Школьнику: еда на бегу

Natalia Paramonova

26 августа 2015

В преддверии нового учебного года LookBio выяснил, что продвинутые последователи здорового питания рекомендуют давать школьнику на перекус, а также в чем это носить без вреда для здоровья и продуктов и во сколько обойдется такой перекус.

“Школьнику надо, чтобы есть было удобно, с друзьями можно было поделиться и что-то модное. В буфете продаются сникерсы, а у него полезный ореховых батончик в стильной упаковке. Еще я всегда даю воду – это очень полезно”, – советует создатель интернет-магазина натуральных растительных продуктов “Серегина” Лидия Серегина.

Кроме батончиков, Лидия рекомендует яблочные чипсы, шоколадки без глютена, порезанные и очищенные от сердцевины яблоки, ломтики моркови и огурца. Родители, которые любят готовить сами, могут снабдить ребенка домашней выпечкой, овощными или мясными гамбургерами. Главное, чтобы хлеб или хлебцы в составе гамбургеров были правильными, зерновыми и натуральными.

“Я бы посоветовала взять с собой “правильный” сендвич, например, с курицей (фокачча, фермерская курица-гриль, листья салата, огурец, авокадо, лук и соус из оливок, маслин, орехов), у нас его можно купить за 230 рублей, веган ролл, объемный овощной ролл в тонком лаваше (350 рублей). Отличным здоровым перекусом будут батончик Roobar или Bite, горсть орехов и сухофруктов. Так же можно взять полезный безглютеновый кекс из семян чиа на кокосовом молоке (145 рублей). или безглютеновый кекс с черносливом (145 рублей)“, – добавляет владелец сети магазинов здорового питания “Город-сад” Дарья Лисиченко.

PR-менеджер магазина Биостория Наталья Гладыш добавляет к списку, предложенному коллегами, кольцо с фермерским творогом (75 рублей), бутерброды из цельного зернового хлеба с органической шоколадной пастой и готовый морковный кекс.

В чем носить еду советует менеджер по экологическим продуктам компании “Оптиком” Анна Сычова:

“Если еда предполагает контейнер, то проследите, чтобы он был изготовлен из пищевого пластика и был устойчив к нагреванию – вдруг, будет случай разогреть бутерброд. Ищите на контейнере цифру “5” в треугольнике из стрелок и какие-то слова, говорящие о возможности нагревать эту посуду”.

Анна поясняет, что непищевой пластик при соприкосновении с горячей и жирной пищей выделяет вредные вещества (здесь можно подробнее узнать о них: фталаты и бисфенол-А).

Редакция LookBio напоминает, что воду можно носить не в одноразовой бутылке, а в многоразовой. Такие бутылки продаются в облегченном складном варианте в любом спортивном магазине, также можно приобрести экобутылки, например Кор. Подойдут и обычные бутылки для велосипедистов.