Меню

Школьнику: еда на бегу

26 августа 2015
Natalia Paramonova

В преддверии нового учебного года LookBio выяснил, что продвинутые последователи здорового питания рекомендуют давать школьнику на перекус, а также в чем это носить без вреда для здоровья и продуктов и во сколько обойдется такой перекус.

kidsfood

 

Школьнику надо, чтобы есть было удобно, с друзьями можно было поделиться и что-то модное. В буфете продаются сникерсы, а у него полезный ореховых батончик в стильной упаковке. Еще я всегда даю воду — это очень полезно”, — советует создатель интернет-магазина натуральных растительных продуктов “Серегина” Лидия Серегина.

Кроме батончиков, Лидия рекомендует яблочные чипсы, шоколадки без глютена, порезанные и очищенные от сердцевины яблоки, ломтики моркови и огурца. Родители, которые любят готовить сами, могут снабдить ребенка домашней выпечкой, овощными или мясными гамбургерами. Главное, чтобы хлеб или хлебцы в составе гамбургеров были правильными, зерновыми и натуральными.

«Я бы посоветовала взять с собой «правильный» сендвич, например, с курицей (фокачча, фермерская курица-гриль, листья салата, огурец, авокадо, лук и соус из оливок, маслин, орехов), у нас его можно купить за 230 рублей, веган ролл, объемный овощной ролл в тонком лаваше (350 рублей). Отличным здоровым перекусом будут батончик Roobar или Bite, горсть орехов и сухофруктов. Так же можно взять полезный безглютеновый кекс из семян чиа на кокосовом молоке (145 рублей). или безглютеновый кекс с черносливом (145 рублей)«, — добавляет владелец сети магазинов здорового питания “Город-сад” Дарья Лисиченко.

PR-менеджер магазина Биостория Наталья Гладыш добавляет к списку, предложенному коллегами, кольцо с фермерским творогом (75 рублей), бутерброды из цельного зернового хлеба с органической шоколадной пастой и готовый морковный кекс.

shopping trolley boys kids food

В чем носить еду советует менеджер по экологическим продуктам компании “Оптиком” Анна Сычова:

“Если еда предполагает контейнер, то проследите, чтобы он был изготовлен из пищевого пластика и был устойчив к нагреванию — вдруг, будет случай разогреть бутерброд. Ищите на контейнере цифру “5” в треугольнике из стрелок и какие-то слова, говорящие о возможности нагревать эту посуду”.

Анна поясняет, что непищевой пластик при соприкосновении с горячей и жирной пищей выделяет вредные вещества (здесь можно подробнее узнать о них: фталаты и бисфенол-А).

Редакция LookBio напоминает, что воду можно носить не в одноразовой бутылке, а в многоразовой. Такие бутылки продаются в облегченном складном варианте в любом спортивном магазине, также можно приобрести экобутылки, например Кор. Подойдут и обычные бутылки для велосипедистов.

Мы решили подсчитать сколько будет стоит здоровый перекус школьника из готовых продуктов на неделю. Меню мы составили такое:

  • понедельник — батончик Bite или органический Roobar
  • вторник — яблочные чипсы
  • среда — правильный сэндвич
  • четверг — морковный кекс
  • пятница — кольцо с творогом

При таком рационе в неделю вы потратите около 500 рублей.

Оставить комментарий

Нужно авторизоваться

Еженедельная рассылка LookBio

Каждую неделю вы будете получать на почту самое интересное от LookBio

email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Новости партнеров

  • Мы пьём пластик!
    Мы пьём пластик!

    Этот пост я опубликовала на своих страницах в соцсетях на прошлой неделе, и он вызвал так много откликов, что я решила опубликовать его в блоге, чтобы не потерять очень важную информацию! Делитесь ссылкой на него на своих страницах! Микропластик загрязняет природу, это так. Но 6 сентября The Guardian опубликовал жуткие данные, которые подтверждают: микропластик загрязняет подробнее

    подробнее
Журнал для тех, кто ищет Bio
© LookBio 2013—2016 Любое цитирование материалов возможно только с активной ссылкой на ресурс