Меню

Еда для любви и удовольствий

02 февраля 2013
Татьяна Лебедева

Вы способны влюбляться? Чувствовать себя на вершине блаженства? Быть нацеленным на достижение целей? Получать удовольствие от своих достижений? Если да, то с синтезом допамина у вас все в порядке. Ежели таких ощущений давно не испытывали, стоит задуматься о «допаминовой» диете».

Handsome man eating at the restaurant

Допамин – нейромедиатор, который в паре с серотонином отвечает за наши ощущения счастья и удовольствия. При этом зона ответственности допамина – чувство полета, умение идти к своей цели или, если хотите, преследовать добычу, и получать удовольствие от достижения цели (обладания ею).

Несколько топорно, я пытаюсь намекнуть на то, что допамин – чрезвычайно важное вещество для мужчин и их ощущений удовлетворенностью жизнью.

И если с ощущениями удовлетворенности жизнью временная напряженка, то надо налегать на продукты, помогающие синтезу допамина:

Рыба и морепродукты: крабы, камбала, морской окунь, устрицы, скумбрия, тунец, сардины…

fish hoock lrЭти продукты обладают очень выгодным для выработки допамина сочетанием белков, жиров, амино- и жирных кислот, поэтому крайне рекомендуются всеми диетологами, особенно для мужчин.

Яйца: исследования Университета Калифорнии показали, что люди, завтракающие яйцами, в целом, больше удовлетворены своей жизнью, чем те, кто игнорирует этот продукт.

eggs funnyЯичный белок – стопроцентный протеин, богатый аминокислотами, что способствуют выработке допамина и серотонина.

Бананы: восхитительный источник аминокислот, с помощью которых организм синтезирует допамин и серотонин.

organic bananas

Творог и творожный сыр: топовая составляющая допаминовой диеты. Его включает в свой список каждый диетолог, советующий продукты для повышения уровня удовлетворенностью жизнью.

Свекла: содержит бетаин – важнейший антиоксидант, который в конечном итоге участвует выработке допамина и серотонина.

Яблоки: кверцетин, найденный в яблоках, — ценный антиоксидант, который способен предотвращать не только рак, но и неполадки в нейросистеме.

Польша: органические яблоки

Польша: органические яблоки

 

Зеленый чай: полифенолы этого напитка отлично стимулируют синтез допамина.

Вдобавок: фасоль, белое куриное мясо, индейка и печень, но с птицей надо быть особенно начеку – уж слишком много антибиотиков и прочей химии в ней можно встретить.

1 Комментариев
  • 04.02.2015
    Modjo Bangladesh

    Привык есть мало, поэтому всегда чувствовал, что мне нужна дополнительная подпитка. А недавно начали волосы в области висков редеть. Наткнулся на инфорфамию про полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3). Они не синтезируются в нашем организме, поэтому надо получать их извне, либо есть много рыбы. Если у мужчины начал расти живот или голова лысеть, то это признак дефицита омега-3, которая помимо всего учавствует в синтезе тестостерона в нашем организме. А еще собираюсь прикупить коэнзим Q10. Посмотрите на ютубе, что врачи и просто люди говорят про эти вещества, очень интересная и полезная информация. Желаю всем здоровья и долголетия!

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

USDA Organic: косметика, которую можно есть


  • blue beautilfy all
    Blue Beautifly: чудеса в баночках синего стекла


    Значок USDA Organic можно увидеть не только на еде, но и на косметике. К примеру, марка Blue Beautifly – вся такая в синем стекле – тоже сертифицировала несколько продуктов по органическому стандарту, разработанному Минсельхозом США. Почему не все? Потому что стандарт этот очень интересный. По сути, он – пищевой, а как вы понимаете, не всё, что можно положить в натуральную косметику, можно положить в рот. Хотя маленькая семейная компания из Оклэндна (штат Калифорния) это утверждение опровергает. подробнее

  • 100% pure cream
    100% Pure: когда инновации в удовольствие


    Есть просто добротная косметика, есть никакая, но существуют и выдающиеся бренды, инноваторы. 100% Pure принадлежит к последним. Без преувеличений - просто инноватор. Хотя нет, не просто – инноватор в зелёных технологиях, что в десять раз ценнее. Чтобы убедиться, достаточно заглянуть на американский сайт компании в раздел ABOUT или хотя бы разок попробовать их лучшие продукты, допустим, гидрогелевую восстанавливающую маску «Кофе», или патчи под глаза, с которыми мы экспериментировали всей редакцией. подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Почему стандарта COSMOS почти нет на косметике?
    Почему стандарта COSMOS почти нет на косметике?

    Если вы знаете об экомаркировках косметики, то наверняка в курсе, что ещё в 2010 году пять крупнейших систем сертификации BDIH, Cosmebio, ECOCERT, ICEA и Soil Association учредили стандарт COSMOS (Cosmetic Organic Standard) для натуральной и органической косметики. Они договорились, что единого логотипа у стандарта не будет — каждая организация будет использовать свой лого с соответствующей подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс