Меню

Никогда не останавливайтесь!

23 октября 2013
Маргарита Литовская

Маргарита Литовская, корреспондент LookBio

Знаете, как в Нью-Йорке определить респектабельность района? Нужно утром или вечером выйти на улицу и посчитать людей, совершающих пробежку. Чем их больше, тем лучше район. По собственным наблюдениям, могу сказать, что правило действует и в Москве. Пробежки – это символ успешного здорового человека, уважающего свое тело.

У меня, казалось бы сначала, редкое хобби – бег. На самом деле в последние годы этот вид спорта стал набирать обороты. Выходя на вечернюю пробежку, я насчитываю до десяти таких же бегунов-любителей как и я. Согласитесь, для получасового «променада» это очень круто. Потому что бег – это легче, чем вам кажется.

На самом деле все началось с банального желания похудеть. Всю жизнь я не ладила со спортом и любила поесть что-то невероятно вкусное и калорийное. Но в один прекрасный день в мозгах щелкнула мысль: «Нельзя так безбожно засорять себя». И Я решила, что хочу заняться спортом. Финансов на дорогие абонементы в спорт-клубы не было, да и времени их посещать тоже. С бегом все проще: тренируйся хоть под луной, хоть в обеденный перерыв, ты сам себе тренер. Осталось заставить себя бежать.

Честно скажу, начинать было неимоверно трудно. Я начинала в феврале. Холод. Лед. Ветер. Как? А вот так: надеваешь кроссовки и бежишь. Без вариантов. Согреваешься быстро, уже после первого километра. Тренировки в холодное время года отличаются только количеством надеваемой одежды и вашими психологическими барьерами. Человек может все, если избавится от своих страхов.

Первые мои пробежки были длинной в 400 метров, и мне казалось это таким подвигом, что Геракл бы позавидовал: «Да что там его Авгиевы конюшни! Я вот 400 метров пробежала и не остановилась!»  Теплело. Я бегала все чаще, все дольше. Кстати, важно наращивать время пробежки постепенно. И однажды я поймала себя на мысли, что достойно справляюсь уже с двумя километрами в день.

run

Успехи вдохновляют. Воодушевляет поддержка друзей. Если бы не они, не знаю, бегала бы я? В каждом деле нужна мотивация. Особенно, на первом этапе. Меня мотивировали друзья (они же восхищаются тем, что я бегаю, значит нужно продолжать) и похудением. А потом я втянулась и поняла, что просто хочу бежать, бежать, бежать.

Скорость – не главное. Если вы не на соревновательном забеге, не гонитесь за скоростью, а просто получайте удовольствие. Я вообще стараюсь воспринимать это как прогулки для крепкого сна. Подышишь свежим воздухом, проветришь голову и забудешь на час обо всех проблемах.

А что тогда главное? Кроссовки. Не нужно сразу тратить всю зарплату на амуницию. Достаточно приобрести кроссовки именно для бега. Можно бегать в кедах, можно бегать в обычных кроссовках, но вы не успеете полюбить бег. Боль в ногах, спине, тяжелый шаг – так ни кто не хочет бегать. Хорошая обувь – это очень важно. А остальное купите, если втянитесь. Для начала хватит кроссовок и мобильного приложения-шагомера, чтобы учитывать свои успехи.

Преодолевать себя – круто. Делать то, что другие не могут.

Преодолевать свои слабости и лень, расширять границы своих возможностей, как говорят в известной всем рекламе.

Мне приятно осознавать, что я могу пробежать 10км, а мой сосед, заплывший жиром 30-летний парень, не может. Мне нравится ощущение силы. Каждый раз после тренировки самооценка взлетает и пробивает все небесные потолки. Каждый раз в трудной ситуации я думаю: «Марго, ты же смогла полюбить бег, неужели с этой ерундой не справишься?!» В следующем году я планирую пробежать свой первый марафон (42км). А в этом нужно успеть сделать «полушку» (21км).

С бегом в мою жизнь вошло правильное питание, стремление к чистоте организма от шлаков и вредных добавок. Я стала читать состав покупаемых продуктов. После, начала разбираться в косметике. Отдавать предпочтение более экологичным и натуральным историям. Бег – это философия, это стиль жизни. Правильно говорят, если хотите поменять мир вокруг себя, начните с себя самого. Это просто. Результаты не заставят себя ждать. Всем бег, ребята!

P.S. Я не гуру бега, но с удовольствием поделюсь своим опытом с новичками и теми, кто только хочет начать бегать.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Мы пьём пластик!
    Мы пьём пластик!

    Этот пост я опубликовала на своих страницах в соцсетях на прошлой неделе, и он вызвал так много откликов, что я решила опубликовать его в блоге, чтобы не потерять очень важную информацию! Делитесь ссылкой на него на своих страницах! Микропластик загрязняет природу, это так. Но 6 сентября The Guardian опубликовал жуткие данные, которые подтверждают: микропластик загрязняет подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс