Меню

Школьнику: еда на бегу

26 августа 2015
Natalia Paramonova

В преддверии нового учебного года LookBio выяснил, что продвинутые последователи здорового питания рекомендуют давать школьнику на перекус, а также в чем это носить без вреда для здоровья и продуктов и во сколько обойдется такой перекус.

kidsfood

 

Школьнику надо, чтобы есть было удобно, с друзьями можно было поделиться и что-то модное. В буфете продаются сникерсы, а у него полезный ореховых батончик в стильной упаковке. Еще я всегда даю воду — это очень полезно”, — советует создатель интернет-магазина натуральных растительных продуктов “Серегина” Лидия Серегина.

Кроме батончиков, Лидия рекомендует яблочные чипсы, шоколадки без глютена, порезанные и очищенные от сердцевины яблоки, ломтики моркови и огурца. Родители, которые любят готовить сами, могут снабдить ребенка домашней выпечкой, овощными или мясными гамбургерами. Главное, чтобы хлеб или хлебцы в составе гамбургеров были правильными, зерновыми и натуральными.

«Я бы посоветовала взять с собой «правильный» сендвич, например, с курицей (фокачча, фермерская курица-гриль, листья салата, огурец, авокадо, лук и соус из оливок, маслин, орехов), у нас его можно купить за 230 рублей, веган ролл, объемный овощной ролл в тонком лаваше (350 рублей). Отличным здоровым перекусом будут батончик Roobar или Bite, горсть орехов и сухофруктов. Так же можно взять полезный безглютеновый кекс из семян чиа на кокосовом молоке (145 рублей). или безглютеновый кекс с черносливом (145 рублей)«, — добавляет владелец сети магазинов здорового питания “Город-сад” Дарья Лисиченко.

PR-менеджер магазина Биостория Наталья Гладыш добавляет к списку, предложенному коллегами, кольцо с фермерским творогом (75 рублей), бутерброды из цельного зернового хлеба с органической шоколадной пастой и готовый морковный кекс.

shopping trolley boys kids food

В чем носить еду советует менеджер по экологическим продуктам компании “Оптиком” Анна Сычова:

“Если еда предполагает контейнер, то проследите, чтобы он был изготовлен из пищевого пластика и был устойчив к нагреванию — вдруг, будет случай разогреть бутерброд. Ищите на контейнере цифру “5” в треугольнике из стрелок и какие-то слова, говорящие о возможности нагревать эту посуду”.

Анна поясняет, что непищевой пластик при соприкосновении с горячей и жирной пищей выделяет вредные вещества (здесь можно подробнее узнать о них: фталаты и бисфенол-А).

Редакция LookBio напоминает, что воду можно носить не в одноразовой бутылке, а в многоразовой. Такие бутылки продаются в облегченном складном варианте в любом спортивном магазине, также можно приобрести экобутылки, например Кор. Подойдут и обычные бутылки для велосипедистов.

Мы решили подсчитать сколько будет стоит здоровый перекус школьника из готовых продуктов на неделю. Меню мы составили такое:

  • понедельник — батончик Bite или органический Roobar
  • вторник — яблочные чипсы
  • среда — правильный сэндвич
  • четверг — морковный кекс
  • пятница — кольцо с творогом

При таком рационе в неделю вы потратите около 500 рублей.

Оставить комментарий

Сейчас читают

son_mamason_mamason_mama
Сон мамы и ребенка

Сон – неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия и настроения ребенка. Кроме того, это важный этап развития, а также асп...

Новости партнеров

  • Новинка: декоративная косметика Sante
    Новинка: декоративная косметика Sante

    Только мы обрадовались появлению новой линейки декоративной косметики Sante, как стало известно, что владельца бренда — немецкую компанию LOGOCOS — купил косметический гигант L’Oreal. К этой новости отнеслись по-разному. Одни считают, что L’Oreal с её ресурсами раскрутит бренды LOGOCOS, и всю эту косметику можно будет купить в любом парфюмерно-косметическом магазине. Другие, например, мюнхенская сеть биомагазинов подробнее

    подробнее
  • Масло черного тмина – ваш лучший доктор
    Масло черного тмина – ваш лучший доктор

    Если вы еще ничего не слышали о масле чернoго тмина, обязательно прочитайте мою статью. Фактически не имея побочных эффектов, оно обладает невероятными целебными свойствами и способно решить множество вопросов со здоровьем. Происхождение и состав масла Масло черных семян еще называют маслом черного тмина, так как добывается оно из семян именно этого растения. Родом черный тмин из подробнее

    подробнее
Для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2018 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс