Меню

Мои антиоксиданты. Анастасия Рощина

Сегодня в нашем конкурсе «Мои антиоксиданты» снова рецепт на завтрак. Анастасия Рощина обожает готовить каши на завтрак, ведь именно они заряжают энергией на весь день. А кроме энергии в них много пользы, вкуса и красоты.

roshina

Каша из киноа на кокосовом молоке

Ингредиенты:

  • Киноа (сильно не разваривается, примерно в 1-5 раза)
  • Кокосовое молоко (или любое другое растительное на ваш вкус)
  • Ягоды
  • Орехи
  • Сироп агавы или кокосовый сахар
  • Кокосовое масло virgin
  • Органическая корица

Способ приготовления:

  1. Орехи и киноа замочить с вечера в воде с добавлением яблочного уксуса (желательно нефильтрованного с закваской).
  2. Утром тщательно промыть, отделить орехи от киноа.
  3. Варить киноа на кокосовом молоке с водой 15-20 минут (соотношение киноа и жидкость 50/50).
  4. Выложить готовую кашу в глубокую миску, добавить столовую ложку кокосового масла, столько же сиропа или сахара.
  5. Насыпать сверху корицу, орехи и ягоды

Вуаля! Приятного аппетита

roshina1

Антиоксидантами называют природные или синтетические химические соединения, которые препятствуют окислительным процессам, замедляя их или прекращая. Эти вещества еще называют антиокислителями или консервантами, поскольку они помогают сохранять организм молодым и здоровым на протяжении многих лет. Это объясняется тем, что процесс старения, в простом понимании, – это медленное окисление компонентов клеток нашего организма, и максимально замедлить его могут только антиоксиданты, употребленные в достаточном количестве.

 

Все условия, правила участия в конкурсе и призы смотрите здесь. Ждем ваших рецептов!

Оставить комментарий

Новости партнеров

  • Масло черного тмина – ваш лучший доктор
    Масло черного тмина – ваш лучший доктор

    Если вы еще ничего не слышали о масле чернoго тмина, обязательно прочитайте мою статью. Фактически не имея побочных эффектов, оно обладает невероятными целебными свойствами и способно решить множество вопросов со здоровьем. Происхождение и состав масла Масло черных семян еще называют маслом черного тмина, так как добывается оно из семян именно этого растения. Родом черный тмин из подробнее

    подробнее
  • Экоремонт: фотографии интерьера
    Экоремонт: фотографии интерьера

    Наконец-то у меня появились фотографии квартиры, сделанные профессиональным фотографом, поэтому показываю наш дом, а заодно коротко рассказываю, какую мебель и бытовую технику мы выбрали и почему. Уютное пространство для жизни на 39 квадратных метрах мы создавали вместе с дизайнером интерьеров Ольгой Адамовой. Главными требованиями были: функциональность, минимализм, монохромность и естественный свет. Вот что получилось. Прихожая подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс