Меню

Где взять самое нужное: железо, магний и пробиотики

По следам большого материала про витамины в беременность и прямого эфира с нутрициологом Мариной Вилковой о важности питания и особенностей витаминизации организма в целом, решили рассказать где взять витамины, если хочется поддержать себя, или если организм начинает сигнализировать о начинающихся дефицитах.

vitamins pregnant 1200

Выводы из вышеупомянутых публикаций:

  • Беременная женщина отличается от небеременной повышенным вниманием к себе, а потребности в витаминах в целом у всех здоровых людей равные.
  • Качественные мультивитаминные комплексы — несложный вариант для сезонной поддержки организма.
  • Если есть серьезные дефициты, то универсальные формулы здесь не помогут — нужна консультация специалиста, который рекомендует сдать анализы и профессионально оценит текущее состояние, после чего, вероятно, индивидуально подберет схему приема витаминов и минералов в необходимой лично вам дозировке и скорректирует питание.

Мы рассмотрим другой вариант: была долгая зима (которая все никак не может закончится), вы устали, с августа (позапрошлого) не были на море, да, вы стараетесь сбалансировано питаться и не бросаетесь в диетические крайности, но работа, быт, суета, стрессы и вечная спешка дают о себе знать. Давайте посмотрим еще раз на базовые витаминные потребности и узнаем, какое решение можно принять.

 

Это вкусно!

Это вкусно!

Где взять железо? Флорадикс Ликвид Айрон Формула

Железо — это энергия, тут не поспоришь. Если горы свернуть не хочется, а все больше хочется поспать-подремать и чтоб никто не трогал, или наблюдаются в том или ином объеме нижеперечисленные симптомы, то стоит задуматься о том, что, возможно, железа вам не хватает:

  • Хроническая усталость
  • Снижение выносливости
  • Сухость кожи, ломкость ногтей
  • Мерзнут руки и ноги — повышенная чувствительность к холоду
  • Шелушащаяся кожа вокруг рта, заеды в уголках рта
  • Головокружения, нарушение мозговой активности
  • Повышенная нервозность, депрессивные состояния
  • Преждевременная седина

Если отмечаете что-то из списка у себя, то не поленитесь, сдайте кровь на гемоглобин и ферритин (именно оба показателя дают наиболее информативную картину), обратитесь к специалисту — с учетом ваших показателей врач сделает выводы о необходимых дозировках.

В профилактических целях, когда по данным ВОЗ, недостатком железа страдают 2/3 населения планеты, попробуйте пить пользу — витамиинизированный тоник с биодоступным железом.

Биодоступное — это важно, это значит такая форма железа лучше усваивается (а важно именно это: не сколько принял, а сколько усвоил организм). Вот что говорит производитель: Входящий в состав тоника глюконат железа является наиболее биодоступной формой двухвалентного железа с уровнем резорбции 17-25% (для сравнения, уровень резорбции цитрата железа не превышает 2%, сульфата железа (II) – 12-16%). Кроме того, двухвалентное железо при прохождении через пищеварительный тракт не вызывает раздражения слизистых оболочек (в отличие от трехвалентного).

Кому стоит задуматься о дополнительном приеме железа в первую очередь:

  • беременнные женщины и мамы, кормящие грудью
  • подростки и люди пожилого возраста
  • спортсмены
  • вегетарианцы
  • люди после операционных вмешательств или кровопотерь.

floradix tabletki

Для тех, кто не жалует глютен, разработан еще один тоник с биодоступным железом — Флорадикс Айронвиталь. Он не содержит глютена, дрожжей, сахара, компонентов животного происхождения, орехов, лактозы, молочных компонентов, спирта.

Ну а если, по какой-то причине вам не удобны жидкие тоники в бутылках, то предлагаем присмотреться к походному варианту – Флорадикс таблетки. Здесь, опять же, двухвалентное железо + витамины С, B1, B2, B6 и B12, ниацин и фолацин, то есть фолиевая кислота.

_____________

На момент написания материала, Флорадикс таблетки прилагаются в подарок с покупкой любого тоника Флорадикс с железом ЗДЕСЬ. То есть походная форма будет под рукой.

_____________

Где взять магний? Флорадикс Магнезиум

Несколько иследований указывают на то, что 90% современных людей в той или иной мере имеют нехватку магния. Поэтому таблетки с магнием так популярны в аптеках. Мы же обращаем ваше внимание на вкусный жидкий вариант магния – тоник Флорадикс Магнезиум. Полный концентратами соков, растительными экстрактами и минералами, полученными из трав, овощей и фруктов, преимущественно выращенных в органическом земледелии, он не только вкусный, но и полезный.

Почему магний? Магний нужен нашему организму для полноценный работы сердца. Он стимулирует правильное расслабление сердечной мышцы, да и всех остальных мышц тела. Магний позволяет избежать таких неприятных явлений как мышечные спазмы, которым часто подвержены спортсмены, беременные и те, кто по роду деятельности или образу жизни подвергает себя высоким физическим нагрузкам.

Что нужно знать про тоники Флорадикс:

  1. Для соков и экстрактов — основы тоников, используется органическое сырье всегда, когда это возможно
  2. Производитель в обязательном порядке проводит проверки всего сырья на остаточные пестициды и тяжелые металлы. В дело идет только «чистое» сырье.
  3. Жидкая форма тоника способствует лучшей абсорбции витаминов и минералов — они лучше усваиваются организмом.

_____________

На момент написания материала, ко всем тоникам Флорадикс в подарок прилагаются капсулы Омега-3 (из масла лосося) в подарок ЗДЕСЬ

_____________

Где взять пробиотики и зачем?

70% клеток, отвечающих за иммунитет, находятся в слизистой оболочке кишечника. Это значит, что для здоровья всего организма важно, чтобы слизистая кишечника была здорова. Здоровье слизистой обеспечивает дружественная микрофлора. Очень хорошо, если этому способствует ваше питание: на фоне сбалансированности, вы умудряетесь обходится почти без сахара, фастфуда и белой муки и каждый день едите ферментированные продукты — квашенную капусту, кефир, комбучу, ферментированную морковь или кимчи, брусничную или овсяную воду.

Рецепт ферментированной моркови: http://lookbio.ru/eda/recepty/kvashenaya-ostraya-morkov-s-imbirem/

Рецепт ферментированной моркови: http://lookbio.ru/eda/recepty/kvashenaya-ostraya-morkov-s-imbirem/

Напомним, комментарий на эту тему Марины Вилковой, лицензированного специалиста по холистической медицине, нутрициолога: » Ферментированная еда служит источником энзимов, поддерживающих наше пищеварение. А дружественные микроорганизмы в них работают как иммуномодулятор для нашей иммунной системы, поддерживая ее. В идеале мы должны есть что-то ферментированное с каждым приемом пищи. И если у нас нет серьезных проблем со здоровьем, этого должно быть достаточно для того, чтобы здоровье поддерживать и дальше». Если ваше питание недостаточно, то и профилактикой и экстренным решением для восстановления микрофлоры могут стать пробиотики.

 

Симбиолакт Плюс

Источник пробиотических и молочнокислых микроорганизмов Симбиолакт Плюс поддерживает процессы пищеварения и защищает слизистую оболочку кишечника — то, что нам и нужно. В целом, бифидо- и лактобактерии в составе Симбиолакт Плюс используются для стабилизации микрофлоры организма человека. Эти молочнокислые микроорганизмы восстанавливают нарушенный баланс микрофлоры, целостность эпителиальных клеточных образований и стимулируют иммунологические функции слизистой оболочки пищеварительного тракта.

symbiolact plus
Симбиолакт Плюс эффективен также при различных нарушениях иммунитета, вызванных дисбалансом микрофлоры кишечника, например:

  • после приема антибиотиков, кортикостероидов, слабительных
  • на фоне несбалансированного питания (с сахаром, фастфудом, белой мукой и без ферментированных продуктов
  • стресса и напряжения
  • курения и злоупотребления алкоголем

Симбиолакт Плюс помимо молочнокислых бактерий содержит биотин. Это водорастворимый витамин, который играет важную роль в клеточном обмене веществ. Очень активные ткани, такие как слизистые оболочки организма нуждаются в биотине для регуляции процесса деления клеток. Биотин поступает в кишечник с пищей, еще немного биотина вырабатывает сама кишечная флора. По хорошему такого «естественного» биотина нам достаточно, но, например, на фоне приема антибиотиков в нем возникает повышенная потребность.
Перечисленные добавки можно купить во многих аптеках и аптечных сетях России, а тоники Флорадикс ещё и в магазинчике LookBio, где с недавнего времени без очереди и спешки можно выбрать хорошие товары для здоровья, которым мы доверяем.

Оставить комментарий


Новинки Levrana

Новости партнеров

  • Что едят экоблогеры?
    Что едят экоблогеры?

    Я давно использую в своём инстаграме тег #чтоедятэкоблогеры и подумала, что это идеальное название для поста, в котором я рассказываю, как менялся рацион нашей семьи. Процесс был долгий и местами мучительный (шучу), да он до сих пор идёт, но я решила перечислить основные моменты: от чего мы с мужем отказались, чем заменили, что добавили, где подробнее

    подробнее
  • Курсы Mindful&Balanced
    Курсы Mindful&Balanced

    Дорогие читательницы, рада представить мою новую тренинговую онлайн программу раскрытия ресурсов женской энергетики ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ онлайн КУРС, который стартует в середине октября! На сегодня он состоит из трех базовых программ: 5 элементов Женской силы 5 элементов Женского здоровья 3 ума красоты (он базируется на моей книге Осознанная медитация и гормональное равновесие) (Также, впоследствии, будет много других  дополнительных программ подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс