Меню

Еда для стройности: натуральные жиросжигатели

Полина Глебова 09 июля 2013
Полина Глебова

Оказывается, в любом магазине есть продукты жиросжигатели, которые активно помогают держать себя в форме. Введите их в свой рацион, и изменения не заставят себя ждать. Подсказываем сразу: имбирь жиросжигатель — чемпион в своем деле, хотя его и нет на картинке.

2еда
Самый эффективный жиросжигатель определить трудно. Часто говорят, что лимон — жиросжигатель. Еще чаще таковым называют сельдерей и имбирь жиросжигатель. Но об этом знают многие, поэтому мы решили рассказать о продуктах, которые иногда обделяют вниманием стройнеющие. И заодно ответить на вопрос: вредны ли жиросжигатели. Итак, натуральные жиросжигатели:

БОБЫ — эти продукты жиросжигатели богаты пищевыми волокнами, сложными углеводами и белками. Также они содержат резистентный крахмал, поэтому половина калорий организмом не поглощаются. И хотя продукт низкокалорийный, небольшим его количеством быстро наедаешься. Еще бобы уменьшают содержание сахара в крови и создают бутират — жирную кислоту, которая ускоряет процесс сжигания жиров.

КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ содержат линолевую кислоту, которая контролирует аппетит — предупреждает мозг, что желудок полный. Еще они содержат высокий уровень белка, поэтому всего лишь одного стакана хватит, чтобы наесться. Но тут надо быть аккуратным и помнить, что суточная норма любых орехов — горсточка, которая вмещается в руку.

ЧАЙ ИЗ ФЕНХЕЛЯ или ОТВАР ИЗ УКРОПА. Фенхель ускоряет пищеварение, облегчая усваивание питательных веществ и уменьшая скапливание жира в организме.  Но поскольку найти его не так просто, то есть достойная замена — укроп. Он выводит большое количество воды из организма, что очень важно при процессе похудения. К тому же укроп стабилизирует активность обмена вещества, ускоряя функционирование всего желудочно-кишечного тракта. Пить и то, и другое рекомендуем вечером — сильные ароматы трав помогут сбросить вкусовые рецепторы и уменьшат аппетит.

КРИМИНИ — это кремовые шампиньоны (или умеренно зрелые белые). Они богаты быстроусваиваемым белком и являются диетическим продуктом, способствующим сжиганию жира. И к тому же они помогают бороться с излишним уровнем холестерина.

ЯБЛОКИ — идеальные продукты жиросжигатели, идеальная закуска перед ужином. Растворимые волокна, называемые пектином, уменьшают количество сахара и калорий, которые всасываются в кровь после еды. Кстати, яблоки хороши и для тех, кто хочет предотвратить диабет 2 типа, потому что яблочный пектин предотвращает всплески сахара в крови, которые как раз приводят к повышенному накоплению жира. Кстати, эти фрукты жиросжигатели еще и очень вкусные.

АВОКАДО содержит полезные насыщенные жиры, которые дадут силы на целый день, и L-карнитин, который способствует сжиганию жира и повышает обмен веществ в организме. Кроме того он увеличивает производство энергии в клетках мышц и улучшает циркуляцию крови.

ПЕРЕЦ ЧИЛИ  — самый эффективный жиросжигатель из нашей подборки. Он содержит капсаицин — вещество, которое делает перец нестерпимо жгучим и которое помогает ускорить метаболизм, а также контролировать аппетит. К тому же чили повышает температуру тела, что дополнительно помогает сжигать лишние калории,

КОРИЦА содержит эфирное масло, которое стимулирует работу желудка и кишечника, помогая бороться с микробами и паразитами. Плюс к этому корица влияет на уровень сахара в крови, вызывая его стойкое и длительное снижение. Кроме того, корица подавляет аппетит, чем и способствует похудению.

СЕМЕНА ЧИА — продукты, способствующие сжиганию жира. Они содержат быстрорастворимую клетчатку, которая способствует снижению уровня холестерина и препятствует всасыванию жиров.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ содержит кофеин,  благодаря которому тонизирует и прекрасно бодрит, улучшает настроение. Еще он ускоряет процессы метаболизма и выводит шлаки и токсины из организма. Рекомендуем пить его в перерывах между едой , потому что он также повышает гормон, ответственный за чувство сытости. Систематическое употребление чая поможет избавиться от лишнего жира и «отрегулирует» аппетит.

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ — это натуральные жиросжигатели. Они содержат жирные кислоты омега-3, большое количество белка и магния, который помогает укрепить мышцы, а также фолиевую кислоту (витамин В9), которая усиливает действие многих ферментов в процессе обмена веществ и нормализует вес. Еще семечки снижают способность организма к накапливанию жира.

ЧЕЧЕВИЦА более чем на треть состоит из белка, который по питательным качествам не уступает мясному. Еще она содержит фолиевую кислоту, которая помогает преобразовывать жировые клетки в глицерин и жирные кислоты. Важное отличие чечевицы от многих других суперфудов в том, что она не накапливает в себе никаких вредных или токсичных элементов и поэтому выращенная в любых условиях может считаться экологически чистым продуктом.

АРБУЗ — еще один фрукт жиросжигатель. Кроме воды содержит витамины А и С, а также «мать всех антиоксидантов» — глутатион, который укрепляет иммунную систему. Но главное в нем все-таки вода — арбуз занимает в желудке много места и дает быстрое ощущение сытости, и к тому же положительно влияет на пищеварительную систему. Кстати, недавно проведенное исследование показало, что женщины, которые ели «водянистые» продукты, потеряли на 33% веса больше  в первые 6 месяцев, чем те, у кого в рационе было мало подобных продуктов.

Итак, вредны ли жиросжигатели? Вовсе нет, если их употреблять правильно и в умеренных количествах. Напоследок добавим еще, что имбирь жиросжигатель и лимон — тоже жиросжигатель.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

USDA Organic: косметика, которую можно есть


  • blue beautilfy all
    Blue Beautifly: чудеса в баночках синего стекла


    Значок USDA Organic можно увидеть не только на еде, но и на косметике. К примеру, марка Blue Beautifly – вся такая в синем стекле – тоже сертифицировала несколько продуктов по органическому стандарту, разработанному Минсельхозом США. Почему не все? Потому что стандарт этот очень интересный. По сути, он – пищевой, а как вы понимаете, не всё, что можно положить в натуральную косметику, можно положить в рот. Хотя маленькая семейная компания из Оклэндна (штат Калифорния) это утверждение опровергает. подробнее

  • 100% pure cream
    100% Pure: когда инновации в удовольствие


    Есть просто добротная косметика, есть никакая, но существуют и выдающиеся бренды, инноваторы. 100% Pure принадлежит к последним. Без преувеличений - просто инноватор. Хотя нет, не просто – инноватор в зелёных технологиях, что в десять раз ценнее. Чтобы убедиться, достаточно заглянуть на американский сайт компании в раздел ABOUT или хотя бы разок попробовать их лучшие продукты, допустим, гидрогелевую восстанавливающую маску «Кофе», или патчи под глаза, с которыми мы экспериментировали всей редакцией. подробнее

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Почему стандарта COSMOS почти нет на косметике?
    Почему стандарта COSMOS почти нет на косметике?

    Если вы знаете об экомаркировках косметики, то наверняка в курсе, что ещё в 2010 году пять крупнейших систем сертификации BDIH, Cosmebio, ECOCERT, ICEA и Soil Association учредили стандарт COSMOS (Cosmetic Organic Standard) для натуральной и органической косметики. Они договорились, что единого логотипа у стандарта не будет — каждая организация будет использовать свой лого с соответствующей подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс