших систем сертификации BDIH, Cosmebio, ECOCERT, ICEA и Soil Association учредили стандарт COSMOS (Cosmetic Organic Standard) для натуральной и органической косметики. Они договорились, что единого логотипа у стандарта не будет — каждая организация будет использовать свой лого с соответствующей подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс