Меню

Еда для любви и удовольствий

02 февраля 2013
Татьяна Лебедева

Вы способны влюбляться? Чувствовать себя на вершине блаженства? Быть нацеленным на достижение целей? Получать удовольствие от своих достижений? Если да, то с синтезом допамина у вас все в порядке. Ежели таких ощущений давно не испытывали, стоит задуматься о «допаминовой» диете».

Handsome man eating at the restaurant

Допамин – нейромедиатор, который в паре с серотонином отвечает за наши ощущения счастья и удовольствия. При этом зона ответственности допамина – чувство полета, умение идти к своей цели или, если хотите, преследовать добычу, и получать удовольствие от достижения цели (обладания ею).

Несколько топорно, я пытаюсь намекнуть на то, что допамин – чрезвычайно важное вещество для мужчин и их ощущений удовлетворенностью жизнью.

И если с ощущениями удовлетворенности жизнью временная напряженка, то надо налегать на продукты, помогающие синтезу допамина:

Рыба и морепродукты: крабы, камбала, морской окунь, устрицы, скумбрия, тунец, сардины…

fish hoock lrЭти продукты обладают очень выгодным для выработки допамина сочетанием белков, жиров, амино- и жирных кислот, поэтому крайне рекомендуются всеми диетологами, особенно для мужчин.

Яйца: исследования Университета Калифорнии показали, что люди, завтракающие яйцами, в целом, больше удовлетворены своей жизнью, чем те, кто игнорирует этот продукт.

eggs funnyЯичный белок – стопроцентный протеин, богатый аминокислотами, что способствуют выработке допамина и серотонина.

Бананы: восхитительный источник аминокислот, с помощью которых организм синтезирует допамин и серотонин.

organic bananas

Творог и творожный сыр: топовая составляющая допаминовой диеты. Его включает в свой список каждый диетолог, советующий продукты для повышения уровня удовлетворенностью жизнью.

Свекла: содержит бетаин – важнейший антиоксидант, который в конечном итоге участвует выработке допамина и серотонина.

Яблоки: кверцетин, найденный в яблоках, — ценный антиоксидант, который способен предотвращать не только рак, но и неполадки в нейросистеме.

Польша: органические яблоки

Польша: органические яблоки

 

Зеленый чай: полифенолы этого напитка отлично стимулируют синтез допамина.

Вдобавок: фасоль, белое куриное мясо, индейка и печень, но с птицей надо быть особенно начеку – уж слишком много антибиотиков и прочей химии в ней можно встретить.

1 Комментариев
  • 04.02.2015
    Modjo Bangladesh

    Привык есть мало, поэтому всегда чувствовал, что мне нужна дополнительная подпитка. А недавно начали волосы в области висков редеть. Наткнулся на инфорфамию про полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3). Они не синтезируются в нашем организме, поэтому надо получать их извне, либо есть много рыбы. Если у мужчины начал расти живот или голова лысеть, то это признак дефицита омега-3, которая помимо всего учавствует в синтезе тестостерона в нашем организме. А еще собираюсь прикупить коэнзим Q10. Посмотрите на ютубе, что врачи и просто люди говорят про эти вещества, очень интересная и полезная информация. Желаю всем здоровья и долголетия!

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Волшебное средство для вашей нервной системы
    Волшебное средство для вашей нервной системы

    Львиная доля моих статей о том, что «спокойствие и только спокойствие» играет важнейшую роль в балансе всех наших систем и как его достигать! И сегодня представляю вам еще одного мощного игрока, который всегда играет на вашей стороне, – L-теанин! Задумывались ли вы когда-нибудь, что же такое волшебное содержится в зеленом чае и наделяет его мощным успокаивающим подробнее

    подробнее
  • О май GOTS! Всё о стандарте органик-текстиля
    О май GOTS! Всё о стандарте органик-текстиля

    Представьте, как было бы удобно, если бы в мире была одна единственная экомаркировка, скажем, органических продуктов, ну или косметики. Не так, что в США — USDA, а в Европе — «Евролист», а чтобы одна на всех. Тогда не пришлось бы хранить в памяти кучу значков, разбираться в их смысле — запомнили один знак и выбираем подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс