Меню

Еда для любви и удовольствий

02 февраля 2013
Татьяна Лебедева

Вы способны влюбляться? Чувствовать себя на вершине блаженства? Быть нацеленным на достижение целей? Получать удовольствие от своих достижений? Если да, то с синтезом допамина у вас все в порядке. Ежели таких ощущений давно не испытывали, стоит задуматься о «допаминовой» диете».

Handsome man eating at the restaurant

Допамин – нейромедиатор, который в паре с серотонином отвечает за наши ощущения счастья и удовольствия. При этом зона ответственности допамина – чувство полета, умение идти к своей цели или, если хотите, преследовать добычу, и получать удовольствие от достижения цели (обладания ею).

Несколько топорно, я пытаюсь намекнуть на то, что допамин – чрезвычайно важное вещество для мужчин и их ощущений удовлетворенностью жизнью.

И если с ощущениями удовлетворенности жизнью временная напряженка, то надо налегать на продукты, помогающие синтезу допамина:

Рыба и морепродукты: крабы, камбала, морской окунь, устрицы, скумбрия, тунец, сардины…

fish hoock lrЭти продукты обладают очень выгодным для выработки допамина сочетанием белков, жиров, амино- и жирных кислот, поэтому крайне рекомендуются всеми диетологами, особенно для мужчин.

Яйца: исследования Университета Калифорнии показали, что люди, завтракающие яйцами, в целом, больше удовлетворены своей жизнью, чем те, кто игнорирует этот продукт.

eggs funnyЯичный белок – стопроцентный протеин, богатый аминокислотами, что способствуют выработке допамина и серотонина.

Бананы: восхитительный источник аминокислот, с помощью которых организм синтезирует допамин и серотонин.

organic bananas

Творог и творожный сыр: топовая составляющая допаминовой диеты. Его включает в свой список каждый диетолог, советующий продукты для повышения уровня удовлетворенностью жизнью.

Свекла: содержит бетаин – важнейший антиоксидант, который в конечном итоге участвует выработке допамина и серотонина.

Яблоки: кверцетин, найденный в яблоках, — ценный антиоксидант, который способен предотвращать не только рак, но и неполадки в нейросистеме.

Польша: органические яблоки

Польша: органические яблоки

 

Зеленый чай: полифенолы этого напитка отлично стимулируют синтез допамина.

Вдобавок: фасоль, белое куриное мясо, индейка и печень, но с птицей надо быть особенно начеку – уж слишком много антибиотиков и прочей химии в ней можно встретить.

1 Комментариев
  • 04.02.2015
    Modjo Bangladesh

    Привык есть мало, поэтому всегда чувствовал, что мне нужна дополнительная подпитка. А недавно начали волосы в области висков редеть. Наткнулся на инфорфамию про полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3). Они не синтезируются в нашем организме, поэтому надо получать их извне, либо есть много рыбы. Если у мужчины начал расти живот или голова лысеть, то это признак дефицита омега-3, которая помимо всего учавствует в синтезе тестостерона в нашем организме. А еще собираюсь прикупить коэнзим Q10. Посмотрите на ютубе, что врачи и просто люди говорят про эти вещества, очень интересная и полезная информация. Желаю всем здоровья и долголетия!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Мы пьём пластик!
    Мы пьём пластик!

    Этот пост я опубликовала на своих страницах в соцсетях на прошлой неделе, и он вызвал так много откликов, что я решила опубликовать его в блоге, чтобы не потерять очень важную информацию! Делитесь ссылкой на него на своих страницах! Микропластик загрязняет природу, это так. Но 6 сентября The Guardian опубликовал жуткие данные, которые подтверждают: микропластик загрязняет подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс