Меню

Мои антиоксиданты. Анастасия Рощина

Сегодня в нашем конкурсе «Мои антиоксиданты» снова рецепт на завтрак. Анастасия Рощина обожает готовить каши на завтрак, ведь именно они заряжают энергией на весь день. А кроме энергии в них много пользы, вкуса и красоты.

roshina

Каша из киноа на кокосовом молоке

Ингредиенты:

  • Киноа (сильно не разваривается, примерно в 1-5 раза)
  • Кокосовое молоко (или любое другое растительное на ваш вкус)
  • Ягоды
  • Орехи
  • Сироп агавы или кокосовый сахар
  • Кокосовое масло virgin
  • Органическая корица

Способ приготовления:

  1. Орехи и киноа замочить с вечера в воде с добавлением яблочного уксуса (желательно нефильтрованного с закваской).
  2. Утром тщательно промыть, отделить орехи от киноа.
  3. Варить киноа на кокосовом молоке с водой 15-20 минут (соотношение киноа и жидкость 50/50).
  4. Выложить готовую кашу в глубокую миску, добавить столовую ложку кокосового масла, столько же сиропа или сахара.
  5. Насыпать сверху корицу, орехи и ягоды

Вуаля! Приятного аппетита

roshina1

Антиоксидантами называют природные или синтетические химические соединения, которые препятствуют окислительным процессам, замедляя их или прекращая. Эти вещества еще называют антиокислителями или консервантами, поскольку они помогают сохранять организм молодым и здоровым на протяжении многих лет. Это объясняется тем, что процесс старения, в простом понимании, – это медленное окисление компонентов клеток нашего организма, и максимально замедлить его могут только антиоксиданты, употребленные в достаточном количестве.

 

Все условия, правила участия в конкурсе и призы смотрите здесь. Ждем ваших рецептов!

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Где купить многоразовое? Всё для жизни zero waste
    Где купить многоразовое? Всё для жизни zero waste

    Когда я рассказываю про многоразовую альтернативу одноразовым вещам, постоянно слышу вопрос: а где взять всё это многоразовое? Народ сразу хочет завести пару вместительных экосумок, мешочки для взвешивания продуктов, бутылку для воды или кружку для напитков. Про менструальную чашу тоже часто спрашивают. К сожалению, подобные вещи обычно продаются в разных местах, и пока соберёшь свой набор подробнее

    подробнее
  • Важные стратегии питания Антиэйдж
    Важные стратегии питания Антиэйдж

    Мы уже очень много говорили о том, что правильный выбор продуктов помогает замедлить старение и даже убрать уже появившиеся его проявления. Поговорим о стратегии питания для омоложения или Антиэйдж. Разрабатывая свою стратегию омоложения, нужно учитывать три основных фактора старения: солнечное воздействие; возрастная потеря коллагена и эластина; сухость кожи. Предотвращаем повреждения кожи солнцем Первой и основной подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс