Где взять самое нужное: железо, магний и пробиотики

По следам большого материала про витамины в беременность и прямого эфира с нутрициологом Мариной Вилковой о важности питания и особенностей витаминизации организма в целом, решили рассказать где взять витамины, если хочется поддержать себя, или если организм начинает сигнализировать о начинающихся дефицитах.

Выводы из вышеупомянутых публикаций:

• Беременная женщина отличается от небеременной повышенным вниманием к себе, а потребности в витаминах в целом у всех здоровых людей равные.
• Качественные мультивитаминные комплексы – несложный вариант для сезонной поддержки организма.
• Если есть серьезные дефициты, то универсальные формулы здесь не помогут – нужна консультация специалиста, который рекомендует сдать анализы и профессионально оценит текущее состояние, после чего, вероятно, индивидуально подберет схему приема витаминов и минералов в необходимой лично вам дозировке и скорректирует питание.

Мы рассмотрим другой вариант: была долгая зима (которая все никак не может закончится), вы устали, с августа (позапрошлого) не были на море, да, вы стараетесь сбалансировано питаться и не бросаетесь в диетические крайности, но работа, быт, суета, стрессы и вечная спешка дают о себе знать. Давайте посмотрим еще раз на базовые витаминные потребности и узнаем, какое решение можно принять.

 

Где взять железо? Флорадикс Ликвид Айрон Формула

Железо – это энергия, тут не поспоришь. Если горы свернуть не хочется, а все больше хочется поспать-подремать и чтоб никто не трогал, или наблюдаются в том или ином объеме нижеперечисленные симптомы, то стоит задуматься о том, что, возможно, железа вам не хватает:

• Хроническая усталость
• Снижение выносливости
• Сухость кожи, ломкость ногтей
• Мерзнут руки и ноги – повышенная чувствительность к холоду
• Шелушащаяся кожа вокруг рта, заеды в уголках рта
• Головокружения, нарушение мозговой активности
• Повышенная нервозность, депрессивные состояния
• Преждевременная седина

Если отмечаете что-то из списка у себя, то не поленитесь, сдайте кровь на гемоглобин и ферритин (именно оба показателя дают наиболее информативную картину), обратитесь к специалисту – с учетом ваших показателей врач сделает выводы о необходимых дозировках.

В профилактических целях, когда по данным ВОЗ, недостатком железа страдают 2/3 населения планеты, попробуйте пить пользу – витамиинизированный тоник с биодоступным железом.

Биодоступное – это важно, это значит такая форма железа лучше усваивается (а важно именно это: не сколько принял, а сколько усвоил организм). Вот что говорит производитель: Входящий в состав тоника глюконат железа является наиболее биодоступной формой двухвалентного железа с уровнем резорбции 17-25% (для сравнения, уровень резорбции цитрата железа не превышает 2%, сульфата железа (II) – 12-16%). Кроме того, двухвалентное железо при прохождении через пищеварительный тракт не вызывает раздражения слизистых оболочек (в отличие от трехвалентного).

Кому стоит задуматься о дополнительном приеме железа в первую очередь:

• беременнные женщины и мамы, кормящие грудью
• подростки и люди пожилого возраста
• спортсмены
• вегетарианцы
• люди после операционных вмешательств или кровопотерь.

Для тех, кто не жалует глютен, разработан еще один тоник с биодоступным железом – Флорадикс Айронвиталь. Он не содержит глютена, дрожжей, сахара, компонентов животного происхождения, орехов, лактозы, молочных компонентов, спирта.

Ну а если, по какой-то причине вам не удобны жидкие тоники в бутылках, то предлагаем присмотреться к походному варианту – Флорадикс таблетки. Здесь, опять же, двухвалентное железо + витамины С, B1, B2, B6 и B12, ниацин и фолацин, то есть фолиевая кислота.

_____________

На момент написания материала, Флорадикс таблетки прилагаются в подарок с покупкой любого тоника Флорадикс с железом ЗДЕСЬ. То есть походная форма будет под рукой.

_____________

Где взять магний? Флорадикс Магнезиум

Несколько иследований указывают на то, что 90% современных людей в той или иной мере имеют нехватку магния. Поэтому таблетки с магнием так популярны в аптеках. Мы же обращаем ваше внимание на вкусный жидкий вариант магния – тоник Флорадикс Магнезиум. Полный концентратами соков, растительными экстрактами и минералами, полученными из трав, овощей и фруктов, преимущественно выращенных в органическом земледелии, он не только вкусный, но и полезный.

Почему магний? Магний нужен нашему организму для полноценный работы сердца. Он стимулирует правильное расслабление сердечной мышцы, да и всех остальных мышц тела. Магний позволяет избежать таких неприятных явлений как мышечные спазмы, которым часто подвержены спортсмены, беременные и те, кто по роду деятельности или образу жизни подвергает себя высоким физическим нагрузкам.

Что нужно знать про тоники Флорадикс:

1. Для соков и экстрактов – основы тоников, используется органическое сырье всегда, когда это возможно
2. Производитель в обязательном порядке проводит проверки всего сырья на остаточные пестициды и тяжелые металлы. В дело идет только “чистое” сырье.
3. Жидкая форма тоника способствует лучшей абсорбции витаминов и минералов – они лучше усваиваются организмом.

_____________

На момент написания материала, ко всем тоникам Флорадикс в подарок прилагаются капсулы Омега-3 (из масла лосося) в подарок ЗДЕСЬ. 

_____________

Где взять пробиотики и зачем?

70% клеток, отвечающих за иммунитет, находятся в слизистой оболочке кишечника. Это значит, что для здоровья всего организма важно, чтобы слизистая кишечника была здорова. Здоровье слизистой обеспечивает дружественная микрофлора. Очень хорошо, если этому способствует ваше питание: на фоне сбалансированности, вы умудряетесь обходится почти без сахара, фастфуда и белой муки и каждый день едите ферментированные продукты – квашенную капусту, кефир, комбучу, ферментированную морковь или кимчи, брусничную или овсяную воду.

Напомним, комментарий на эту тему Марины Вилковой, лицензированного специалиста по холистической медицине, нутрициолога: ” Ферментированная еда служит источником энзимов, поддерживающих наше пищеварение. А дружественные микроорганизмы в них работают как иммуномодулятор для нашей иммунной системы, поддерживая ее. В идеале мы должны есть что-то ферментированное с каждым приемом пищи. И если у нас нет серьезных проблем со здоровьем, этого должно быть достаточно для того, чтобы здоровье поддерживать и дальше”. Если ваше питание недостаточно, то и профилактикой и экстренным решением для восстановления микрофлоры могут стать пробиотики.

 

Симбиолакт Плюс

Источник пробиотических и молочнокислых микроорганизмов Симбиолакт Плюс поддерживает процессы пищеварения и защищает слизистую оболочку кишечника – то, что нам и нужно. В целом, бифидо- и лактобактерии в составе Симбиолакт Плюс используются для стабилизации микрофлоры организма человека. Эти молочнокислые микроорганизмы восстанавливают нарушенный баланс микрофлоры, целостность эпителиальных клеточных образований и стимулируют иммунологические функции слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Симбиолакт Плюс эффективен также при различных нарушениях иммунитета, вызванных дисбалансом микрофлоры кишечника, например:

• после приема антибиотиков, кортикостероидов, слабительных
• на фоне несбалансированного питания (с сахаром, фастфудом, белой мукой и без ферментированных продуктов
• стресса и напряжения
• курения и злоупотребления алкоголем

Симбиолакт Плюс помимо молочнокислых бактерий содержит биотин. Это водорастворимый витамин, который играет важную роль в клеточном обмене веществ. Очень активные ткани, такие как слизистые оболочки организма нуждаются в биотине для регуляции процесса деления клеток. Биотин поступает в кишечник с пищей, еще немного биотина вырабатывает сама кишечная флора. По хорошему такого “естественного” биотина нам достаточно, но, например, на фоне приема антибиотиков в нем возникает повышенная потребность.
Перечисленные добавки можно купить во многих аптеках и аптечных сетях России, а тоники Флорадикс ещё и в магазинчике LookBio, где с недавнего времени без очереди и спешки можно выбрать хорошие товары для здоровья, которым мы доверяем.